体育教育中体能训练的创新措施探析

王川

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）10-105-01

摘  要  本文以体育教育中体能训练的创新措施为研究对象，首先对体育教育中加强体能训练创新的必要性进行分析，随后围绕如何进行体育体能训练创新提出一些具体的措施，希望能够为相关研究提供一定的参考。

关键词  体育教育  体能训练  创新措施

在体育学习中，学生只有具备良好的体能，才能更好地掌握体育运动技巧。因此在体育教育中，需要教师注重加强对体能训练教育工作的开展，创新体能训练方式，一改以往体能训练枯燥无味的现状，提高体能训练的效果，这对体育教学质量的提升也有着较为积极的影响。

一、体育教育中加强体能训练创新的必要性

良好的体能是学生准确做出技术动作的基础。但在传统体育教育中，很多教师过于注重对体育运动技巧的传授，缺乏对学生体能训练的重视。在实际进行引导学生进行体能训练的过程中，训练教育方式较为枯燥无味，缺乏有效创新，导致学生参与体能训练的积极性不足，难以起到应有的体能训练效果。尤其是对中学生而言，他们本身面临较大的学习压力，由于需要长时间伏案学习，缺乏体能锻炼，导致自身体能下降明显。这不仅不利于自身身体健康，对体育学习成绩也会造成不利影响。基于此，有必要加强对体能训练创新的重视，在体育教育中做好体能创新训练的落实，从而提高学生体能，为学生熟练掌握体育技能奠定坚实的基础。

二、体育教育中体能训练创新的措施

（一）适当增加体能训练的比重

在体育教育中，体能训练创新措施实施的前提是学生有足够多的机会参与到体能训练中。基于此，为实现体能训练的创新，首先需要体育教师提高认识，在实际开展体育教育的过程中适当增加体能训练的比重，做好体能训练与技巧训练的平衡，从而让学生能够有更多体能训练的机会。在适当增加体能训练比重的过程中，教师还可以结合不同的体育项目，合理控制体能训练的比重。比如，田径项目一般对学生体能有着较高要求，因此在实际开展体育教育时应注重提高学生体能训练比重;羽毛球、乒乓球偏向技巧型，体育教师在增加体能训练比重时应做好“度”的把握，确保学生有足够多的运动技巧训练时间。

（二）注重体能训练与体育技巧训练相分离

在体育教育中，体育教师应深刻认识到体能训练与体育技巧训练是两项不同的内容。前者更加注重学生的体能提升，后者则更加注重学生的体育运动技巧的掌握。虽然在体育运动技巧训练的过程中也能提高学生的体能，学生通过体能训练也能够促使自身更好的掌握体育技巧。但上述两者的侧重点不同，因此为更好地彰显体育教育的实效性，还需要教师在开展体育教育时注重将体育技巧训练与体能训练进行明确划分，提高体能训练的针对性，切忌两者随意混淆，否则将会影响学生体能训练效果。除此之外，在开展体能训练的过程中，教师还应全面了解不同学生的体能素质状况，结合学生不同体能训练能力水平，为每一名学生制定体能训练“套餐”，并依据各自的训练内容分配器械、器具进行训练，从而更好地满足不同学生上肢强度、下肢爆发、核心力量等方面的训练需要，针对性弥补学生体能薄弱项，提高体能训练的效果。

（三）创新体能训练方法

在实际开展体育教育的过程中，针对学生体能训练创新，教师还应注重从具体的训练方法层面入手，一改以往单一枯燥的体能训练方式，激发学生参与体能训练的兴趣，这更有利于体能训练效果的提升。例如，教师在针对学生体能训练的过程中，可以引入足球引导，即利用足球进行体能练习。比如一名学生在进行俯卧撑练习时，教师可让另一名学生将足球放在该学生的踝关节和膝关节处，然后在该学生腿两侧进行连续双脚跳跃。通过利用足球强化该动作规格，避免了腹部着地现象，学生会始终保持身体平整，提高体能训练的效果。同时连续跳跃也会在同一水平高度进行，提高学生跳跃高度，如此有效激发了学生的体能训练兴趣。又如在进行下肢力量训练时，教师先引导学生练习左右脚绕小圆垫单脚交替跳。学生在掌握动作要领后，教师再引入“串门游戏”，要求学生以“家”为出发点，采用单脚跳和双脚跳的方式跨过别人的“家”，完成规定的串门数量，再回到自己的“家”。通过采用这种趣味游戏体能训练方式，既能激发学生的体能训练兴趣，又有利于学生体能训练效果的提升。

三、结语

总而言之，当前体育教师必须要提高对学生体能训练的重视，并认识到当下体能训练存在的问题，注重采取有效方法策略，加强对体能训练的创新，激发学生参与体能训练的兴趣，有效提高体能训练的效果，最终促进体育教育水平稳定提升。

参考文献：

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[2]吴万学.基于体能训练在中学体育教育中的创新体系研究[J].中国校外教育，2019（19）89-90.

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