初中学生体育锻炼意识的培养研究

李国万

摘要：随着人们对身体健康越来越重视，体育教育的重要性日益突出。初中教育是学生身体机能和体质快速发展的时期，指导学生在课余时间积极锻炼，形成良好的锻炼习惯，培养学生终身锻炼的意识，使学生在学习知识的同时，提高身体素质。

关键词：初中体育;锻炼意识;培养策略

初中教育在培养学生体育意识方面尤为重要，体育教学要取得较好的效果，教师要从学生的实际需要出发，了解目前体育锻炼的现状，更新自己的观念，鼓励学生锻炼，运用生动有趣的体育教学，让学生主动参与体育锻炼，培养学生终身锻炼的意识。

一、引导学生积极锻炼的重要性

（一）积极参加体育活动

首先，教师可以对学生进行合理的引导，使他们能够积极参加体育活动，养成锻炼的习惯和意识，把自己作为体育锻炼的主体;其次，在学习和日常生活中，学生可以建立强身健体的主体，变被动锻炼为主动，以参与运动为爱好;

（二）学生自主运动能力的培养

体育教师在教学过程中要注意学生的自主性，培养学生的自主练习能力，在体育课堂中，教师可以为学生创造一个良好的锻炼环境，引导他们自主锻炼，形成良好的自主锻炼习惯。初中教育是一个循序渐进的过程，教师要深刻认识和分析学生的自我意识和自我锻炼习惯，采取合理、科学的措施积极引导学生。

（三）加强自我锻炼意识

自主学习的主要目的是让学生了解他们在练习中可以接受的形式、强度和内容。在体育教学中，学生的自我锻炼主要表现为根据锻炼内容进行自我规划和自我指导，即制定出科学合理的运动目标，引导学生自主运动，培养自主运动习惯和运动能力，是初中体育教学的主要目标，也是提高课堂教学质量的重要因素。

二、初中生体育锻炼意识的培养途径

（一）转变教师观念，以身作则带动学生

作为一名教书育人的教师，不仅要教学生课本知识，还要养成良好的习惯和观念。因此，教师应加强体育教育，转变观念，给学生更多的锻炼机会，以身作则，引导学生树立可持续锻炼的意识。日常生活中，教师要坚持体育锻炼，在课堂上与学生分享体育锻炼的经验和成果，引导学生对体育锻炼产生兴趣;在课余时间，让学生走进运动场开展团体体育活动，如组织学生打篮球、踢足球、带学生做健美操、玩游戏等，也可以在课间或周末带学生走出校园，到附近的山上开展爬山运动。透过团体活动，让学生更深刻地感受到运动的乐趣与益处，进而爱上体育锻炼。各科教师也要善于组织自己的教学时间，把体育教师的体育课还给学生，让学生劳逸结合，让学生从繁重的学习中解放出来，使他们在学习知识的同时，还提高了身体素质。

（二）激发学生的体育兴趣，培养自己的体育意识

体育教师应学会运用生动的语言或动作来激发学生的体育锻炼兴趣，提高学生主动锻炼身体的积极性。在田径教学方面，大多数初中生对田径缺乏兴趣，上课积极性不高。教师可在课堂上讲述励志的博尔特、刘翔等世界飞人的励志故事，激发学生体育锻炼的兴趣，调动学生体育锻炼的积极性。另一种激发学生体育学习兴趣的方法，是以初中生价值观为基础，培养学生的体育观，初中学生通常认为的体育课就是：跑步、打球。显然，这种想法是错误的，与锻炼的观点正好相反。在体育课教学中，教师可以在一定条件下安排学生观看各种重要比赛录像和体育赛事直播，使学生真正了解体育锻炼对个人以及国家和民族的重要性。

（三）创新优化体育教学，调动学生的积极性

大多数体育课对学生来说于枯燥，老师只是把学生带到操场上，从重复热身运动开始，直到跑圈、自由活动结束，大大降低了学生进行体育活动的积极性。因此，教师必须创新和优化体育教学，激发学生的学习热情。例如，热身运动可以让学生避免日后练习时肌肉紧张，但学生通常会做肤浅的热身運动。教师可以主动地了解学生的想法，然后根据所学内容进行整合和调整，并进行准融合调整，将趣味动作与热身运动结合起来，这样学生们在热身的时候就不会进行枯燥重复的摆臂拉伸，而是做到让肌肉达到真正的舒展。不仅是这样，在体育课上，教师还可以从理论上讲解体育技能，再结合每节课不同的游戏，对教学内容进行动手训练，使学生通过体育理论知识在体育运动中感受体育带来的活力，在潜移默化中培养终身锻炼意识。对此，教师要做好体育课的准备，在体育教学中发挥作用，而不能仅仅让学生自由活动。

三、培养初中生体育自主学习能力

初中教师在体育教学中要提高自主运动意识的效率，必须提高学生的自主学习能力。在初中体育教学中，教师要对学生详细地分解动作以及注意事项，给学生做出示范动作，同时，学生在学习的过程中，一定要认真学习，通过学生的观察，掌握教师所讲的体育知识和技能，从而提高中学生的自主学习能力。另外，为了让学生逐渐形成自主的体育锻炼意识，初中教师在体育教学过程中对学生进行科学的指导，使学生掌握相关的运动技能和技术，并能为学生提供相应的运动知识。另外，了解和掌握运动中的注意事项，保证中学生在自我锻炼时的安全性。老师在向学生讲解各种体育项目时，也要了解各个项目的重点和难点，并运用不同的教学方法指导学生。在此过程中，也能引导学生思考，增强学生的自主学习能力，从而促进学生自我锻炼意识的形成。

结束语：初中阶段是培养学生锻炼意识的重要时期，教师要从自身做起，以身作则，引导、组织、积极动员学生开展体育锻炼，为学生创造良好的体育锻炼环境，使学生不仅拥有健康强壮的体魄，在运动过程中培养良好运动意识。

参考文献：

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