高中生抑郁症成因与心理干预辅导策略探讨

2021-11-27张博

魅力中国 2021年38期

张博

（甘肃省陇西县第二中学，甘肃定西 748100）

引言：作为我们国家最为常见的精神疾病之一，抑郁症主要的表现有思维迟钝、悲观、消极、情绪低落、忧虑等等，更为严重的是可能会出现自杀倾向，产生自我伤害的行为。高中阶段，是学生成长的一个重要时期，面临高考升学带来的巨大心理压力，他们很可能出现忧虑、焦躁等消极情绪。当前，高中生群体中，抑郁症患者的比率越来越高，在很大的程度上影响着学生的正常学习和生活。在这样的背景之下，研究和探讨高中生抑郁症成因与心理干预辅导策略已经迫在眉睫。

一、高中生抑郁症表现

（一）精神不振

部分患抑郁症的高中生表现出对生活没有兴趣，体会不到快乐感，没有精力，持续的精神疲累，假性智力低下，注意力涣散，记忆力不佳，对学习没有兴趣等等。他们常常人在课堂上，心思却无法集中在学习上，学习状态不能持久。同时，他们往往不愿意参加活动，抵触集体活动，在活动中表现出行动上的退缩和沉默。他们经常对事情优柔寡断，无法快速反应。

（二）悲观失望

部分患抑郁症的高中生充满悲观、内疚、无价值感和无助感。他们的自我认知能力很低，并且倾向于做出消极的假设。他们认为自己的成绩不理想，不如别人。他们把失败归咎于自己的无能，认为一切都是自己的罪过，他们往往会自我否定，认为自己的存在没有价值，对自己的未来没有希望。这些高中生常常伴随着持续的情感悲伤、空虚和绝望。

（三）自闭对抗

部分患抑郁症的高中生表现为自我封闭，他们不与父母和老师沟通，即使父母与老师主观努力，也反应冷淡，有的甚至特意与大人“作对”。故意不收拾自己的房间，故意做事情磨磨蹭蹭，故意不完成作业，让自己的生活和学习陷入混乱，严重者甚至会离家出走或彻夜不归。

（四）情绪偏激

部分患抑郁症的高中生表现为情绪失控。他们可能长期处于烦躁、焦虑与不安当中，精神紧张，长时间处于恐惧状态。有的会表现出脾气暴躁，情绪不稳定等，一点点小事就可能让他们情绪崩溃，大发雷霆。

（五）生理障碍

部分患抑郁症的高中生在睡眠方面会出现障碍，他们可能很难入睡，或者容易惊醒，还常常伴有心悸乏力，多梦易汗等症状。有的高中生抑郁以后可能会在身体机能上出现假性的障碍，他们可能会感觉头晕恶心，身体疼痛等等，但医院检查并不能查出生理方面的疾病，这些症状都是精神紧张引发的。

（六）过分猜疑

部分患抑郁症的高中生经常过度猜疑。他们经常认为身边的同学是在模仿和嘲笑自己。如果看到几个同学在一起说话，他们会认为这些同学是在说自己的坏话。在学习和日常生活中，他们也处处小心翼翼，害怕被人嘲笑。

（七）自杀倾向

患有严重抑郁症的高中生会终日情绪低落、悲伤，或者内心充满罪恶感、无价值感和无助感，他们中有的人无法忍受压力和绝望的生活，很容易导致自杀行为。

二、高中生抑郁症成因分析

（一）生理原因

造成抑郁症的生理因素主要来自三个方面：

其一是遗传因素

抑郁症这样的疾病有可能出现遗传。如果父母患有抑郁症，他们的孩子也有很大可能会患上抑郁症。

其二是药物因素

一些慢性病患者需要长期服药，这也有可能会引起药物性抑郁症，如抗生素、抗心脏药物、降血脂药物等。

其三是不良生活习惯

高中学生的课业繁重，加上高考的压力，很多学生因为学习任务繁重而睡眠不足。长期缺乏睡眠会大大增加患抑郁症的风险。此外，在周末或节假日，很多学生都有呆在家里上网或玩手机的习惯。这些孩子沉迷于网络，长时间生活在虚拟世界中也很有可能导致抑郁。

