农村初中生篮球训练策略

文_冯灼东

（作者单位系广州市白云区竹料第三中学）

随着我国社会经济的不断提高，人们的物质生活得到了极大的改善，农村建设日益繁荣，农村的教学水平日益提升。在这样的发展背景下，农村初中体育教师要通过体育教学培养学生体育综合素养，提升学生的体育学习能力，进一步促进学生的全面发展。

篮球是农村初中体育教学中的一项重点内容，篮球运动能锻炼学生的身体机能，强化学生的合作意识。因此教师在教学过程中，要注重培养学生的竞技意识，采取有效的篮球训练措施，挖掘初中生的篮球潜能，不断提升农村初中篮球训练水平。

篮球训练的意义

在农村初中体育教学中，篮球属于常见的教学项目。随着我国教育的深化改革，教育部门对农村教学提出了更高的要求。教师要始终贯彻“以人为本”的学生观，站在学生长远发展的角度，促进学生的个性发展。教师应在篮球训练中通过专业的训练方法，在提高学生身体素质的基础上，帮助学生掌握篮球技能，促进学生篮球水平的提升；还应在训练过程中挖掘学生的篮球潜能，培养专业的篮球人才，促进我国体育竞技的发展。因此农村体育教师要意识到篮球训练的重要性，注重培养学生的篮球兴趣，扩大篮球队伍的规模，吸引更多的学生加入篮球队伍中，帮助学生强健体魄，掌握关于篮球运动的技巧，达到预期的训练效果。

农村初中生篮球训练策略

农村初中生数量较少，教师难以实施系统的训练计划，因此首先要考虑培养学生的篮球兴趣，让更多初中生加入篮球队伍，为开展系统的篮球训练奠定基础。篮球运动大多以比赛的形式开展，是一项持续时间较长的运动项目，比较考验运动员的力量、速度、灵活性、耐力，因此教师要从这几个方面出发，对初中生展开系统的篮球训练。

篮球属于身体对抗性体育运动，在运动过程中比较考验运动员的力量。在对初中生进行篮球训练时，教师要注重对学生展开力量训练。初中阶段的学生处于身心发育的快速时期，由于农村初中生很少受过专业的篮球训练，所以教师要从基础开始，帮助初中生提升肌肉质量，传授相关的力量训练技巧，调动学生训练的积极性，使学生能发挥自身的主观能动性，有效提升腹背力量，为提高学生的篮球水平奠定基础。

在运动过程中，速度起决定性作用。要提升学生篮球水平，速度训练不可或缺。在传统的篮球教学中，教师通常以长跑为主要方式，训练方法单一，难以达到显著的训练效果。为了激发学生的训练兴趣，教师可以在速度训练过程中融入趣味元素，让学生积极配合教师完成训练计划，加快学生速度。例如，为了让学生熟悉球性，教师可以结合进攻和防守练习，锻炼学生的篮球意识，让学生围绕操场做自抛自接球的练习，对抛球的高度和速度提出明确要求。在跑动过程中，通过不同位置的练习，加快学生传球速度。此外，教师应让学生在训练过程中逐渐提升整体速度，达到预期的训练目标。

除了力量和速度训练，在初中生篮球训练过程中，还应重视学生身体的灵活性，主要分为带球运动灵活性和脚步移动的灵活性，同时还包括与队友的相互配合。教师需要在篮球训练中，根据学生的实际情况，制订合理的训练计划，以此来激发学生的训练兴趣，实现提高学生灵活性的训练目标。例如，教师可开展小碎步跳动活动，锻炼学生脚步移动的灵活性，让学生按照教师规定的路线，逐渐加快小碎步移动速度；教师还可以增加一些侧滑步的训练，让学生的脚步更加灵活，这对提升学生的篮球技能有促进作用。

一场正规的篮球赛持续的时间较长，这就需要运动员在高强度的运动中，保持较强的耐力，因此耐力训练通常是教师重视的训练。在农村初中生的篮球训练中，在缺乏训练器材的情况下，教师可以通过长跑、爬坡跑、折返跑等方式，让学生进行耐力训练。教师要向学生强调不要追求跑动的速度，同时注意要合理控制运动强度，充分考虑学生的实际体能，不出现过度训练的情况。

综上所述，在初中生的篮球训练中，教师要制订合理的训练计划，根据学生身心发育情况，注重培养学生的篮球兴趣，让农村初中生真正热爱篮球运动，从而提高对篮球训练的重视，同时控制训练强度，从力量、速度、灵活性、耐力等方面进行系统训练，不断提高农村初中生的篮球水平，最大限度地发挥篮球训练的作用。