浅析体能测评的生理学基础

杜永鑫

摘要：体能测评主要是通过制定一系列考核标准，采用现场考核测试的形式判断人体在适应环境过程中的综合能力，并对能力进行客观的检测与评价。而生理学基础则是制定体能测评标准、测试方法和确定测试成绩的依据，所以将体能测评建立在生理学基础之上，能够有效提升测评的准确性、科学性和有效性。本文首先分析了体能测试需要遵循的生理学原则，其次阐述了体能测试的生理学要点，希望对体能测评工作的改进和发展有所帮助。

关键词：生理学基础;体能测试工作;原则;要点

一、体能测试的生理学原则

生理学是保证体能测评有效性的关键条件，所以在体能测评中要严格遵循生理学原则，尤其是在制定体能测评参数、标准和内容时，更要以生理学基础原则为根本，从而保障体能测评工作的合理性与科学性，以及保证体能测评结果的准确性。为此下面将详细的分析体能测评工作中，应该遵循哪些生理学基本原则：

（一）遵循面广、简易、实效的相关原则

所谓面广原则主要是指体能测评的标准制定，应该结合我国国民的身体素质情况，并根据国际通用的体能测评标准，合理设置体能考核测评的项目。此外，还要确保体能考核测评能够涵盖所有基础性的身体素质，例如人体的力量、速度、反应、灵敏、耐力和协调等，从而达到体能测评的全面化和适应化效果[1]。体能测评的简易生理学基础原则，通常是指体能测评的项目和内容要简单且易学，而且还要避免体能测评项目存在特殊保障条件，总而言之体能测评要满足大范围实施和易于组织考核的特点，同时还要具有良好的操作性与控制性，继而有效降低体能测评工作的局限性与限制性。实效原则的意义主要在于三个方面：第一，体能测评的设置项目要具有一定的实用性，即通过锻炼能够获得显著的身体素质提高，像是仰卧起坐、俯卧撑、长短跑等。第二，体能测评项目在设置上要具有良好的实效性，一般情况下既要保证测评项目简单且项目数量较少，还要保证测评项目具有良好的综合性。以10米*5折返跑体能考评项目为例，不仅可以测试人体的速度和灵敏度，还能够考核人体的协调能力和控制能力。第三，为提高体能测评的科学性，还要设置专项体能测定考核项目，以此有效提高被测人员的专业能力。以篮球运动员体能测评为例，可以将原地摸高或者助跑摸高设为专项体能测评项目，用以针对性的考核篮球运动员的专项体育运动能力和身体素质。

（二）遵循年龄和性别的相关原则

人的体能素质与生物学有着密切的关系，即体能受测者的运动能力和身体素质，会受到外界环境的影响和形成差异性，还会受到先天遗传与后天努力的影响而不同，所以体能测评工作要遵循生理学基础的年龄和性别原则，以此有效提增体能测评的科学性。通常情况下遵循年龄和性别的原则，就是指以受测者的年龄和性别为参照，合理的设置体能测评的项目、参数和标准等内容[2]。结合生理学基础人体每隔5到10年就会发生以此明显的体能和心理上的变化，所以按照5到10岁的年龄跨度设置体能测评年龄段，有助于提高测评的合理性和科学性。同时，从生理学的角度看男性和女性在身体素质和运动能力上有着显著差异性，如果按照统一体能测评标准考核男女运动员，就会极大的降低测评结果的可信度和有效性，为此体能测评要以性别为依据分别设置体能测评项目、参数和标准，继而保证体能测评结果的准确性与合理性。

二、体能测试的生理学要点

（一）建立体能测评具体标准

体能测评标准是保证测评精准性的关键，所以在组织和开展体能测评工作时，相关单位和部门应该在生理学基础之上，合理、科学的建立体能测评具体标准。首先，遵循实效性原则依据生理学基础设置体能测评项目。例如，基础类体能测评项目可以定为4到6项，而专项体能测评项目则要适当减少，一般情况下定为2到3个较为适合。其次，明确体能测评项目的各项标准和参数。例如，测评的体制可以设定为二级制、百分制和积分制等。至于体能测评参数的设定需要结合实际情况而定，不仅要考虑受测者的年龄和性别，还要重视受测者日常可用于运动锻炼的时间等要素。如此一来，通过建立体能测评具体标准，既可以保证体能测评工作有据可依，又能够保证体能测评工作的公平性、合理性及科学性。

（二）重视考核的安全性

在生理学的认识上当运动强度超出人体的承受范围后，会对人体器官或者组织造成一定的伤害，所以在体能测评工作中必须重视考核的安全性。基于此，组织体能测评的单位和部门，应该针对受测者做好身体健康检查，同时还要在体能测评现场设定医疗救护小组，从而防止受测者在体能测评过程中发生意外。另外，体能测评单位还要针对受测者进行教育和警告，以此提升受测者自身的安全防护意识，尽可能的降低体能测评意外发生的概率。

结语：综上所述，体能测评在生理学基础之上，进行体能测评项目、参数和标准的设定，能够保证体能测评结果的准确性、合理性和科学性，还可以有效避免体能测评过程中发生安全意外的概率。因此，体能测评单位和部门应该切实做好生理学研究工作，确保其能够为体能测评提供有力支撑。

参考文献：

[1]鄭先常.高中体育专项化教学效果评价指标体系的构建与应用研究[D].上海体育学院，2021.

[2]陈新平，蒯放.对运动员基础体能测试热议的冷思考[J].体育学刊，2021，28（03）：139-144.