紧一点，拯救你的肌肤曲线

文：Lisa 编辑：简单

从什么时候起，听惯了“小姑娘”称呼的你开始被准确地称为“姐姐”？为什么一向被人夸奖看上去“显小”的你在网上发照片却被“一针见血”地猜大了好几岁？翻出以前的照片来看，眉目没变、皱纹没出现，但为什么却能一眼看出年龄增长？

30+，肌肤曲线变松了？

一觉醒来忽然发现脸部肌肉不再紧实饱满；体重没增加，原来清秀的瓜子脸却出现了双下巴……皱纹绝非老化的第一步，“松弛”才是年龄的警报器！就如同身体一样，肌肤当然也有曲线，而肌肤曲线的紧致与否，会像最敏锐的探测器一样试出你在别人眼中的年轻度。

Check：检查肌肤紧张度

不同角度照镜子：早晨起床后取一面小镜子，从不同角度观察自己。先将镜子举高，仰脸照镜子；接着低下头照镜子。如果仰脸照镜子与低头照镜子时脸型出现很大差异，就说明你的肌肤已经松垮了。

嘴唇夹纸测试：

嘴唇展平夹着一张纸，如果不到5秒钟纸就掉了的话，表示你的唇廓肌肤已经开始出现松垮现象。

下巴内缩：

最简单的检测方法是将下巴往内缩，如果出现双下巴，表示肌肤已经开始松垮了，快保养吧。

依脸形分类，你的肌肤容易松垮吗？

这样脸形的人松垮几率高！

细窄脸蛋：

脸蛋细窄的人本来支撑肌肉和脂肪的基座就比较脆弱，最容易从眼睛下方开始出现松垮现象。

尖下巴：下巴尖的人脸蛋下半部的肌力较弱，脸周轮廓容易松垮，也会容易出现法令纹。

这种脸形的人松垮几率较低！

腮骨突出：

腮骨突出的人支撑肌肉和脂肪组织的基座比较坚固，不容易出现松垮现象。

保养习惯跟上，破解紧致密码

拯救肌肤曲线，要切实在每天的保养步骤中执行才能见效！请熟记以下的保养原则。

补充胶原蛋白

胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤的外观看起来丰润而紧实。所以，想肌肤保持紧致，就在日常保养的过程中加入含有胶原蛋白成分的日霜和晚霜，帮助肌肤紧实、有弹性。其中晚霜更为关键，可借睡眠的时间令产品发挥出更强的紧致效能。

彻底隔绝紫外线

90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。不想让肌肤继续松垮，最有效的方法就是彻底隔绝紫外线。防晒乳会因汗水或摩擦而脱落，不要以为选了高系数的防晒乳就可以安枕无忧，与其选高系数防晒乳每天只搽一次，不如选性质温和防晒系数略低的防晒乳随时补搽。

会吃才有弹性

对肌肤来说，光外搽还不够，有些营养吃进肚里更有效。

胶原蛋白：

赋予皮肤弹性、光泽，可通过蹄髈、鱼皮、木耳等食物摄取。

维生素A：

促进皮肤组织细胞生长，维持皮肤结构完整，多吃胡萝卜、南瓜、柿子、马铃薯、木瓜、芒果、桃、杏等可帮你补充维生素A。

维生素C：

帮助胶原蛋白合成，维持皮肤弹性，番石榴、奇异果、青椒、柑橘、绿豆芽、花椰菜等都是维生素C的最佳来源。

学会缓解压力

当我们面对强大的压力时，往往会发现脸部肌肤也很容易显得憔悴、失去弹性，所以肌肤曲线与心情也息息相关。为此，我们应该学会讨好自己：常泡泡热水澡，放松绷紧的肌肉与神经；晚餐吃清淡食物；尽量在晚间11时前上床入睡，让肌肤获得充分的舒缓与放松。