（二）心理素质原因

在高考录取率的压力下，老师和家长只重视学生的学业教育，往往忽视他们健康的人格养成。也有相当一部分家长没有受过良好的教育，缺乏科学的教育观念，对孩子的教育十分不合理。这种教育方式很容易导致孩子养成敏感、不信任、抑郁焦虑、自卑、易怒等不良心理品质。一些富裕家庭的孩子被长辈宠坏了，生活上几乎没有自理能力。一旦遇到困难，他们就会畏缩担心、自卑怯懦。这些消极的心理因素会让高中生很难良好地适应高中的学习和生活，也会催生孤独情绪，产生挫败感，形成悲观的心理状态。一个小小的挫折都可能导致学生走向抑郁。

（三）人际关系原因

新时代高中生具有思维活跃、精力旺盛、兴趣广泛的特点。但是，高中生各方面发育还不够成熟。因此，对一些问题的认知不科学、不客观，容易出现认知和行为上的偏差。高中生在看待问题的时候有时会显得片面和单纯，同时又缺少抗挤压力的能力，对于学习和人际交往中遇到的问题，他们往往无法正确地面对。处理不当就容易在人际关系中受挫，从而引发孤独自卑等不好的心理状态，从而导致抑郁症，甚至走极端。

（四）家庭关系原因

还有一些学生家庭关系不融洽，有的父母离婚了，有的父母卷入了婚外情，有的父母没有离婚，但是关系并不融洽，所以学生感受不到家庭的温暖，甚至产生了叛逆心理。这部分学生长期缺乏关爱，容易出现敏感、脆弱、孤立等心理问题。孩子感受不到健康家庭的温暖，甚至可能认为自己是多余的。有的父母关系不和谐，家里没有笑声，有的则表现冷漠严肃，孩子的情绪不能托付给父母。长期在这样的家庭环境中成长，孩子很可能形成内向孤僻的性格,他们往往不爱说话也不爱交朋友，也容易出现抑郁的症状。

三、高中生抑郁症心理干预辅导的有效策略

（一）构建高中生心理健康快速反应机制

首先，学校要建立和完善心理健康咨询中心，中心要对高中生的心理健康状态进行定期的排除，并利用排查结果建立学生的心理状况档案，及时找出有心理危机的学生，然后组织心理教师对他们开展针对性的预防和干预。

其次，要落实心理健康报告机制。老师要重视高中生心理问题的预警报告工作，尽早发现学生的心理问题，及时通报，及时评估，及时有效地开展治疗。要确保高中生心理档案的信息通畅，做到快速反应，要在心理疾病的萌芽时期就及时介入，给予有效的干预和辅导。

最后，要建立心理健康教育队伍的培养机制。组织班主任、心理教师等学生管理人员定期学习心理学专业知识，掌握高中不同年级学生的心理特点，掌握心理沟通技巧和如何预防和干预学生危机心理的知识。通过与高中生的密切接触，他们可以及时了解学生的心理需求和潜在的心理问题，以便对有心理危机的高中生尽快进行干预。

（二）引导高中生自我调节不良情绪

心理教师在辅导学生时，也要教会学生如何自行调节抑郁症。

首先，让学生对自己做一个客观的评估。对于有抑郁倾向的学生，可以进行自我心理保健教育，让他们对自己的疾病有正确的认识。通过相关知识的学习，高中生能够逐渐从错误的认知中走出来，对自己有一个客观、准确的评价，实现自我肯定和自我接受。

其次，要让学生学会放松和释放压力。体育锻炼对于抑郁的学生或有抑郁倾向的学生来说是一个很好的方法，可以缓解紧张情绪，提高学生的心理健康指数。根据相关研究，人们在每次运动后都会感到舒适，体验运动的乐趣。因此，进行体育锻炼有助于高中生克服心理上的孤独感和无助感。

