浅谈如何培养小学生的专注力

□吉林大学附属中学高新慧谷学校 房向岩

作为一名心理教师，在日常的教学中不难发现，一、二年级的学生经常出现上课走神，注意力不集中的现象。而这也是所有一线教师的苦恼。心理教师一直在探讨研究如何提升学生的专注力，在尊重小学生成长规律和心理特点的基础上，通过心理团队辅导活动对学生开展必要的训练。为了能取得更好的教学效果，我们应该面对全体学生去研究提升他们注意力的策略。

一、专注力的概念

专注力即集中注意力的能力，教师通过分析专注力能够一窥学生个体性格特点及学习能力。从理论的角度来看，专注力事关学生生活及学习状态，能够给学生的终身发展带来无法规避的影响。

二、专注力缺失的原因

专注力缺失是诸多影响因素相互作用下的结果，并非学生主观意愿的具体呈现。据悉，那些缺少专注力的学生往往具有以下特点：第一，遇事易退缩，有着知难而退的习惯；第二，习惯性被动面对困难，且学习效率低于平均水平。现通过以下章节，对影响学生专注力的社会环境因素和教育因素做进一步梳理。

1.社会环境因素。注意力不集中是小学生普遍存在的一个问题。如今科学技术水平越来越先进，智能手机、平板电脑等电子产品犹如雨后春笋般不断涌现，为公众获取信息，休闲娱乐提供了更多选择。小学生接触此类产品的概率持续攀升。基于注意和唤醒理论可知，过多电子产品会吸引儿童注意，甚至会使其沉迷其中，无法自拔。以此为背景，教师应引导学生合理使用电子产品，这样的引导具有不容小觑的实践意义。

2.家庭教育因素。在家庭教育中，具有一定生活阅历的家长在教育方面却是“门外汉”，其教育理念和教育方式存在错误。譬如，有些家长过于疼爱孩子，用物质表达父母对孩子的关爱，使孩子缺少自我约束能力；家长的期望过高，对孩子过于严厉，孩子无法满足教师和家长的要求。长此以往，他们极易产生逆反心理；孩子在家活动时，家长无法提供安静的环境；家长经常批评、否定、数落孩子。在孩子无法集中注意力时，家长总是给予负面强化、暗示等。这些是导致学生专注力差的重要的原因。

三、小学生注意力不足的具体表现

有的小学生背诵一篇课文时需要用反复阅读的方法；而那些注意力集中的学生，仅需要通读几遍即可知悉课文内容，实现背诵。这样看来，学生的学习效果往往和其注意力息息相关，小学生注意力不足主要表现为以下几个方面。

1.很多孩子在学习或做事时注意力不集中，比如做什么事情总是半途而废，刚做了一会就觉得困难或缺乏趣味性，马上又去做另一件事。

2.孩子在家写作业的时候不具有自律性，需要家长在旁指导。一旦家长离开，孩子总会“自得其乐”，要么玩铅笔，要么吃零售，抑或是借机去喝水，难以顾及学习。有些孩子会不由自主地愣神，处于“人在曹营心在汉”的状态中，学习效率低下。

3.在生活和学习的过程中粗心大意，不拘小节。这类学生的作业往往会出现大量错误；他们对所有事情都表现得漠不关心，常常把别人交代的事情忘在脑后；在完成一些学习任务时，他们容易受到外界刺激的干扰，注意力容易分散。

4.有些小学生经常不经思考就行动，想做就做且从不考虑后果，没有很好的自我监控能力。这类学生做事冲动，不考虑别人的感受；在沟通中耐不住性子，会不自觉地打断别人的谈话；在参与游戏或团体活动中，也无法耐着性子等候或排队。

四、提升专注力的策略研究

注意力对学生在生活和学习中有着至为重要的作用，是他们获得知识、掌握技能、调节情绪的重要心理条件。注意力是一种无形的财富，有助于提升学生的学习效率。其实从幼儿阶段，学生在注意力方面就已存在差距。不过随着后天培养，彼此间的差距将能够逐渐缩小。因此，教师可以用一套干预方案来提升小学生的注意力水平，以缩小学生之间的注意力差距，这对他们来说是极具意义的。在这里主要从学校与家庭两方面来探讨提升儿童注意力的方法。

1.家长方面。第一，创设良好的家庭环境，减少电子产品。随着时代的进步，大量电子产品进驻千家万户，有的家长把电子产品当作陪孩子的保姆。家长时常因为在进行工作、社交、家务、休息等活动时，想让孩子安静下来就顺势播放动画片，或是让孩子玩电子游戏。在“声、光、色”的强刺激下，自律性本就不足的学生面对书籍，常会觉得枯燥无味力，难以将注意力长时间集中在学习上。因此，家长应注重良好家庭环境的创造，引导学生培养更多健康爱好，降低电子产品在生活中的出现频率，避免给学生专注力的培养带来负面影响；第二，合理安排课外活动。为人父母总是担心自己的孩子被落下，给孩子报各种各样的兴趣班、补习班。把孩子所有的空余时间都安排得满满的。据了解，有些望子成龙的家长无视孩子的承受能力，给孩子安排了近十个补习班。长期处于超负荷学习状态的学生，在得不到“休养生息”的情况下，会陷入被动的发展中，其专注力极易受到重创。因此，家长应在教育中践行适度原则，以孩子学习状态为参考，对课外活动的安排做适度调整。

2.学校方面。第一，致力于教学结构合理化、教学方式现代化。轻松活跃的课堂气氛能让学生保持愉悦的情绪去学习。教师可采用多种多样的教学手段，提高课堂的趣味性，吸引和保持学生的注意力；第二，根据小学生的心理发展规律和特点，利用心理沙盘对部分学生进行心理辅导。调动学生的学习积极性，对学生的进步及时给予肯定，让学生体验到通过自己的努力而得到的喜悦和成就感。教师还可利用好课前三分钟，用优美的旋律、舒缓的律动、呼吸放松技巧等缓解学生的学习焦虑情绪。

五、结语

本文从提升学生注意力的角度，总结出一套融合学生学习习惯的注意力训练方案，旨在为教师教学和家长辅导孩子提供有益参考。通过提升学生注意力及帮助他们养成良好学习习惯，能为其全面成长奠定基础。笔者认为，假设在学龄儿童早期有意识地对那些注意力不集中的孩子开展注意力训练，一方面能够弱化他们因注意力不足带来的负面影响；另一方面可促进此类孩子学习成绩的大幅提升，其实践意义不容小觑。