创新高中体育课堂训练模式的途径与策略

陈彦奎

（新民市第二高级中学）

新课程改革强调，要以发展学生的综合素养为主线，提倡利用多种有效策略进行教学创新。在高中体育课堂教学中，要以指导学生掌握体育技能为主，以提高学生的身体素质为目的，培养他们良好的锻炼习惯，进而推动其身心的健康发展。体育课程以强身健体、了解体育文化与精神为主要目标，要求依据学生的身体素质情况制定科学合理的教学方案，促使学生熟练地掌握体育技能，指导学生建立终身体育的意识、健康生活理念、良好思想品行。在学业较重的高中阶段，体育课时较少，要利用好体育课的时间去达到训练效果。教师要不断学习新理念，探寻新方法，以学生的发展为本，开设快乐的体育课堂，注重项目式、游戏、竞赛等方式的灵活运用，充分调动学生的训练热情，构建高效的体育课堂。

一、坚守快乐体育的理念，提升训练的趣味性

快乐体育的本质就是要让学生在训练中感受到轻松、愉快的氛围，在训练活动中融入目标性强的项目式活动、趣味性强的游戏活动、竞争性质的比赛活动，可以降低学生对体育训练的排斥感，有助于增强他们参与训练活动的动力，使他们高效地完成训练任务，这是提高训练效果的有效方式。

（一）利用项目式的训练方式，增强学习动力

项目式的教学活动中，学生通过合作的方式进行探究，能够获得较为全面的认知，对他们自身创新能力的发展有很大的帮助。应用项目式的活动方法，提供给学生展示的平台，可以使他们快速、深入地掌握体育技能，同时也体现出了学生的主体地位，对他们的潜力开发非常有利。如篮球教学中，学生需要掌握拍、传、运、投等基本的技能，了解篮球运动的规则。对这些内容进行划分，明确单个项目的内容、目标、执行方式。在基本技能方面，可以先示范性讲解传球、运球和投球的动作姿势以及需要注意的事项，提醒学生注意如何控制手腕、手指的力道等。然后，将他们分成若干个小组，每个小组针对基本技能进行系统地讨论和训练，共同探讨技巧和需要规避的问题。最后，观察学生在理论与实践结合方面的运用情况，指导他们快速地掌握动作要领。这样，使学生带着目的去训练，能够提升他们训练的专注度，改变自由练习时的懒散心理，营造出积极的训练氛围。

（二）利用游戏化的训练活动，激活学习兴趣

高中生课业繁重，心理压力很大，需要找到一种有效的释放方式。体育课堂上将训练活动以游戏的方式进行，可以释放学生内心的压抑、烦躁等不良情绪，对身心健康发展有很大的益处。如可以借助篮球场地，使男生和女生分开，各自组成小队，每个队内至少有10 个人，站成纵队排列，前后两人的间隔为一个手臂的长度，两脚分开站立，排头的队员用滚的方式让篮球穿过每一位队员的跨下，排头的队员在放开篮球之后要迅速地跑到队尾去抓住篮球，并从头顶将球传回队首。这个过程中不能出现球跑出队伍之外的情况。若是出现，则从头再来，直到一次性通过为止。这样的游戏可以锻炼学生之间的组织协调能力及快速反应能力，能够有效培养团队协作能力、相互信任和相互鼓励的意识，使他们从游戏中体会体育的魅力，身心处于愉悦的状态。

（三）利用竞赛性的训练机制，提高学习意志

大多数高中生都有不服输的心理，内心渴望成功。在高中体育课堂上，可以结合学生的这种心理，灵活地应用竞赛形式来开展模块化的训练活动，鼓励学生加强日常训练，逐步培养他们坚持锻炼的习惯。在以羽毛球为主题的课堂上，当学生完成了热身训练活动之后，可以按照每组8 人进行分组，每个小组内自定规则和裁判，比赛过程中巡视了解学生的实际水平，观察他们的发球、接球等情况，记录在比赛过程中出现的问题，挖掘每个学生的特长，作为比赛后总结中实施针对性指导的依据。之后，根据记录情况再分别开展单项技能的竞赛活动，挑选出每项技能中的拔尖人才，组成监督训练小组，帮助和指导其他的学生。这样的竞赛可以快速发现学生擅长的技能，指导学生取长补短地进行训练，有利于提高整体的训练水平。

二、坚持因材施教的原则，提升训练的层次性

在调动了学生的训练兴趣之后，要让他们从训练中获得成就感，就必须要结合他们实际的运动能力为他们安排适量的训练任务。这就需要遵循因材施教的原则，设定有层次性的训练任务，引导学生进行有梯度地训练，让他们在自身的最近发展区内积极地训练，这样既可以指导学生有个性地发展，对学生进行由浅入深地指导，还能让学生在不断地挑战极限中成长。

（一）尊重学生之间的差异

《普通高中体育与健康课程标准(2017 年版)》强调，要满足学生的个性发展需求，要让每个学生都能得到有效的指导。这就需要利用分层教学的理念，凸显出因材施教的原则。每个学生都有自己运动的个性特色，如果用统一的标准去要求他们，部分学生会无法达到训练的要求。这个时候，就要降低标准，让他们在完成能力范围内的训练任务这一基础上，尝试进行拔高练习，鼓励他们冲破自身的训练极限。如在田径训练中，学生的体能有高有低，有些学生可以毫不费力地完成800 米的训练，有些学生跑完全程则会耗费所有的体力，部分学生跑到半程便已经坚持不下去。参考这种情况，可以结合学生的个性化特点，开展专项的体能训练，设定不同的考核标准，制定阶段性的训练目标，让他们逐层提高训练难度，从中了解自身的水平与不足，促使其不断地突破自己。这样，学生不仅不会感到困难，还能找到有效的训练方式，在成就感的驱使下能不断地提高训练水平。