加强V字区，培养下巴紧致实力

“下巴是不是松弛”就是来检测你需不需要抗老的第一道关卡，因为下巴及周边肌肤正是脸上最容易松垮的部位！

这里所说的下巴保养，延伸至整个颈部的大V字地带。因为下巴、腋下、颈部、胸部的皮肤组织相同，颈部没照顾好，也会连累下巴松弛。

每天按摩，慢慢加厚真皮层

想维持下巴周围肌肤的弹性，就得先养成好习惯：保证防晒产品涂到下巴，同时每天按摩，才能加强肌肤自身修护的能力，彻底预防下巴松垮。

即使用普通乳液，每天的保养过程中加入按摩的步骤，也会见到效果。当然，选择紧实型的乳液或乳霜，会让你事半功倍。

下巴暖身操对抗地心引力

下巴到颈部的V字区肌肉平时很少得到有意识的锻炼，自然容易松弛。只有通过锻炼肌力，经常做简单的面部运动，才能有效地保持面部肌肉张力，对抗地心引力。

挤肉肉法：

头向后仰45度，用大拇指将下颌的肉往前推到下巴。再以相同手法往左右耳推及按摩，重复三次。

抬下巴法：

仰头看向天花板，嘴巴微张，但别太用力。持续仰头，嘴角向外拉开微笑5秒。

夸张发音法：

每天用夸张的口形流轮进行“a、e、i、o、u、wa”的发音（英文）练习，借此运动脸部，注意口形一定要到位。也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊的表情。

脸颊动动，击退松垮

同下巴一样，面部也是最容易察觉到松弛的部位。皮肤真皮层下方是脂肪组织，再往下就是肌肉，当肌肉力量衰退，就无法支撑上面的脂肪组织，于是出现松垮现象。因此，就从现在开始加强保养并赶快锻炼表情肌，以免被人一眼看穿年龄！

一分钟按摩运动

预防脸部肌肤松弛

每晚涂精华或晚霜时，多花1分钟时间按摩脸部，帮脸颊肌肤变得更紧实。

Step1 用指腹以画圆方式由下巴经嘴角至耳下，再由鼻头朝太阳穴方向按摩。

Step2 由眼头朝太阳穴的方向轻轻按摩，再用手掌包覆整张脸，朝斜上方进行拉提。

Step3 由耳侧沿着脸周轮廓一直按摩到下巴。

Step4 按摩额头，由内朝外打圈按摩。

运动脸部的小游戏

除了按摩，也应该在日常生活中让脸部肌肉主动地做些运动，得到锻炼。以下的运动脸部小游戏都很容易做到，只要坚持一周就能看到改善。

吹气球：

准备好气球，将腮帮子鼓起5次，让脸颊呈现最鼓的状态，就可以锻炼脸颊到嘴角的表情肌。

吸吸管：

借助平时最常见不过的吸管，也能随时随地帮助脸部肌肉运动！选择较长的吸管，直接用嘴巴叼着它进行吹气和吸气的练习，增加双颊肌肉运动。为了加强效果，可将吸管的另一头压扁一些。

扯动嘴角：

这个运动可以锻炼口轮肌，双手食指将嘴角朝外拉展，同时嘴角要抵抗手指拉力向反方向施力。

练习微笑：

多微笑可以运动脸颊部肌肉，所以常微笑的人脸部不易松垮。为了运动脸颊肌肉，请经常保持微笑吧，经常对镜练习微笑还能帮你招来好人缘。

吐吐舌头：

吐舌头的动作可以强化下巴下方的肌肉。抬头，脸朝天花板，嘴巴张开，舌头朝上伸出，再慢慢收回，反复做5次。

矿泉水瓶运动表情肌：

最好选择稍软的矿泉水瓶，将嘴巴对着瓶口，意识集中于脸颊肉，吐气，接着吸气，一直到瓶子发出声音，重复做2～3次。

用面膜做急救

肌肤如果突然陷入严重的干燥状态，会让松弛现象加剧，此时，面膜就能起到急救作用。面膜本身就像一个密封设备，不但能安抚肌肤，更能集中向肌肤内部输送养分，脆弱的肌肤在强大保养攻势下也能得以修复。一星期敷2～3次具紧致功效的面膜，可起到明显提升的作用，最适合早上洗脸后使用，能令轮廓马上变得紧致分明。