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高中体育教学中强化体能训练的路径探讨

2021-12-31窦文华余丽亚

科学咨询 2021年8期
关键词:体操体能训练教师应

窦文华 余丽亚

(1.新疆维吾尔自治区阿克苏地区柯坪县柯坪湖州国庆中学 新疆阿克苏 843600;2.新疆维吾尔自治区阿克苏地区柯坪县亚尔巴格幼儿园 新疆阿克苏 843600)

随着新课程的深入改革,各个阶段的教育都要求学生德、智、体、美、劳全面发展。体育是其中之一的基础学科,高中体育教师应根据高中学生的身心特点,制定合适的课程。高中体育教育倡导学生健康成长,并将体育运动延伸到未来的生活中。但目前,学生对体育课程越来越不感兴趣,身体素质也越来越差。对此,本文就高中体育教学中的体能训练现状进行分析,并探讨有关强化体能训练的路径[1]。

一、高中体育教学现状

(一)体育课程时间短,不利于体能训练的完整输出

高中阶段课业最繁重,学习压力大,高中体育课被其他文化课占用已是常见现象,导致体育课时不足,学生无法进行应有的体能训练。长此以往,学生对体育课程越来越不重视,对体育活动的开展并不积极,甚至会觉得体育课占用了学习的时间。这样的状况会导致体育课程不能完整输出。

(二)体育教学方式落后

高中体育课程往往缺少趣味性,室内运动锻炼器材有限,室外运动也仅仅是跑步或做操,不能激发学生对运动的兴趣。教师在基本体能训练上缺乏创新,跑步、列队、做操对学生来说比较枯燥乏味。教师在组织一些团体型活动时也往往是篮球或足球,大多只是男生积极参与,女生难以参与其中,不能让所有学生都有效地进行体育锻炼。

(三)情感教育缺失

高中阶段的学生心理状态也在悄悄发生改变。因此,在高中体育教学中,教师应从知识、技能、情感三方面进行。但在实际教学过程中,体育教学仅停留在体能训练上,对情感方面的教育很少。由于体育运动中许多训练都是对意志力的磨练,因此,教师应在体育比赛项目中入挫折教育,培养学生正确面对挫折,并在体育教学中融入情感教育,让学生树立正确的人生观和价值观[2]。

二、高中体育教学中强化体能训练的路径

(一)提升教师专业性,优化训练指导

在高中体育训练过程中,教师往往会进行单一的训练项目,由于单一的训练项目并不适用于全部学习,导致训练效果不理想。这主要是由于高中体育教师在体能训练课程中缺乏经验与方法。因此,想要强化学生的体能训练,需要首先提升体育教师的专业水平,进而优化训练指导。高中体育教师在课外要多多学习体能训练的各个项目,观看视频、讲座、网络资料等,提升自己的专业素质。高中体育教师也应多跟学生交流,听取学生的建议,在体育教学活动中采用学生感兴趣的项目进行体能训练。教师应综合这些因素,结合高中学生的身体发育特点,制定出体能训练方案。教师在训练中要规范自己的示范动作,用语言激励学生,让学生都饱有热情地参与到体能训练中。体育教师应让学生意识到终身体育锻炼的意义,为学生未来的生活跟学习做好保障。

(二)强化学生体能训练的自主性,因材施教

高中体育教师在教学中要以学生为主体,尊重学生的自主性。俗话说,兴趣是最好的老师,只有学生对体能训练饱有兴趣才能达到理想的效果。在体能训练上,教师也应注意到差异,因材施教,保证每位学生在自己原有的基础上进行体能训练。高中体育教师在进行训练时应充分尊重学生的主体性,与学生多多沟通交流,选择学生喜爱并能接受的体能训练项目。教师应该营造出轻松的课堂氛围,也应该注意到学生之间的差异性,针对体能基础不同的学生开展不同的体能训练项目。例如,在进行体操运动时,教师应结合学生的兴趣爱好,将体操动作结合节奏欢快的乐曲进行改编,这样既能提高学生进行体操运动的兴趣,又能让学生进行体能锻炼。高中阶段课业压力繁重,在欢快的乐曲下,学生也能放松心情,有利于学生身心健康发展。高中体育教师也可以在课上进行多种体育活动,如平衡类、跳跃类、柔韧类等,让学生根据自己的兴趣爱好进行选择。例如,在体育课上进行篮球运动时,教师应将学生分组训练,将男女生分开,将有基础与无基础的学生分开,对每个小组进行不同的篮球训练。有基础组的男女生分别进行篮球对抗赛,无基础的男女生可以进行三步跨篮及投球的基础训练。

