阻碍年轻大学生献血的四大关键词，你躺枪了吗？

冬日的寒冷也抵挡不住同学们的献血热情，高校大学生作为献血“主力军”，长久以来都积极参与太原市高校无偿献血活动，让临床用血得到了保障。很多同学为了献血，在队伍中耐心坚持等待，没有一句怨言，我们为之感动不已。

那么除了天气、疫情这些现实性因素，到底还有哪些诱因会阻碍当下年轻人献血？能不能预先提高警惕？为了大家不跑空，可以一次性成功献血，请谨记这四大“阻碍”你爱心脚步的关键词。

关键词一：大吃

年轻人的第一大特点，便是爱吃，并且大吃特吃。再加上现在生活条件优越，有的年轻人喜欢大鱼大肉，还有的年轻人对路边摊、炸鸡烤串麻辣烫情有独钟，一天不吃就想，两天不吃浑身便没劲儿。

但是长期吃这类东西的你，身体摄入过多的营养物质，如果不能很好地消耗掉就会聚集成为脂肪，影响身体健康。这样的你在献血时可能会因为“乳糜血”不合格被拒献血。

乳糜血，俗称“牛奶血”，在医学上又称为高脂血症，是含有高量脂肪的血液，血液离心后或静止一段时间后，可看到上层的血浆呈乳白色或浑浊状态。因为吃过油腻食物需要时间消化，否则影响血液质量，这也是为什么要求大家献血前要饮食清淡的原因。

偶尔的血脂较高对身体影响不大，但长期的高脂血症使血栓形成的风险大大增加，且容易造成头痛、头晕症状，是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。所以注意清淡饮食是我们献血者必做的功课之一。

关键词二：大喝

大吃之后，当然是大喝，无论是同学朋友小聚还是生日聚会，有时难免以酒会友，不醉不归，但是众所周知，献血前后都不宜饮酒。

献血前至少1～3 天不能饮酒，人在饮酒后会出现肝功能的酶偏高不能献血，一般血前筛查便可检测出来，要特别提醒大家的是献血后短时间内不能饮酒，至少要一周以后才能少量饮酒，并且不能喝度数高的烈酒，否则会影响献血者的身体。

因为献血者献血后体内血液减少，相对而言携氧量会有所下降，献血之后身体各项机能都要进行恢复，如果饮酒的话，容易造成血管扩张、血容量升高影响血压等指标，甚至使心脏功能受到影响。

关键词三：熬夜

除了大吃大喝，熬夜是现代年轻人最喜欢的一种缓解压力的方式。因为白天的时间属于学校，只有夜晚的时间才是自己的，全世界都睡了，他们还在熬夜追剧，刷手机，他们靠夜不能寐，做时光的窃贼。尤其是临近考试，学生们依旧在彻夜奋战，与时间赛跑。

但是，这种时间窃多了，弊端也就凸显了，喜欢长期熬夜的你，会引起血压不稳定，转氨酶升高；所以，当某一天你想爱心献血挽救生命时，血液初筛便会将你拒之门外。

长期熬夜除了影响献血，世界卫生组织研究表明，熬夜还使人类致癌的可能性升高。除此之外还会引起人体多种问题，如视力下降、肥胖、胃肠道功能减退、反应能力变差等等。

当然大家也不用过于紧张，熬夜和上述种种只是有相关性，不会因为偶尔熬夜就会如此，也不会因为偶尔的熬夜就不能献血。但是参加献血前后，献血者绝对不能熬夜，必须保证充足的睡眠。

关键词四：焦虑

焦虑已经成为当今年轻人的通病，似乎“不焦虑不足以谈人生”，“丧”“肥宅”“佛系社交”“考研内卷”等等都在煽动着年轻人的焦虑。据统计，96%的年轻人都有焦虑的事情，焦虑成了年轻人的一种生活状态。

而这种焦虑情绪也会出现在初次献血的年轻人身上，紧张、焦虑、害怕都是正常现象，有的人甚至因为献血焦虑紧张到失眠，献血时血压升高，最后影响到献血。

遇到这种情况如何应对呢？其实对待事物之所以焦虑，是因为不了解和陌生，不在我们的掌控之中，只要你认识到当前的处境，学着接纳和正确对待，一切便会迎刃而解。

比如在献血前，我们可以多了解一些献血的知识，明白献血救人的意义，结合自己的身体情况提前预判自己是否能够成功献血，甚至是献血的流程和时间、注意事项都要关注到。当一件事一切尽在掌握的时候，焦虑也就不复存在，你会心态平和地开心献血，并且这个道理适用于任何情况下的焦虑。

11 月17 日是国际大学生节，在这意义特殊的节日里，全球的大学生都会参加公益活动，宣传和平，无偿献血更是必不可少的爱心行动。

大学生团体作为太原市无偿献血的主力军之一，为临床用血作出了有力保障。所以衷心希望更多的年轻人能够记住这不宜献血的“四大关键词”，调整自己的生活习惯，保持身体健康，勇敢地加入到无偿献血队伍中来。