以足球运动促进中学生身心健康发展

杨高群

【摘要】德、智、体、美、劳全面发展的中学生，是社会主义建设者和接班人，在学习和生活中，尤其需要强健体魄和健康心理，体育运动正是有效途径。而足球运动作为一项深受广大中学生喜爱的全身运动项目，对中学生身心健康发展具有重要的意义。通过探析研究足球运动对中学生身心健康的影响，分析符合学生身心发展特点及学校育人实际方案等，能进一步发挥足球运动对提升学生身体素质和心理素质的作用，提升学生的团队配合能力、规则意识、适应能力等。

【关键词】足球运动；中学生；身心健康

【中图分类号】G633.96【文献标志码】A【文章编号】1004—0463（2021）11—0049—02

足球是中学生最喜爱的运动之一，对学生的身心健康发展有重要的促进作用。一方面，足球运动有利于增强学生身体协调能力，提升学生的身体素质，增强学生的心肺功能、消化系统功能；另一方面，通过足球运动，能够提升学生的心理素质，有效减轻学生的学习压力，帮助学生培养拼搏进取、团结奋进的体育精神。笔者主要通过文献研究法、调查法、观察法等，针对秦安县城5所中学40名体育专职教师、100名参加足球运动学生的情况（其中10名教师为足球专业教师，学生中男生50人、女生50人），分析足球运动对中学生身心健康影响的因素。并在认真研读《关于加快发展青少年校园足球的实施意见》等文件的基础上，结合实际教学经历，在建设足球特色校、提高中学校园足球运动质量等方面积极探索，着力解决中学生对足球运动认知不深刻、兴趣不浓厚和参与度不高等问题，提出可行性较强、符合学生身心发展特点和学校实际情况的策略，为进一步促进中学生身心健康发展及研究提供理论依據。

一、足球运动对中学生身心健康影响的现状

目前，很多青少年将多数时间、精力用在学习上，缺乏身体锻炼，肥胖儿童、“小眼镜”越来越多，身体素质有待提高。对此，青少年亟需加强体育锻炼，促使学生身心健康发展，而足球运动深受师生喜爱，是需要我们研究的重点，对学生身心健康发展有十分重要的意义。有研究表明，中学体育教师队伍建设薄弱，教师“客串”（篮球教师教足球），学校、教师、学生三方对足球运动的认知不足等现象突出[1]。这些现象直接或间接地制约了中学校园足球运动的发展，使足球运动的健身价值与教育价值大打折扣，而足球运动的健身和教育价值是学生实现自我价值的重要途径[2]。在个人层面，足球运动是有效缓解学生学习压力、帮助学生释放不良情绪的重要途径[3]；从全民体育和竞技体育协调发展的维度来看，校园足球运动的普适性原则，有利于我国足球竞技后备人才的培养[4]。基于此，有效结合工作实际及相关专业理论，对足球运动与中学生身心健康发展的联系进行分析尤其重要。

二、足球运动对中学生身心发展的重要意义

足球运动对学生身心健康发展具有十分重要的意义。一方面，足球运动是全面贯彻党的教育方针的具体体现，是对“健康第一”教学理念的落实；另一方面，全面推广足球运动，符合《国家学生体质健康标准》的要求，能够调动并培养学生对体育运动的兴趣，也能够增强学生的身体素质，在一定程度上能提高学生的体测水平和身体健康水平。不仅如此，中学生正处于身心发展的关键时期，足球运动也对中学生心理健康发展有多方面的积极影响。

1.足球运动有利于提升中学生身体素质。中学生正处于长身体的关键时期，教师应及时关注学生的身体状况，上好体育课，从学生喜爱的足球运动入手，促进学生健康成长，提升学生的身体素质。首先，足球运动有益于学生增强心肺功能，既有有氧锻炼，也有无氧锻炼，两者不断转换，有益于学生力量、耐力、速度等方面提升。其次，足球运动能进一步增强学生心脏泵血功能，有助于学生消化系统功能的激活，加速人体新陈代谢，使各部分机能得到优化。

2.足球运动有助于提升中学生的心理素质。通过调查研究发现，目前我国中学生普遍心理承受能力较弱，主要有学习考试、社会环境等方面原因。学生需要懂得自我调节且有效排解负面情绪，而足球运动作为一种竞技体育，能让运动者在运动场上放飞自我，释放压力，是一种极佳的利于心理健康的运动方式。

