陈政婧：在舞台上绽放最美的自己

张竞文

星档案

姓名：陈政婧

就读学校：广西大学附属中学崇左校区

舞蹈指导老师：蒋 艳、盘海星

部分获奖记录：2015年，参演节目《和谐阳光》入选“广西少儿舞蹈精品展”，舞蹈《梦幻芭比》荣获中国荷花舞蹈联盟少儿舞蹈展表演二等奖;2017年，独舞《一滴水》荣获广西第六届小舞蹈家舞蹈评选活动少年组金奖，参演舞蹈《Let me try》入选广西少儿舞蹈精品节目电视展演，参演舞蹈《鸿雁》荣获全国中小学美育成果展演活动金奖;2018年，双人舞《一片》荣获广西第七届小舞蹈家舞蹈评选活动少年组银奖。

星口号：心有执念，坚持不懈，在舞台绽放最美的自己。

舞台上，女孩捧着小水桶，在焦灼地等待着什么，只见她一会儿下叉、下腰、翻跟头，一会儿跪转、地面翻转，一连串难度不小的动作不断表现出焦灼的心情……这支经典的独舞《一滴水》由当时就读于广西民族师范学院附属第一小学的陈政婧演绎，获得评审专家的一致好评，最终拿下了广西第六届小舞蹈家舞蹈评选活动金奖。

舞蹈基本功扎实的陈政婧从7岁开始学习中国舞。中国舞是一种融合中国武术、传统戏曲、民间杂技的手、眼、身、法、步等技术与技巧的舞蹈，其中翻身是中国舞的重要技巧之一，在跳的过程中还要呈现拧、倾、翻、闪、展、腾、挪等动作。而且中国舞的训练体系是借鉴结合了芭蕾舞的训练体系，因此芭蕾里的开绷直立、手位和脚位基本功练习，对学习中国舞的舞者来说是必不可少的。

学中国舞是苦的，但是陈政婧苦并快乐着，因为看到镜中翩翩起舞的自己，觉得“跳舞美美的”，从此便一发不可收拾地爱上了中国舞。每一次的舞蹈興趣课，陈政婧总是提前到班，从压腿、拉肩、推脚背组合开始，到把杆动作组合、大踢腿、劈叉、下腰、掰腿，一整套基本功训练的动作，一丝不苟，一样不漏。这是陈政婧的坚持，因为每一次的基本功练习，不但巩固基础，还能作为每节课的热身，“把韧带打开了，才能顺利进行接下来的舞蹈动作学习。”陈政婧说。

“舞感”之于舞者相当重要。一个舞者的“型”是否优美，取决于“舞感”的好坏，“舞感”就是整体的“范儿”。学了几年中国舞，陈政婧发现，舞感培养不好，跳出来的动作连自己都觉得别扭。经过反复揣摩和研究，陈政婧意识到，舞感不好，症结在于节奏感不好，破解之法除了加强练习基本功，还要让音乐和舞蹈融为一体。为了让音乐和舞蹈更好地融合，陈政婧除了经常听不同类型的音乐，还利用假期参加了不少与音乐相关的培训，如2017年暑假参加了“弹天织锦 魅力壮乡”壮文化传习培训班，学习天琴弹唱和壮族织锦。这些学习对陈政婧表达壮族舞蹈的舞感有很大的帮助。

在学过的民族舞中，陈政婧最喜欢跳的是新疆舞。新疆舞最难的动作就是“动脖子”——头部不能摆动，肩膀不能移动，只有脖子在动，而且眼神还要跟着脖子动的方向走。为了练好这个动作，陈政婧在课上练到脖子酸痛，回到家还紧靠墙壁反复练习。练舞从来没有捷径，每一个动作的完美演绎背后都有数不清的汗水。

在舞蹈老师眼里，陈政婧是一个特别能吃苦的孩子。学舞蹈，正确的学习心态很重要，必须不怕苦不怕累，有坚定的毅力，在学习中不抱不切实际的幻想，不急于求成，并清楚自己真正追求的是什么，然后是用坚定不移的信念去一点一滴地练习，直到将舞蹈在舞台上完美展现。

“跳舞的过程要一半用肢体，一半用心。”陈政婧道出多年学习舞蹈的心得。上了中学后，学业变得更繁忙了，但陈政婧还是没有放弃心爱的中国舞。现在，陈政婧是学校舞蹈队的骨干，每次学校的文艺汇演，她都积极参与创编舞蹈，和同班的小伙伴们一起上台展现青春。

“舞蹈教会了我如何欣赏美、体验美，我要把这一体验传递给身边的人，让他们也和我一样，跳起舞来美美的。”