(三)制定科学合理的训练计划

体能训练不是一蹴而就的,要经过长期坚持锻炼才能达到理想的效果。因此,高中体育教师应制定出合理的长期性可执行的体能训练课程。教师在制定体能训练计划前要充分了解学生的身体素质情况,将班级学生按照身体素质情况进行分类,为不同的学生制定不同的体能训练方案,保证体能训练能够长期执行。教师在制定多种体育项目供学生选择时,也应该将不用的体育项目逐渐升级,让学生在整个学期中逐步提升自己的身体素质。在思想层面,教师应该培养学生持之以恒、坚韧不拔的品格。

例如,在进行体操体能训练时,教师不能一个学期只有一套体操、一个音乐,应在第一套的基础上增加难度跟强度,循序渐进地引入几套体操让学生进行体能训练。在高中体育教学中进行篮球项目训练时,应将男女分开训练,男生组可以安排一下传切配合、掩护配合等技术性训练,女生组应多以游戏为主,如传球游戏,在运球时注意姿势、步伐等。教师在教授跳高项目时,第一次授课应示范跳高动作要领,可将要动作要领编成几句简短的、顺口的语言,便于学生记忆。学习跳高时,教师也应根据学生的基本身体素质,逐步提高,让每位同学都能参与进来。对于爱好此项目的学生,教师应多鼓励他们,让他们持之以恒坚持下来,对于失败的学生,教师应多多指导动作技巧、发力点及发力时间。

(四)创新训练方法,增加体能训练的趣味性

传统的训练方法比较单一,往往是跑步或一成不变的体操训练,难以让学生对体育训练产生兴趣。因此,教师应创新训练方法与方式,与时俱进,结合学生的意见,创新出一些适合学生的训练方式。高中体育教师在教学时肯定要解释一些体育名词或动作,这些对学生来说是难以理解的,这就要求教师借助多媒体,或者在讲解时联系学生常见的事物,增加课堂的趣味性,让学生都能积极参与其中,感受体育的魅力。

例如,教师在教授足球运动时,对于球场射门的动作要领,可以通过多媒体进行展示,这样更直观,更能让学生理解。在体操训练上,教师可以结合舞蹈动作进行改编,将其改编成更有节奏感、便于学生记忆的动作。教师可以把每个动作联系实际生活进行描述,这样的体操运动一方面更能吸引学生的兴趣,另一方面便于学生记忆。教师在进行不同项目的体能训练时,也可以把单一的训练转变成分小组的游戏,让学生在游戏中进行体能训练。

(五)注重思想教学,培养学生的团结协作能力

由于课业压力大,高中阶段的学生心理上比较敏感,所以,在体育教学中,增加思想情感的教育非常有必要。教师在教授某个项目的体育训练时,可以讲一讲体育明星们背后的故事,提高学生的抗挫折能力,让学生多多学习体育明星坚韧不拔的品格。许多体育运动项目不是一个人单独完成的,如篮球、足球这些运动,都需要团结协作共同完成。因此,高中体育教师应让学生在体育训练中学会团结协作,增进学生之间的友谊。

例如,学习羽毛球时,可能有的学生会总接不到球,有点想放弃。教师应及时发现、及时指导学生,鼓励学生完成训练,鼓励学生直面困难,战胜困难。教师在教授篮球、足球技能时,时应引导学生团结协作,不能一味靠自己去进球,要学会跟同学配合。

三、结束语

综上所述,高中阶段的体育教育以提升学生的身体素质为第一要务,在此基础上增加体能训练的趣味性及多样性。高中体育教师应该与时俱进,创新教学方法,尊重学生的主体性,因材施教,在思想及情感上给予指导,为学生未来的学习和生活做好保障。

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