老年人观看体育比赛有助于消除抑郁情绪

宁蔚夏

运动不仅能强身健体，还可放松心情、缓解和释放压力。近期，日本筑波大学体育系的研究小组在《科学报告》杂志发表的一项研究称，通过电视等观看体育比赛，同样能减轻和消除抑郁情绪。

研究小组以观看体育比赛的21317名65岁以上的老年人为对象，根据观看频率将其分为每周1次以上、每月1～3次、每年数次和不观看四类，观看手段包括在体育场和体育馆等现场看比赛，以及在电视或网络上看比赛等多种，抑郁程度根据老年抑郁量表中筛选老年人抑郁症状的指标进行评价，分析和研究观看体育比赛和抑郁倾向之间的关系。

结果表明，观看体育比赛的老年人，出现抑郁倾向的概率明显降低。具体而言，与不在电视或网络上观看体育比赛的人相比，每年观看數次比赛的人抑郁患病率降低8%，每月看1～3次比赛的人风险降低11%，每周看1次以上的人风险降低17%;与不在现场看比赛的人相比，每年在现场看数次比赛的人患抑郁风险降低20%，每月看1～3次的人风险降低21%。此外，与不看体育比赛的人相比，观看的人与社会和朋友的联系更为密切，社交活动增多，能力提高。

研究人员认为，从降低抑郁风险的角度讲，利用电视或网络观看体育比赛，比到现场观看更容易做到，而且看体育比赛比亲自参加体育比赛要容易和简单得多，对预防老年人抑郁不失为一个好办法。

摘自《中国妇女报》