“足跟疼”常见的3个原因

■刘国昇

一场秋雨一阵凉。今年的秋雨好像特别多，几场秋雨过后，在路上仍然能看到穿着凉鞋或者露脚踝的人。然而，在生活中很多人在足部受凉后会出现“脚后跟疼”。而且越走越疼。最关键的是这种疼痛还能忍受，并不是疼起来压根不能走路。一般情况下，脚跟疼是由这3 种常见的原因引起的。

首先要说说足底筋膜炎。

足底的构成很复杂，最为重要的是各种筋膜，这些筋膜相互交错，共同维持着足底的功能。如果筋膜出现炎症，就会导致疼痛的发生，就是常说的足底筋膜炎。

足底筋膜炎引起的疼痛一般在足跟稍微靠前一点的位置处，在走路的时候症状明显。休息一晚上后，晨起疼痛更为严重，活动之后疼痛感会减轻，但是活动稍微用力就会再次疼起来。

其次说说足跟脂肪垫炎。

除了筋膜，足底还有很多脂肪。这些脂肪共同形成的脂肪垫，可以起到防滑、吸收走路时的震荡等作用。如果受凉或者在寒冷潮湿的环境下，足底脂肪垫也会发炎，出现疼痛。特别是在中老年人当中，更容易出现脂肪垫萎缩而导致的疼痛。

最后说说跟骨骨刺。

跟骨骨刺是中老年的常见病、多发病。骨刺即骨质增生的俗称，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。然而，骨刺并非老人家的专利，由于工作原因，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易导致骨质退化诱发骨刺。

那么，出现足跟疼痛该怎么办呢？

一是保暖和避免剧烈的活动。

当出现足跟疼痛时，要注意保暖。另外，要根据具体情况调整运动强度，不要剧烈活动。没什么急事，最好休息，看看足跟有没有好转。

二是用药。

在医生的指导下服用药物，比如非甾体抗炎药就是首选。这类药物不但止痛，而且还可以消除无菌性炎症。

三是局部热疗。

如果嫌去医院麻烦，可以在家中自己泡脚、热敷，泡脚、热敷的时候千万要注意温度。

四是局部注射。

如果以上“绝招”没有作用，就要去医院就诊了。医生会根据具体情况，考虑在疼痛部位注射药物，帮助消除炎症，缓解疼痛。

最后要说的是，当遇到疼痛的时候千万不要一直忍着，一定要及时就医。这样才能不耽误病情，也能及早解除你的痛苦。