探讨少儿趣味田径体能训练开展的策略

苏凡爱

【摘 要】 少儿体育的发展近些年来逐渐走进了人们的视野，少儿趣味田径体能训练作为少儿体育训练的重要组成部分，对少儿身体素质的增强有着积极的促进作用。为此，本文旨在分析少儿趣味田径训练的内容，提出少儿田径体能训练趣味性开展的有效策略。

【关键词】 少儿运动  趣味田径  体能训练  开展策略

引言：

少儿的身体正处于生长发育的重要时期，身體具有很大的发展潜力，进行科学合理的体能训练不仅有益于增强少儿体魄，还能培养少儿积极向上的情感，锻炼其坚强勇敢的优秀品质。随着国家新课程标准的提出，人们越来越重视少儿的素质教育，对少儿体育训练提出了更高的标准和要求，要求在少儿的体育训练中使用更加科学的训练方式。而田径作为经典的体育项目，在体育界中占据着重要地位，因此田径教育逐渐走进了人们的视野。

一、趣味田径体能训练的特点

趣味田径作为少儿体育训练中新型的教学模式，是由国际田径联合会和德国田径联合会共同提出的，在世界范围内得到了快速的推广。趣味田径在开展中不会受到场地和其他条件的限制，与之配套的体育设施也不会为学生带来潜在伤害风险，在整体的设计上也具备新颖、趣味的特点，符合新时期人们对趣味运动的要求。同时，趣味田径可以激发少儿对体育运动的乐趣，可以充分调动少儿的潜能，因此引入田径教学可以使课堂更加丰富，体能训练对促进少儿身心健康、提高生理机能、完善和发展个性有着重要意义，帮助少儿更加全面地健康成长。

二、少儿趣味田径体能训练的原则

首先，少儿趣味田径体能训练主要针对7到12岁的儿童身心发展的特点，具有较强的针对性，在项目的设置和体育器材的使用上，更加突出技能学习的阶段性，为日后深入学习田径运动项目有一定的引导作用。其次少儿趣味田径体能训练的开展必须要保障少儿的安全，需要安全的运动场地和体育器材、合理的体育项目和训练内容。由于少儿的自我保护意识较差，就需要在场地和器材的设计上更具有针对性，使少儿的安全得到保障。最后，少儿趣味田径是一套系统的少儿趣味田径教学内容，不仅具备科学的年龄分层，而且针对不同年龄的特点设置了不同的训练方法和体育器材，少儿不仅可以体验到现有的游戏方法，还可以自主创新训练和游戏方法，具有实践性和创新性结合的原则。

三、 少儿趣味田径体能训练开展的有效策略

（一）进行科学的体能训练分析

在少儿趣味田径体能训练开展中，首先需要根据各类训练的要求，设计科学的训练内容，根据田径运动中走、跑、跳等项目的特点对训练重点进行专项训练，制定相应的训练计划，提升运动员的身体素质;其次，为了保障运动员的临场发挥能力，需要为运动员增加心理素质的训练，确保在比赛中可以保持一个稳定的心理状态，从容地面对困难与挑战;另外，需要重视运动员身体机能的恢复，运动员在训练后会产生身体上的疲劳，身体的疲劳需要一定的时间才能恢复到正常状态，因此教练员和运动员必须要对这段恢复的时间提高重视，采取科学的方法恢复并提升身体机能。

（二）训练与拓展有机结合

训练是少儿田径体能训练的重要部分，它不仅影响着田径教学的教学质量，更影响到学生身体素质的发展。在传统的少儿田径教学训练中，教练员受到传统训练理念的影响，只是单纯引导学生机械性的按照要求活动，使教学训练枯燥乏味，学生的参与性往往不高，不利于学生的后续发展。因此在教学过程中需要通过相应的拓展训练来保证学生的整体训练水平，充分调动学生参加田径运动的积极性，提高少儿对体能训练的兴趣，通过拓展训练来加强少儿训练的教学质量和水平。

（三）提高训练的科学性

在少儿田径体能训练中，不同的学生身体素质也存在一定的差异，因此教师需要根据不同的情况设计合理的训练方法，让田径体能训练更加人性化、合理化。过于高强度的训练容易导致学生受伤，可是训练强度不足就达不到理想的训练效果，因此教师在学生身体素质日益增强的同时需要不断增强学生的田径技巧，尊重学生的个体差异进行更有针对性的训练。田径训练的目的不仅是要增强学生的体能，更要帮助学生掌握田径的竞技技术，因此在田径训练中教师需要进行合理的教学设计来提高训练的科学性。与此同时，教师在训练过程中需要不断鼓励学生，循序渐进地带领学生逐渐加强训练难度，使学生的身体素质符合训练的难度，让学生以最好的状态接受训练，提高训练的效果。

四、结束语

总之，趣味田径训练不仅可以强身健体，达到体育锻炼的目标，还能使学生的身心素质得到良好的发展，在趣味田径的训练过程中，使思维创造能力也能得到促进和发展。因此教师需要有目的性地安排学生进行科学有计划的训练，做好合理的训练设计，帮助学生健康发展，实现体能的提高，为日后的发展建立良好的身体基础。

参考文献

[1] 贾革萍. 探讨少儿趣味田径体能训练开展的策略[J].文渊（小学版），2020（7）：164.

[2] 赵珣.探讨少儿趣味田径体能训练开展的策略[J].赤子，2018（16）：203.