心里的垃圾，不要倒在朋友圈

文：一禅 编辑：七锦

在一份社交网络行业研究报告中，有这样一个数据：30.5%的用户，发原创内容朋友圈的频率降低了。曾经，我们满心欢喜地在朋友圈记录美好生活的点滴。渐渐地，越来越多的人淡出了朋友圈，不再把朋友圈当成情绪的宣泄地。因为人人都渐渐认识到，生活是自己的，与旁人无关。

1、不是所有情绪都适合展现在朋友圈

今山事在《一杯茶垢》里说：“在这个世间，本就是各人下雪，各人有各人的隐晦与皎洁。”人生不如意之事，十之八九。有很多情绪，注定只能独自吞咽，可与人言说者，不足一二。

蔡康永曾经说过：“我的情绪从不发表在朋友圈，是因为我怕会麻烦到人家。”因为你一发不开心的东西，朋友就有义务过来安慰你。长此以往，过来安慰你的人就越来越少。

人与人相逢，都带着各自的故事。对于大部分的过客，如果他们能够普普通通地喜欢你一下，摸摸你的叶子，亲亲你的花蕊，就已经足够庆幸了。如果贪心地希望把地下盘根错节的根系都连根拔起，翻到天光之下，要求旁人都喜欢这样的你，就是种奢望了。大家都很忙，针也没扎到别人身上，没有人会停下来安抚你的小情绪。不是所有情绪，都适合展现在人前。

2、自己消化情绪是成年人最大的体面

社会学家戈夫曼曾说：“社会和人生是个大舞台，每个成员作为表演者，都十分关心自己在观众面前塑造的形象。”成年人的世界，就是哪怕生活千艰万难，也要保留一丝体面。就像电影《唐人街探案》里，秦风问唐仁：“你为什么来泰国？离家这么远。”唐仁说：“有哪个人在国内混的舒坦，愿意出来呢？”

留下有留下的原因，出来有出来的理由。这世上，比所有人瞧不起你还难受的滋味，就是让所有人同情你。”掩藏好自己的脆弱和不堪，就是成年人最后的体面。

在成年人的社交中，有个潜规则是：大部人都希望你过得好，但不希望你过得比他好太多。朋友圈是云上公共区域，也是大型人际修罗场，这个万花筒照出了人心，照见了人性。多少人看到你过得不好，内心看不起你；看到你过得好，默默羡慕嫉妒。

人际关系是不断变化的，当时的甜蜜截图可能会因为关系的变化而变成厉害的武器，负面情绪也如此，这是很危险的。于是大家开始形成一种默契：你是个成年人了，要开始学会和情绪独处了。不是不想说，而是不敢说。那些单纯的记录、想与人诉说的心情，终究还是成为了权衡利弊后的放弃。人生多的是不易，不哭，不闹，不发朋友圈。

对待负面情绪不是压抑它，也不是发泄它，而是要安顿它，找到它的来处，才能知道它的去处。想尽办法寻找解决问题之道，才是成年人最大的体面。

3、经营好你的朋友圈就是经营你的人品

在知乎上看到过这样一个问题：“不太爱发朋友圈的人，到底是怎样的一种人？”有人答：“他一定过得很好，因为他想要分享的人大概就在身边。”也有人答：“他一定很成熟，因为他独自消化了所有的情绪。”

悲观的人总是向外界索取安慰，而乐观的人则懂得，你对生活微笑，生活才会报以你微笑。那些真正厉害的人，早已不作声响，暗自消化了各种情绪。曾经有个猎人进山打猎，但大雪封山，只能穿过一条冰河，冰河有裂开的风险。

猎人思来想去，只能硬着头皮爬过去。爬了很久，他突然觉得冰河要裂开了，于是停了下来，一个劲的抱怨天气恶劣，自己运气不佳。最后，猎人死了。冰河没有裂开，他是被冻死的，而对岸离他仅有一步之遥。“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”意思是说，牢骚太重的人，他的人生道路阻塞就多。

成年人的世界，人人都是一边崩溃，一边负重前行。如果不能很好的化解负面情绪，简直举步维艰。那些还没说出口的话，那些无人观看的眼泪，都消化在了每一步走过的路上，四下无人的夜里。然后在被问起来的时候笑着说一句，没事啊。

不把朋友圈当成树洞，或者垃圾情绪宣泄场，因为经营好你的朋友圈，就是经营好你的人品。

4、

最后送给大家一句话：“做一个大场面的人，向着大格局开拔行进，而不是被卑微、短视、纠结和鸡零狗碎下降头。”别让你的朋友圈总是乌云密布，用一双发现美的眼睛去看见生活中美好的一面。因为，生活总是偷偷奖励，那些乐观的人。