同时，足球运动对于培养中学生的团结协作意识以及团队凝聚力有积极的促进作用。在足球运动中，学生们之间需要相互协作，这样培养出的整体意识能促使学生们团队合作、共同努力，进而达到合作共赢的整体目标。在比赛训练过程中，教师要有意识地培养学生的团结合作意识，让学生在实践训练的过程中懂得相互配合、协作，并在比赛中，通过团队的力量赢取最后的胜利。

足球也是一项具有较强对抗性的竞技运动，高强度的比赛对运动员提出了较高的要求，需要运动员具备顽强拼搏的意志品质。如果学生赢得比赛，便能够感受到成功带来的荣誉感，从而提升团队凝聚力，学生也会自然而然地将这些运动精神品质运用到学习当中，形成良好的学习习惯。

在提升学生体育专业素养方面，足球运动能够帮助学生树立规则意识，促使学生将规则意识内化于心、外化于行。足球运动员在比赛过程中不仅要有对足球的热爱，也要给予对手充分的尊重与理解。运动员不管是在赛场上还是赛场外，都要尊重裁判和对手，这也是足球礼仪的重要表现。因此，通过足球运动，可以促使学生做一个谦逊有礼的足球运动员，培养出他们在比赛中相互交流、团结互助等优秀品质。

在缓解学生心理压力方面，足球运动能够帮助学生适度调节情绪。有研究表明，每天进行半个小时的体育运动，可以消除运动者的消极情绪，给运动者带来积极健康的心态。笔者通过调研发现，很多学生为了锻炼身体、缓解学习压力而选择足球运动，他们热爱足球运动、主动接受足球训练，也为了使自己具备良好的心理素质。所以，我们有必要在足球运动中，有效引导学生锻炼，更好地促使学生身心健康发展。

三、足球运动促进中学生身心健康发展的策略

针对目前中学体育课程中足球教学的实际，笔者在此从学校、教师、家长、学生等方面谈谈关于足球运动促进学生身心健康发展的策略。

1.学校积极开展足球相关活动。结合近几年我国校园足球的发展情况不难发现，学校对足球运动的重视程度极大地影响着此项运动的发展。因此，在平常的教学中，学校领导应加强对体育教學的重视程度，树立“健康第一”的教学理念，积极组织开展足球运动，组建以足球兴趣小组、足球社团为中心的各类体育运动组织，也可以通过举办校园足球联赛及校际间足球比赛来提升学生参与足球运动的兴趣，扩大学生参加足球运动的覆盖面，让学生体验足球运动的魅力，推动足球运动的发展。

2.提高学生对足球运动的认知。学校可以有效利用黑板报、广播、校报、微信公众号等平台积极宣传足球运动，让学生充分了解足球运动。组织学生在课余时间或无法参加室外体育的情况下观看中超及国际高水平足球联赛，也可让学生通过观看校园足球比赛及身边的高水平足球比赛，感受足球运动的魅力和团队合作的乐趣，使学生开阔眼界，增加足球运动知识。

3.家校联合培养学生的足球运动兴趣。针对学生的实际情况，学校可以联合学生家长，共同培养学生的足球运动兴趣。通过组织开展多种相关足球活动，让学生和家长共同参与，提升学生的自信心；也可让教师组织家长和学生一起欣赏高水平的足球比赛，激发家长和学生共同参与足球运动的热情，共同培养足球运动的兴趣爱好。

总之，为了培养德、智、体、美、劳全面发展的中学生，必须要让学生具备强健体魄和健康心理。而足球运动受众面极广，适合全民参与，深受广大中学生喜爱，结合学校实际和学生特点，通过一系列举措加强足球运动，能促使足球运动更好地助力中学生身心健康发展，进一步发挥足球运动对于提高学生身体素质、团结协作能力、拼搏进取精神等方面的积极作用。

参考文献

[1]任严强.校园足球视角下天水市中学足球运动开展现状与对策研究——以秦安县五所中学为例[J].体育科技，2018（01）：129-130.

[2]赵一刚.中国足球运动文化的表现形式、特征和价值[J].体育与科学，2008（03）：72-77.

[3]刘雨.校园足球的教育价值及其实现途径[J].首都体育学院学报，2019（05）：417-421.

[4]张泽君，张建华，张健等.甘肃群众体育与竞技体育协调发展的影响因素与治理策略[J].吉林体育学院学报，2019（05）：15-21.

编辑：彭雪亮