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2021-12-11

青年文摘 2021年19期
关键词:代餐蓝光心理咨询

语录

语录世界正进入数字经济快速发展的时期,5G、人工智能、智慧城市等新技术、新业态、新平台蓬勃兴起,深刻影响全球科技创新、产业结构调整、经济社会发展。近年来,中国积极推进数字产业化、产业数字化,推动数字技术同经济社会发展深度融合。

——8月23日,国家主席习近平向中国-上海合作组织数字经济产业论坛、2021中国国际智能产业博览会致贺信

联合国待遇再高,美国的生活再好,但人不是靠金钱活着的……我必须把最好的年华献给祖国!

——近日,中共中央宣传部授予李桓英同志“时代楷模”称号。为了新中国的卫生健康事业,李桓英舍弃国外优厚条件,回国投身麻风病防治工作,为我国乃至世界麻风病防治工作做出了巨大贡献

取消所有涉明星艺人个人或组合的排行榜单,严禁新增或变相上线个人榜单及相关产品或功能。

——中央网信办秘书局近日发布《关于进一步加强“饭圈”乱象治理的通知》

用“风洞”技术提高训练成绩,一方面包括装备的减阻,涉及装备外形及尺寸;另一方面是运动员的姿态、编队和场地阻力优化。我们研制航天飞行器也是这些要求,道理是相通的。

——3D+AI助力跳水,风洞助力赛艇、帆板,大数据助力乒乓,中国奥运健儿成绩背后是满满的科技元素

我从来没想过,在别人写情书的年纪,我在给你们留家书……

——坦克女兵给父母的一封信。只要穿上军装,就懂得肩上责任

我妈妈是清洁工,早上4:30开始清扫马路,5:25路灯熄灭,这时天还很暗,清扫很不方便,申请路灯亮延长15分钟。

——近日,广东东莞大朗镇城管分局收到一封来信。经协调,城管部门将该路段路灯的亮灯时间延长至隔天早上5:45

每平方英里都有一千个悲剧。

——美籍阿富汗裔作家卡勒德·胡塞尼在其作品《群山回唱里描述阿富汗首都喀布尔。随着美军撤离,塔利班重新掌权,阿富汗再次变天,人们期待这里不再有战乱和苦难

没有金刚钻,就别揽瓷器活儿。看来这句俗语可以改改啦!

——我国成功合成可划伤钻石的新型非晶材料(AM-III)。据专家介绍,其密度与金刚石相当,可划伤单晶金刚石,网友如是说

你还在为疫情反复而心烦意乱吗?你还在为新型毒株而提心吊胆吗?那就快来接种疫苗吧……百分百正品行货,没有中间商赚差价,打到就是赚到!

——土味青少年疫苗广告走红,网友表示:土到极致就是潮

数字

909万

教育部数据显示,我国2021届高校毕业生总规模高达909万人,同比增加35万人,创下历史新高。从应届毕业生期待的就业行业来看,通信、电子、互聯网等成为毕业生最期待从事的行业,占比超过25%;排在其后的是房地产、建筑业,占10.9%,文化、传媒、娱乐、体育占8.7%,金融业占7.2%。

1小时

近日,国家新闻出版署下发《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》。通知要求:所有网络游戏企业仅可在周五、周六、周日和法定节假日每日20时至21时向未成年人提供1小时服务,其他时间均不得以任何形式向未成年人提供网络游戏服务。

13分

2021年师范专业火出了圈。在天津、云南等一些省份,部属师范院校的专业组投档线飙升,比如,天津提前批A段,华中师范大学部分专业录取分数线达到692分,仅比北大、清华低13分,非部属师范院校也水涨船高。根据中国教育科学院的数据,2019年高考成绩在本省份前30%的考生,选择师范类专业的比例为33.4%。