（三）多渠道缓解高中生心理压力

对于高中生来说，高考和升学的压力是非常巨大的。作为一名教师，不应忽视高中生进入高等教育的压力。老师需要深入了解高中生的心理压力状况，根据每个学生的具体情况，运用多种心理疏导和干预方式，帮助他们减缓压力。若是高中生的学习压力可以在恰当的时候得到恰当的缓解，抑郁症很难找上他们。

老师可以使用课堂教学向学生传授缓解压力的方法。例如，在教学正确消费观相关的知识时，老师可以借用计划的概念来引导学生规划自己的生活。教会他们将自己面临的事情按优先顺序列一个清单，然后有计划地逐项完成。每当完成一个，就将其从列表中删除。由此带来的成就感，足以缓解学生在学习和生活中的压力。在涉及到“分配方式”的相关教学时，老师可以引导高中生学会分高低分配学习任务，带领他们畅享美好的未来，通过这样的方式来帮助学生缓解压力。此外，老师还需要用好课余时间来实现学生的心理干预，比如，可以让高中生扩大阅读面，用美妙的文学作品、积极向上的励志故事来帮助他们形成健康的心态。还可以让学生多参加体育锻炼，从运动中收获积极的情绪。也可以让学生参加一些公益性的社会实践活动，以此来破除他们的消极思想，促进其心理健康发育。

（四）加强对高中生的理解和关爱

缺乏理解是导致高中生抑郁的主要因素之一。对于全力冲刺高考的高中生来说，他们渴望被理解和关爱。因此，作为老师，应该给予高中生全方位的关怀和关爱，做他们的良师益友。老师的理解和关怀，是预防和缓解高中生的抑郁症的“良药”。老师不仅要高度关注每个高中生在学习上的表现，更重要的是要关注他们的具体问题，要力所能及地帮助学生度过生活和学习上的难关。对于那些学习困难的高中生，要教会他们通过纠正学习习惯、树立自信心、端正对考试的态度等方式来摆脱消极情绪。对于生活中有问题的孩子，老师要积极与其家长沟通，帮助他们破解难题。

（五）帮助高中生树立明确奋斗目标

明确的目标是个人不懈努力的方向。如果没有明确的努力方向，高中生很容易迷失方向并变得沮丧。因此，老师要通过各种方法帮助学生树立正确的目标。当高中生自信地努力实现自己设定的目标时，就能够成功地远离抑郁症了。在高中教学中，老师要引导学生做好人生规划，确定明确的长期目标、中期目标、短期目标。

例如，可以根据学生的具体情况，树立以下目标：做一个勤奋努力的人；提高自己的生活品味；在高中三年阅读50 本以上的好书；培养至少一项体育爱好或者一项艺术爱好；选择一个人，跟他成为互助对象，共同进步等等。

（六）开展丰富多样的校园活动

校园活动也是心理干预和辅导的有利契机，通过活动的开展，能够给高中生提供交流的平台，能够帮助他们及时疏导心理问题。所以，学校要尽可能多地开展校园活动，通过知识竞答、体育赛事、歌舞表演、美文朗诵等活动，帮助高中生减缓学习压力,帮助他们放松身心，也可以为他们提供自我展示的平台，还可以拓展高中生的视野，培养其各方面的才能，陶冶高中生的情操，磨炼高中生的毅力等等，有利于高中生积极乐观心理状态的形成。对于那些有抑郁表现的高中生，老师要尽可能多地激励他们参与到校园活动中来。还可以在活动过程中，为这些学生安排一定的工作和职责，在他们完成相关工作的过程中，老师要及时给出正面的肯定和激励，让他们在此过程中看到自己的价值，从中收获愉快的情感体验，在于同伴的沟通中建立自信心，摆脱抑郁情绪的影响。