体态评估对大学生身体健康的影响性研究

◇遵义医科大学珠海校区 成庆栋 庞杜海

近年来随着科技的发展，大学生静坐时间延长，身体活动不足，导致不良体态发生率不断上升，引起社会的高度关注。目前对高校大学生体态评估的研究较少，学生对自身体态不甚了解，当大学生体态出现问题时不能够及时发现和纠正。本文通过对体态评估的研究为高校大学生健康体质测试提供参考。

1 前言

体态评估是通过直观法和体育测量法对身体形态进行评定，通过体态评估可以及时的发现大学生体态问题，是预防不良体态，促进大学生身体健康的关键。2016年党的十八届五中全会通过《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出推进健康中国建设，要坚持预防为主，推行健康文明的生活方式，营造绿色安全的健康环境，减少疾病发生[1]。大学生是未来社会建设的主力军，其形象直接关乎到整个民族的形象和气质。为了使大学生能够更好的适应竞争日益激烈的社会，必须采取一定的措施来预防大学生不良体态的发生和发展。目前由于我国高校缺少体态评估相关方法和标准，大学生体态问题经常被人们所忽视，导致大学生不良体态问题日益突显，因此体态评估体系建立具有一定的现实意义。

2 体态的相关概念

2.1 良好体态的特点

良好体态是身体的各个部位保持在正确的位置上，身体各器官、组织功能正常不受体态的影响。在人体解剖学中把人的脊柱分为四个生理弯曲，其中包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲；从侧面观颈曲和腰曲向前凸，胸曲和骶曲向后凸，形成一条完美的曲线，它是维持人体直立行走、维持身体平衡、扩大体腔满足内脏基本条件，脊柱具有一定的活动度，是维持身体姿态的关键部位。在人体直立状态下，体态应保持挺胸抬头、两肩处于同一水平位置，以脊柱为中轴左右对称，整体呈现提拔、端庄姿态。骨盆的位置直接影响着人体的体态，骨盆应处于中立位，骨盆两侧呈对称状，髂前上棘和髂后上棘在同一水平面上[2]。上肢长度等长，能够正常屈伸，伸直后肩、肘、手在同一直线上，没有肘关节过伸和外翻现象。下肢两侧股骨应该笔直，无内旋或外旋，两侧膝关节高度相等，站立时膝关节无屈曲或过伸现象，两腿伸直与中身体中垂线等距，膝关节无内翻或外翻现象。两脚大小相等，足弓高度相等，左右对称，脚尖略向外倾斜等。

2.2 不良体态的特征

不良体态是身体的某些部位偏离所在的正确的位置，导致身体的某些肌肉疼痛、关节活动障碍或是全身不适，甚至会影响到内脏器官的功能。不良体态的发生包括病理性和习惯性；病理性主要是由于疾病、遗传或意外导致的身体异常，比如小儿麻痹、强制性脊柱炎、先天性身体畸形、病理性缺钙、意外导致的身体畸形等；习惯性通常是由于不好的生活习惯导致身体形态发生变化。上交叉综合征主要是脊柱体态不良引起的，最为常见的一种体态疾病之一[3]，主要表现为颈椎前倾（探颈）、圆肩驼背、脊柱侧弯等，最终表现为体态变形、身体活动受限、腰背疼痛等。下交叉综合征主要是骨盆不正引起的，骨盆前倾是骨盆向前倾斜，是一种骨盆位置偏移的病态现象。骨盆后倾或骨盆侧倾是骨盆向后或向一侧倾斜，一般是由于不良习惯而引起骨盆周围的肌肉肌张力失调导致的，比如不良站姿或坐姿等因素引起；骨盆侧倾还经常伴有脊柱侧弯、高低肩、步态异常等。

