核心素养视角下初中足球体能训练教学研究

王超炜

摘要：伴随着教育改革的不断推进，中学生综合素质的提升成为改革重点关注的问题。再加上国家对足球运动的重视，于是，为了提高中学生的身体素质和为国家培养足球运动的后备力量，各中学引入了足球运动教育，很多中学甚至还成立了自己的足球队伍。在核心素养背景下，足球教学受到越来越多的关注，尤其是足球作为一项竞技类运动，对学生的体能提出了更高要求，由此须将足球体能训练纳入教育范畴，使其成为核心素养培育的重要使命。鉴于此，本文基于核心素养视角，对初中足球体能训练教学展开探讨，以丰富体能训练教学渠道和策略，为初中生体能素养的强化提供有益参考。

关键词：核心素养;初中足球;体能训练

引言

足球赛事在现代社会的发展过程中受到世界范围的广泛关注。现阶段我国正对包括足球运动在内的各种体育运动融入体育课堂教学的途径进行积极的探索。将足球运动融入到我国初中阶段的体育课程教学当中，不仅能够提升学生对体育运动和锻炼的积极性，还能够使体育运动中的体能训练方法更加科学合理。对初中学生足球运动体能训练方法进行分析，能够为其他体育运动与体育课程的结合提供一定的借鉴经验。

1初中学生足球运动体能训练的作用

经济社会的发展在满足人们的物质生活需求的同时，也促使人们追求更加健康的生活方式。体育运动作为一种能够提高身体机能、提高人体抵抗力的休闲方式，越来越受到人们的青睐。青少年作为国家和民族的未来，提高其身体素质对保证正常的学习和生活具有重要的作用。足球这项运动本身需要消耗大量的体能和精力，而初中阶段正是学生身体各项机能快速发展的阶段，在初中的体育课程中融入足球运动的相关教学和训练方法，不仅能够在一定程度上吸引学生的注意力，还能够通过更加科学的训练方法来提高学生的身体素质。

2我国初中学生足球运动体能训练的现状

2.1训练方法不科学

足球运动本身就需要耗费大量的体能，这些体能不仅体现在运动者的耐力和爆发力上，还体现在包括肩关节、肘关节等在内的身体各项机能上。这就要求教师在面向学生开展体能训练时要注重体能训练的多样化。然而现阶段我国的初中学生接受的体能训练大多仍以跑步、开合跳等基础的训练方法为主，这些训练方法虽然也能够起到一定的效果，但却无法达到体能训练的真正目的。因而在解决训练方法不科学的问题上，最主要的就是要结合学生的实际情况引入或创新训练方法。

2.2初中学生身体素质较差

现阶段我国的初中学生拥有着比较优越的家庭环境，且大多为独生子女，在从小接受到来自家庭的溺爱和物质生活的供养下，学生群体普遍存在着生理和心理素质都比较差的情况。在开展初中阶段的体育教学工作时，由于学生的身体素质差导致的上课精力不集中、体力不支等情况时有发生，难以达到开展体育课程教学和体能训练的真正效果。因而要想让体能训练能够对学生身体素质的提高起到一定的促进作用，首先就要适当调整并提高学生的身体素质。

3核心素养下体能训练教学策略

3.1科学制定训练计划，全面控制运动负荷

针对初中生身体素质的特点，该阶段学生正处于身體素质培育的关键期，为更好地助力学生的身体素质成长，应当切实从训练筹划上入手，充分依据学生的身体特点，为学生制定科学、全面、合理的训练计划。在训练开展阶段，通过对教学计划、训练计划的研究与落实，使教师所实施的训练更具针对性，有助于学生对训练的理解，提升整体的训练效能。为此，在组织体能训练时，应当综合考虑各个方面的因素，切实以核心素养教育为根本标准，让学生在训练中树立正确的训练意识，让体能训练自然而然地成为教学的重要部分，通过体能训练与专项训练的结合，全面提升体能教学的均衡性和实效性。

3.2合理设定训练内容，提升体能训练质量

体能训练所涉及的训练内容众多，具体包括了力量、耐力、速度、柔韧及灵敏等训练内容，这些都是足球运动中必须具备的素质。对于初中生而言，正是各项体能素养培育的关键期，应当切实加强对各项内容的落实，从而为足球运动的有效开展奠定基础。首先，做好速度训练。速度是足球运动的前提，这要求学生在运动中具备良好的移动、躲闪及加速等能力，为此，教师可以借助短距离反复加速跑实施训练，改变学生的运动机能，熟练掌握相关的运动技巧。其次，做好耐力训练。耐力训练的生成通常依赖有氧运动和无氧运动，这也是足球体能教学的鲜明特征，教师应结合该特点进行合理安排，通过两者之间的协调与转换来确保训练效果。最后，做好力量及其他训练。对于初中生而言，力量在体能训练中的占比不高，但却依然很关键，在训练中主要帮助学生掌握好“度”与“量”，使其力量的增长能够循序渐进。而对于柔韧性及灵敏性等训练，则应当综合专项训练进行，通过体能训练与专项训练的融合，不断深化学生对体能训练的认知。

3.3积极采取对抗训练，发挥体能训练实效

足球体能训练内容复杂，形式多样，对于初中生提出了较大挑战。为契合于学生的实际特点，在体能训练中既应当抓好基础力量、耐力、速度、柔韧及灵敏训练外，还要结合足球运动的特点，积极将对抗性训练引入课堂教学之中，让学生充分感受体能的应用场景，使之对体能训练的要求和规律形成深刻理解。因此，教师在训练中要选取科学、适宜的方式制订训练方案，以符合初中生的身体成长规律及接受能力，保障体能训练扎实有效。一方面，对抗性训练相较于单一集体训练，它更具趣味性和竞争性，通过对抗可以激发学生的斗志，使学生内心产生为个人或者集体荣誉而战的思维，这将成为激发学生训练潜能的关键。另一方面，借助对抗训练模式，可以让学生更加具备团队意识，对学生的体育精神具有极好的促进作用，甚至在无形之中使体能训练基础获得全面提升，达到润物无声的培育效果。比如，教师根据实际的学情，针对学生的特长和优势，合理进行分组对抗训练，并组织各特长组之间的对抗活动，在活跃课堂的氛围同时，让学生能够取长补短，相互交流协作，融入传球、抢球等专项训练科目，依托对抗训练完成各个训练项目的衔接。

结束语

总而言之，足球运动属于一项大众型体育项目，其在初中体育教学中的融入，将有利于学生的身体素质发展，推动核心素养的形成。同时，针对足球体能训练教学而言，应当契合于核心素养培育要求，加强教学研究与设计，借助创新的教学方式，帮助学生投身于体能训练之中，最大程度提升学生的身体素质及足球素养，使“校园足球”教育得到有效推动，最终为足球事业的发展发挥作用。

参考文献：

[1]沈东朝.谈初中学生足球运动体能训练的方法探究[J].文体用品与科技，2021（09）：41–42.

[2]王大曼.初中校园足球课学生体能训练方法探析[J].田径，2021（03）：34–35.

[3]王生梅.基于校园足球初中学生足球运动能力发展的策略研究[J].体育风尚，2021（01）：183–184.