（二）开展由浅入深的指导活动

相对于初中阶段，高中阶段的体育知识内容更加丰富，并不是单一动作上的理解，而是需要学生记住一些细小的运动规则，如果学生的理解和记忆力不够高，那么很难及时地在课堂上掌握知识。在指导的过程中，要突出教学的层次性，由浅入深，帮助学生深刻地记忆体育理论知识，指导他们进行针对性较强的训练，让他们把更多的精力放在弥补不足上。如在乒乓球的训练中，要让学生掌握正式比赛场上规范的发球动作、哪些算是有效分、哪些是无效分等知识，可以利用视频的方式精细化讲解动作要领，让他们在观察中掌握每一个分步动作，提醒他们抓住细节，指导他们在反复练习中掌握技巧，组织分析多个比赛视频，找出视频中犯规的动作，加深印象。利用多种方式指导学生从不同的角度去理解和记忆，可以让他们进行全方位地思考与学习，改变无效的练习模式，促使他们进入到有智慧的训练模式中，提升训练效率。

（三）设定难度级别不等的任务

高中生不会轻易否定自己，会为自己设定一些目标，并坚定地朝着这个目标不断努力。或许结果并未达到预期，但也收获了其他层面的知识。在体育课堂上开展分层教学时，要依据体育项目的特点，直接向学生展示各种级别难度的训练任务，让他们根据自身的情况去选择相应的任务，促使他们进入到挑战自我的状态中。这样，不仅能够了解所有学生在某个项目上的水平，还能帮助他们找到补足的方法，提升教学的针对性。如在掷铅球的训练中，可以让每个小组的组长记录每位成员首次投掷铅球的距离，拍下每位学生完成整套动作的视频，讲述标准的姿势以及需要注意的事项，让他们观看自身的投球视频并与标准的动作进行对比，针对不标准之处进行有针对性地训练。还可以提供给学生十分钟的自由练习和合作讨论时间，之后再进行一次集体测验。针对进步较大的学生，进行突破性训练，针对成绩没有变化的学生，再实施动作上的细致指导，帮助他们尽快找到练习的诀窍。这样的分层训练可以让学生找到自己的正确位置，促使他们专门针对弱项加强练习，突出了教学的整体性。

三、坚定全面发展的信念，提升训练的有效性

在有层次性和趣味性的体育训练活动中，让学生熟练地掌握体育技能，仍只是满足了他们的身体发展需求。体育教学并不是简单的运动技巧指导，还包含体育文化的传播、心理健康教育、思想品德指导等方面的内容。因此，要开展有效的训练，还需要注重增强训练活动的综合性，将多方面的内容进行有效整合。

（一）融入心理健康教育

体育教学不仅要关注学生的身体健康状况，还要关注其心理健康的发展。高中生要面对竞争激烈的高考，他们要把大量的时间放在文化课的学习上，很多人自动放弃了体育课堂之外的训练。当内心出现焦灼、烦躁的情绪时，他们有时不知道怎样去释放。为此，在体育课堂上应加强渗透心理健康方面的辅导，让学生把体育锻炼当做释放内心情绪的方式，既能提高他们的体育技能，又能促使他们心理的健康发展。如在热身活动中，要鼓励学生将内心焦躁的情绪释放出来，可以用喊的方式，也可以用运动的方式。要提供给学生多种选择的空间，让他们把热身活动当做一种释放方式，当学生完成释放之后，再让他们带着轻松的心态去面对体育训练。如在短跑训练中，可以指导学生将终点看作进入大学的一扇门，只要穿过这扇门就能到达新的领域，以此增强信心，提升爆发力，使他们正确面对学习中的困难，学会自我心理调节。

（二）渗透思想品德教育

当前社会对人才的考核不是单一的以知识掌握多少为主，还包括对思想品德方面的考察。体育课程中包含对学生品行、思想等方面的培育，但在很多教师的课堂中往往忽视了这一点。在对高中体育课堂进行创新时，需要有机地渗透德育内容，引导学生领悟体育精神，端正品行。要指导他们树立正确的价值观，培养其成为全方位发展的人才。如借助篮球、足球、排球教学，使学生懂得团体协作的重要性；通过播放女排夺冠的视频，激发他们的爱国情感，同时使其明白团队成员相互信任和尊重的重要性，进而学会与他人合作。

（三）加强体育文化指导

当下，在以发展学生核心素养为目标的体育教学中，文化意识的培养是不可缺少的。指导学生了解多样的体育文化，可以丰富他们对体育的认识，端正学习体育的态度，使他们正确地认识体育实质，丰富文化内涵。如在掌握“跳箱”的技能时，很多学生往往会畏惧这项运动，缺乏勇气，不够果敢。在结束了详细动作的讲解之后，我安排他们进行了由低到高的训练，逐步地增加试跳的高度，并做好安全防护措施，让他们在反复观察与练习中增加信心和勇气，培养他们果断、勇敢、坚强的品质。此外，还可以组织学生观看大型比赛场上令人震撼的视频，让他们了解多彩的体育运动项目，讲述体育赛场上的各种规则、文化符号等，向他们展示体育与政治、经济、科技等之间的联系，使其感受到体育的魅力，培养主动参与体育学习的意识，养成遵守体育规则的良好行为习惯。

总之，我们要丰富课堂训练形式，注重训练活动的趣味性、层次性和有效性，促进学生身心的健康发展。