老年人每天刷一次牙漱三次口

随着年龄增加，老年人牙齒缝隙和牙体暴露部分不断增加，以及义齿的佩戴都使得口腔内更容易积存食物残渣、积聚细菌。而黏膜、唾液腺会随着增龄，防御性不断减弱，导致老年人口腔问题增加。因此，维护口腔健康，应积极保持口腔清洁。

刷牙是清除菌斑的主要方法。老年人牙根面暴露机会增加，机械和化学刺激使其比牙釉质更易受到损伤。因此，老年人更应注意，需采用正确的刷牙方法，避免拉锯式刷牙;要选择合适的牙刷：刷毛过硬会增加机械损伤，刷毛过软则清洁效果不佳;选用摩擦力较小的含氟牙膏，食盐、糖或小苏打等代替牙膏会增大牙齿摩擦，尽量不要使用;为避免增加机械损伤，能保证正确刷牙的人，可考虑每天刷一次牙。

进食后正确清洁非常重要。老年人唾液黏稠，其中的矿物质更容易吸附于牙面，形成牙石;经年累月的使用，老年人牙齿咬合面过度磨耗，牙龈退缩，牙体缺失、修复体不完善等问题，都容易造成食物嵌塞（塞牙），导致牙周组织受损。老年人口腔的自我保护能力本就偏弱，正确漱口、保持口腔清洁，能使口腔长期处于比较健康的环境，可以说比刷牙的作用还重要。建议老年人每顿饭后都要漱口、使用牙线或牙刷清洁牙齿邻面（牙缝），避免细菌积聚。日常吃完任何东西都要及时漱口，避免酸性环境腐蚀牙釉质。

对于行动能力减低、不能及时有效清除牙菌斑和牙石的老人，可以选择电动牙刷和冲牙器。

（摘自《生命时报》）