小学体育运动损伤的原因分析和预防措施

李晓林

摘要：小学生正处于身体积极发展的时期，早期引导学生参加体育运动是非常重要的。然而，运动损伤使小学生难以进行运动。为了让学生安全地进行运动，体育教师有必要分析常见运动损伤的原因，然后在深入了解的基础上提出相应的预防措施，有效地为优化体育教学做出贡献。

关键词：小学体育;运动损伤;预防措施

前言

小学生思想比较活跃经常沉迷于户外活动，当小学生参加体育运动时，对他们来说是非常鼓舞人心的，但小学生运动损伤也是必不可免的，这就需要体育教师做好预防措施，进而使得体育课有效开展。

1.发生运动损伤的原因

1.1身体条件

小学生的骨骼正处于发育阶段，尚未成熟，难以有效抵抗外力。尤其是与成年人相比，软骨更脆弱，容易发生损伤、骨折等，主要发生在肌肉和肌腱的附着处，以及骨骼的突起处。部分小学生体质相对较差，容易因难度较大的运动而受伤。此外，小学生身体状况不佳，无法正确判断事故，也难以及时有效地进行保护自己，从而导致一定程度的损伤。

1.2场地、器械安排不合理

一般来说，运动伤害的主要原因之一是场地和设备的定位不当。例如，地面有杂物和碎石，沙坑内沙子太少，地面太滑，重量、大小、高度等均不符合要求，器材与小学生的身体状况不符。此外，飞镖、铅球等危险设备也可能会导致危险。一般来说，每项运动在技术方面都有其特定的要求。此外，目前小学生的身体状况普遍较差，在多种因素的综合影响下，使得小学生在预防损伤方面具有一定的偏差。

1.3体育教师缺乏专业知识或不够负责

在锻炼过程中，体育教师起着重要的作用。从最初的准备练习到进行体育练习的过程，体育老师都应该积极进行引导。许多体育教师不具备运动损伤预防和管理的专业知识，不重视学生在运动过程中的预防和保护。例如，一些教师在开始教授体育时，而没有要求学生在开始体育课之前做好运动准备，与此同时，使得学生遭受了很多痛苦。而且一些体育老师也不是很负责任，在进行自由活动后就不再监督学生了，这也是非常错误的。

1.4学生自身对安全问题不够重视

学生本身在运动时往往不注意安全问题。很多时候，老师讲解技术基础、讲安全时，学生不注意听讲，只考虑什么时候可以开始自由活动，很容易使得学生在实际运动中造成意外伤害。此外，运动损伤在很多情况下是不可避免的，甚至一些职业运动员也会因为失误而受伤，所以需要更多的研究来及时解决这些问题。

2.预防小学体育运动损伤的措施

2.1运动前做好准备工作

适当的热身运动有助于预防运动损伤。学生在开始锻炼前应进行热身运动，适当伸展肌肉和活动关节，以适应不同的运动。教师需要了解学生的身体状况，对于有家族史或急性病史的学生，教师应适当减少学生的运动量;教师在选择运动项目时，应仔细考虑运动的位置和形式的内容，考虑到现有的安全威胁，以防止学生发生事故。在进行体育比赛中如果出现危险、高难度动作时，应根据实际情况采取一定的预防措施。

2.2家校协同提升学生的身体素质

学生的身体状况急需改善，但这不能完全取决于学校和教师。学生体质差的形成归根结底是家庭教育方法不善。只有家长真正意识到在孩子做运动时进行合理保护，让学生真正提高应对安全风险的能力，才能有效规避风险。还有一点需要注意的是，提高体能不是一蹴而就的过程，而是逐渐增加运动量。目前，学生身体状况恶化已成为全国性难题，青年学生是国家未来发展的基础。如果想有效地提高学生的身体素质，就必须家校协同一起帮助学生锻炼身体，使得学生的体质逐步增强。

2.3做好运动管理

大多数学校体育安全事故都是由于管理不善造成的。为了让学生有组织地参与体育活动，体育教师必须调整当前的管理模式。教师必须向学生说明管理的内容，例如，参加对抗性活动时，要严格遵守规则，如有疑问及时咨询老师。同时，允许学生自由活动，但不可奔跑和打架，在這些规则的限制下，学生不仅可以正常参加体育活动，而且不会因冲突而产生安全隐患。

2.4加强学生的自我保护意识

对学生进行自我保护教育也是预防运动损伤的重要组成部分。家长和老师的精力非常有限，真正能够时刻保护学生安全的只能是学生自己。为防止学生因缺乏体能知识而承担不必要的风险，家长和学校应向学生推广基本的体能知识，比如在运动中受伤，要及时向老师报告或者主动和同学一起去学校医务室治疗，而不是一味地以为自己只是瘀伤流血而忽视了伤情;教师还应向学生宣传急救知识，如果受伤后脚踝不那么严重，可以使用冷敷和药物缓解疼痛，然后咨询医生。当学生意识到各种伤害的危险性后，自然会转向提高运动的标准化，从而有效降低运动损伤的可能性。

2.5学校加大对体育安全的重视程度

必须让学校意识到体育安全基础设施的建设。首先，考虑到体育设施缺乏、场地太硬的现实，学校应加紧建设大型塑料跑道、足球绿地等体育设施建设。这些设施的建设可以为学生提供一个更安全的运动环境;其次学校应逐步增加运动防护用品，配备户外运动专用防护用品，并采取措施，由专职人员对运动设施的安全性进行核查;在条件允许的情况下，学校应定期检查学生的身体状况，确保学生在身体状况良好的情况下进行体育运动。

2.6合理安排运动负荷

运动负荷是根据学生运动量所能承受的生理负荷来控制的。不能过大或过小，过大或过小都容易造成学生身体的损坏，体育教师必须严格遵守体育教学的原则。活泼好动是小学生的特点，即使在身体疲惫的时候，也总是表现出对运动的强烈渴望和极大兴趣，这时体育教师要根据学生的年龄、性别、体能水平、生理等特点进行教学，加强学生身体抵抗较大生理压力的训练，合理分配锻炼次数和强度，进而提升学生的体质。

2.7针对现代休闲运动多样性，强化小学体育教学中防护意识的教学

促进学生良好的运动习惯，提高学生的身体素质，是体育教育的重要目标之一。受现代体育和休闲活动多样化的影响，有必要加强对学生体育运动保护的教育，并将适当的体育活动作为小学体育教育的一部分。使用多媒体技术将运动的安全预防措施推向学生，避免学生在运动时不知道足够的保护而造成运动损伤。另外，在体育教学过程中，应根据小学生对新事物的喜好特点，介绍和讲解新型的运动方式，避免学生运动损伤的发生。

2.8提高专业素养及责任心

小学体育教师首先要在思想上重视学生运动损伤的有效预防，同时严格遵守运动的总原则。其次继续学习专业理论和技术，作为提高专业理论水平的基础。结合真实课堂情况，灵活运用不同的教学和组织方式，避免学生在运动过程中损伤身体。最后做好课前准备，认真分析教材，总结重点难点，坚持循序渐进的心态，合理规划运动强度和运动量。帮助学生了解自我保护和预防的关键，教会学生了解运动损伤和保护知识，让学生内心深处感受到强烈的安全感。

3.结语

在小学生运动中改善运动损伤预防的重要性是显而易见的。学校、教师和家长应作出适当的努力，让孩子了解运动对自身发展的重要性，并逐步教会孩子采取正确的姿态进行体育运动，减少意外风险造成的伤害，帮助学生养成良好的运动习惯。

参考文献：

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