小学体育教学中体能训练的策略研究

王逸

摘要：目前，我国小学体育课时逐渐增多，体育课程在基础教育过程中的地位逐渐提高。小学阶段体育教学有着特殊的要求，更需要建立在学生基本体育活动能力的基础之上，促进其身体素质的发展，在实际的教学过程中，教师需要深刻把握新课改的教学改革需求，提升体能教学价值，促进小学体育课程的更好发展。基于此，本文将重点进行分析与研究。

关键词：小学体育教学;体能训练;策略研究

引言：

体育是现阶段小学教育实践中的重要科目，旨在强化学生体能，使其具有良好的身体素质。现如今的我国在积极的推进素质教育，所以在过去教学中不被重视的体育教学，在现如今的课程体系中占据着重要的地位，但是在具体授课的过程中，部分老师并没有完成观念或者是思想的转化，教学设计不够合理，因此出现了体育课堂过度娱乐、体能訓练未达标的情况。为了有效的解决问题，需要对体育课堂教学中的体能训练做深入性分析，这样，对体能训练的认知加强，相应的训练工作可以针对性开展。

一、小学体育教学中体能对小学生的重要性

1、体能训练能促进小学生的身体发育

小学阶段是学生重要的身体成长期，运动能对其生长产生非常大的促进作用，而实践证明，适当的科学运动能促进学生骨骼生长，相较于不经常锻炼的小学生，喜欢做运动的学生身体更加挺拔、健康程度更高，而运动本身是一种科学有效的促进学生身体发育的方式，且几乎没有毒副作用。体能训练也能放松学生的身心，让自身的低落情绪得到有效释放，心情舒畅也能更好地参与到体能锻炼中来。

2、体能训练能让学生适应外界事物

体能训练是一种心理上的磨砺，是一种思想上的提升，参加体能训练能扩展学生的兴趣，让学生性情开朗，体育课能增加和其他同学结识的机会，是一种让学生广结朋友的重要途径。通过体能训练，能使学生性格沉稳、坚韧，在遇到困难的时候可以勇敢向前，通过体能训练，能让学生体会到合作的力量，能让学生自主、开放。在小学阶段，尽管学生有了自己的一些想法，但是远远不能脱离父母和老师的怀抱，且体育训练本身就是一种社会化的活动，通过体能训练能让学生更加开朗活泼。

3、体能训练能促进学生情感发展

小学生情感丰富，但是对于个人情感的表达并不是能完全控制的，在体育运动中，小学生会表现出各种情感，尤其是体能训练，学生或高兴或辛苦，都会在情感上作出表现。而体能训练就是一种促进学生情感抒发的方式，通过体能训练抒发出不好的情绪，可以避免因为情感的大开大合导致学生心理情感健康受到影响。

二、小学体育教学中学生体能训练的发展策略

1、有选择性地开展体能训练，促进学生身体健康

在实际的体育课授课过程中，需要考虑到科学养育的特点，提升学生的身体素质，中国家庭结构的变化也令很多学生从小娇生惯养，缺乏必要的运动，这种过度保护的教养方式，让学生的体质健康产生不良的隐患，因此，教师需要重视体能训练，积极选择合适学校小学生的体能训练方式，针对全体学生的体能测试、身体状况制定合适的体能训练计划。在实际的教学授课过程中，教师也需要根据学生的实际情况合理规划体育课程，先从发展学生的健康水平为出发点，做一些简单的体育运动，再从提高学生的身体素质为目标，做一些比较困难的运动，通过这样的方式能让学生受到充分的运动刺激，为正常生长发育奠定基础。小学体育高效体能训练需要因地制宜，教师需要做好资源协同，认识到学校的场地情况、器材情况，合理设计体能训练活动，从而优化人才培养方式，奠定良好的育人基础。

2、积极提高学生的训练热情，引导学生自主锻炼

学生能主动参与到体能训练中来，才能让体能训练的开展效果得到有效发挥。积极提升学生的主动性和积极性，就需要时刻保持学生的运动热情。教师需要学习教育心理学且精通心理学知识的运用，通过了解学生的心理情况，制定合理的激励策略，保持学生参与到体能训练的热情。小学生的年龄大约在6岁到12岁，这一年龄段的学生渴望竞争也喜欢合作，教师就可以多开展一些团体性的体能活动，调动学生的学习积极性。

例如，我可以把学生分成两个队伍，队伍中自主分组，第一名学生蛙跳20米，然后接力给下一名学生，下一名学生跑步50米，第三名学生需要绕过赛道上的障碍物，最后一名学生学生再短跑五十米，这样一来，通过合作竞争，不仅能让学生掌握体能训练的技巧，还能享受训练所带给学生的乐趣。

3、拓展体能训练模式，保证学生坚持锻炼

教师需要关注学生的自我体能训练意识的养成，体能训练是长久甚至伴随学生一生的重要活动，教师需要培养学生的体能训练意识和习惯，教师可以根据学生的实际情况，针对性定制锻炼计划，利用寒暑假的时间，开展比较系统的自我体能训练活动。

例如，我可以积极组织跳绳大赛、操场马拉松、跳远比赛等等，让学生参与其中，促进自我训练意识的生成，养成主动学习的意识。在制定体能训练方案的时候，我需要系统考察学生的身体情况，合理规划教学目标，在不给学生造成较大训练压力的基础上，巩固体能训练成果，在课堂中，在课堂后，都需要养成学生自主锻炼的意识，通过学生的体能训练强化肌肉生长、提升身体的协调能力，才能促进持续、健康、全面的发展。运动是一个长期的过程，教师可以利用寒暑假开展运动打卡活动，在平时上课期间，利用大课间、体育课开展体能训练和动作学习，利用周末开展竞技比赛，充分规划时间拓展体能训练范围。

结束语

总而言之，小学体育教学中体能训练任重而道远，优质体能的训练课程可以促进学生的长远发展，时学生的体能素质更强，在身体素质和意志力上都更胜一筹，体育课程是促进学生体能发展的重要课程，因此更需要合理规划、优化教学、打造课上课下协同发展的新模式，让学生快乐训练，健康成长。

参考文献：

[1]陆萍.小学体育教学中体能训练的策略研究[J].运动精品，2021，40（07）：39+41.