2.3 不良体态对大学生身体健康的危害

近年来随着计算机、手机、互联网、人工智能等科学技术的发展和应用，大学生使用电子产品的频率和时间明显增加，视屏时间不断延长，使大学生的生活和学习方式发生了巨大的变化，导致大学生不良体态率不断提高[4]。研究表明，造成不良体态的主要原因通常是不良生活习惯和身体锻炼时间缺乏[5]，部分大学生存在健康意识淡漠，静坐、静卧、伏案时间过长，体育锻炼不够、睡眠不足、作息不规律等不健康生活方式，导致不良体态的发生率呈上升趋势[6-8]。不良体态通常会导致肌肉疼痛、关节活动障碍或全身不适等，随着事态的发展，不良体态还会导致身体各组织器官的协调和稳态被打破，身体形态发生异常，严重者则会影响大学生正常的学习和生活。如不及时纠正后期会出现颈椎活动受限、脊柱生理弯曲改变、椎间盘退化等一系列颈椎问题，更有甚至出现脑部供血不足、手脚发麻等。下交叉综合征是由于骨盆倾斜角度超过了正常范围，如不及时纠正会出现腰背痛、步态异常、腰间盘突出、脊柱小关节紊乱、脊柱侧弯等，严重者会影响内脏器官的正常发育，导致功能缺失，从而影响到大学生的身体健康。

3 体态评估对大学生健康素养的影响

3.1 体态评估有利于大学生对体态健康的理解

在体态评估过程中要把“标准体态评估量表”作为评估依据，分别从正面观、侧面观和背面观进行全方位评估，以人体中垂线为基准，利用肩峰、耳垂、大椎、肩胛骨、髂前上棘、髌骨等解剖骨性标志，通过观察法和测量法来评估大学生身体各部位的相对位置。良好的体态是大学生身体形态完美的体现，有利于提高大学生健康体质，减少腰背疼痛和运动损伤[9]。研究表明，高校男生不良体态率高达65.12%，女生不良体态率高达56.1%；李立等学者研究显示[10]，大学生不良体态率男生为96.84%，女生为95.62%，其中体态问题最常见的部位有为头颈部、肩背部和骨盆；由于目前大学生体质测试缺少体态评估相关的测试，大学生对体态评估的概念比较模糊，他们认为不良体态是弯腰驼背的样子，良好体态则是抬头挺胸像军人的样子[2]。由此可见，大部分学生对标准体态的姿势有一定的了解，但认知深度还不够，对标准体态的认知不够清晰。在高校通过开展体态评估可以让大学生体验体态测试方法，更好的了解体态的相关知识，使大学生对标准体态的姿势有一个全新的认识。

3.2 体态评估有利于大学生对自身体态的认知

随着科技的发展，大学生获得知识的途径不断增加，网络课堂的兴起给大学生带来便利的同时，也给大学生身体健康带来了威胁，生活和学习方式改变，导致大学生体态开始出现问题，并且体态问题逐年呈上升趋势。由于高校缺少体态相关知识的普及，大部分的同学对自身体态问题均不了解，当身体出现不适、活动受限时才意识到体态问题的严重性。我国高校虽然每年都会对大学生进行体质健康测试，但目前体质健康测试指标中身高、体重、BMI值只能够反映学生体型的高、矮、胖、瘦，身体发育情况、营养状况等，却不能反映大学生体态的相关问题，所以大部分学生对自身体态问题认识不够。大学生进入校园，缺少了家人的监督和管制，大部分大学生存在不良的生活习惯、缺乏体育锻炼现象，在坐、立、卧、行等方面也存在错误的身体姿势，随着时间的延长，身体的韧带、肌肉、骨骼等开始出现异常，表现为关节疼痛活动受限、肌肉易疲劳和易损伤、体态出现异常等。高校通过对大学生体态评估测试，可以有效的帮助学生认识和了解自身的体态，当大学生体态出现问题时，还可以为其制定相应的运动处方，督促其改正不良生活习惯，避免因体态问题而影响学习和生活。综上所述，体态评估有利于大学生对自身体态的认知，有助于预防不良体态的发生和发展。

4 结语

随着大学生生活方式发生改变，不良体态的发生率呈上升趋势，对大学生的生活和学习带来不同程度的影响。体态评估是了解大学生体态问题的有效途径，是预防大学生不良体态的重要手段。通过开展体态知识讲座，让大学生了解健康体态的概念，意识到体态的重要性，除此之外还要定期对大学生进行体态评估，对存在不良体态的同学给出针对性的运动处方。由此可见，体态评估可以全面的了解大学生体态现状，有效的预防大学生不良体态的发生和发展，促进大学生身体健康。