给宝宝添加辅食都有哪些坑？小心

丁香

自从有了娃，宝爸宝妈总是格外小心，生怕给娃吃错东西。全母乳阶段，妈妈辣的、凉的，都不敢吃;娃长到6个月，可以添加辅食了，宝爸宝妈更是小心谨慎。可有时因为对辅食不太了解，就算很小心，还是让娃吃出了状况，比如拉肚子、过敏等。

这里就需要提醒宝爸宝妈们了：想让娃吃得安全、营养，补得全面，有些容易踩的坑，咱一定得避开。

误区一：放凉过程中不盖盖子

1岁以内的宝宝，一般以泥状辅食为主。家长辅食制作多了，一般会晾凉后放冰箱备用。这就是一个隐藏的坑。晾凉过程中，如果食物彻底暴露在空气中，很容易滋生细菌。即使后续冷冻保存，细菌也会随时间的增加而增加。

正确的做法：将做好的辅食放入容器，盖上盖子，稍微放凉（可以高于室温），然后就可以放入冰箱保存。如果是放冰箱冷藏室保存，最好在1～2天内吃完。

误区二：宝宝吃肉咬不动，等长大些再吃

有些家长觉得肉类不好消化，雖然宝宝可以吃辅食了，但最好现在不吃，等他长大一些再吃。这种想法，其实是错误的。宝宝长到4～6个月左右，可以添加辅食时就可以适量吃肉了。肉类属于高密度食材，比汤、粥营养更丰富，可以提供优质蛋白质。同时，刚开始添加辅食的宝宝，需要预防缺铁性贫血，猪、牛、羊等肉含有丰富的血红素铁，可以给宝宝提供这方面的营养。

当然，宝宝吃的肉必须适量且应当经过粉碎加工。

误区三：宝宝尽量不吃油

宝宝开始吃辅食后，饮食要保持清淡没错，盐、糖、味精类调料可以不吃，但油不能不吃。因为除奶、肉、坚果和植物的种子等食物外，食用油是宝宝摄取脂肪的重要来源之一。

脂肪能提供宝宝生长发育需要的能量。脂肪是构成人体细胞的重要成分，能合成某些维生素和激素的前体物质，能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。

家长可根据宝宝的年龄，为他适当添加食用油：对6个月～1岁的宝宝，推荐每天摄入5～10g以内的油;对1～2岁的宝宝，推荐每天摄入5～15g的油。

在油的选择上，可以选择富含油酸、亚油酸、α-亚麻酸的三类油换着吃。如果宝宝吃素食较多，可以优先选择富含α-亚麻酸的油。