锐词

【《中华人民共和国个人信息保护法》】

十三届全国人大常委会第三十次会议近日表决通过《中华人民共和国个人信息保护法》,将于2021年11月1日起施行。其中明确个人信息的概念和处理规则,对处理人脸信息等敏感个人信息进行规制,强调不得过度收集个人信息,禁止商家通过自动化决策“大数据杀熟”,对公共场所安装图像采集、个人身份识别设备作出规范,大型互联网平台应建立健全个人信息保护合规制度体系等。

【双减】

近期,中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》,即“双减”。其中提出,学校要减轻学生过重作业负担,进一步提升课后服务水平,全面规范校外培训行为,现有学科类培训机构统一登记为非营利性机构等。

【卷心菜】

“卷心菜”这个梗是由“内卷”衍生出来的。人们用“卷心菜”来比喻不愿参与“内卷”,但又不得不身陷其中的人,十分贴切,又带有一点自嘲的诙谐意味。既喻指被迫参与“内卷”的人,又指由于不想参与,在“内卷”中看起来很“菜”的人。

辩台

饭点到了,买一瓶代餐奶昔;没空就餐,来一根蛋白棒;计划减肥,定制一周低脂套餐……近年来,吃代餐成为一些年轻人的选择,引发关注。

@羊城晚报:在一些国家,减肥用代餐粉属于特殊医疗食品,必须是中度或严重肥胖者在医生或营养师监督指导下食用。科学、有效的减肥是建立科学的生活方式,适当控制饮食,加强健身锻炼,这是需要一番毅力和努力的,那种把希望寄托在某种代餐食品上、简单依靠外力来“躺瘦”的想法,轻而言之是偷懒、想走捷径,重而言之是违反常识,缘木求鱼,甚至可能损害健康,得不偿失。

@钛媒体:营养学界普遍还是比较认可代餐的,只要科学饮食,尤其是在饮食管理和合理运动的加持下,代餐在减肥这件事上效果不错。但遗憾的是,在现实生活中,真正自律的“生活黑客”并不多。这届年轻人的养生方式是如此朋克,“早上涂最贵的眼霜,晚上熬最长的夜”,中午吃最贵的蛋白棒,晚上吃最棒的小烧烤。对于大多数年轻人来说,偶尔为之的轻食代餐,只是一种提供心理慰藉、抵御焦虑、装扮理想人设的“道具”。

辟谣

防蓝光就能防近视?

防疲劳、减蓝光、预防近视还能保护眼睛……随着网课成为一种潮流,一些商家便乘机推出号称能“隔绝蓝光、防近视”的学生专用防蓝光眼镜,颇受家长追捧。防蓝光眼镜真有如此神奇的效果?

首先,蓝光对人体有一定的健康风险,但部分蓝光也是有益的,有益蓝光可促进大脑褪黑素的分泌量,提高人体的免疫力。其次,虽然有研究表明,波长在415~455nm的有害蓝光,会对视网膜造成光化学损害,但美国眼科协会明确指出,没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度,会对眼睛造成伤害。目前,临床上更多的是因为长时间看手机、电脑而引起的视疲劳、干眼、角膜不规则散光增加等。

寻书

《蛤蟆先生去看心理医生》

著/[英]罗伯特·戴博德

译/陈赢

蛤蟆先生一向爱笑爱闹,最近却一反常态郁郁寡欢,独自躲在屋里,连起床的力气都没有。朋友们非常担心他,建议他去做心理咨询。在十次心理咨询疗程中,咨询师苍鹭引导着蛤蟆先生,勇敢探索了自己的内心世界,抽丝剥茧般回溯童年经历,探寻抑郁情绪的来源,并逐渐找回了快乐与自信……

这不是一本童话书,而是一本通俗易懂又有深度的心理学经典读物。出版20多年来,已成为英国国民级心理咨询入门书。在书中,通过生动的故事,你可以学到心理咨询师的倾听、共情、沟通技巧,还可以代入蛤蟆先生的视角,亲身体验一个标准的心理咨询流程,见证疗愈和改变的发生。

读点心理学,了解自己和他人,总没有坏处,对吧?

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