在职教职工参与健身走运动的调查研究——以黄山学院为例

王 京

（南京体育学院，江苏 南京 210014）

一、引言

1916年健身走始发于荷兰，后来流传到了其他国家，目前健身走运动风靡全球，在美国参与健身走这项运动人数已超过一亿，约占其人口总数的三分之一，几乎是跑步参与者的三倍，且参与者每周至少做3-4次健身走运动［2］。在国内随着全民健身运动的普及，近些年来健身走运动已演变成为一种多元化的运动方式，其涉及领域广泛，包括社交、健身、寻找自身价值或是寻求一种集体归属感。加上健身步道的建立，增加了运动群体参与锻炼的机会和途径，两者综合呈现出大众体育发展的必然趋势。让人们从室内走向户外，回归大自然。

二、有关健身走的功能研究

王庭晔认为健身走运动是一项能够有效提高人体的有氧能力运动，并且因其动作简单、不需要场地器材、没有爆发与跳跃、安全系数高等特点且是以促进身心健康为目的，同时对姿势和时间都有一定的要求，是当前流行的健康锻炼方式，同时也成了一项老少皆宜的终身体育项目［1-2］。赵克勇等认为健身走对人体生理机能可以产生良好的效益，并对健身走的健康效益进行了探讨得出：健身走是一项既经济又便利的健身运动，而且健身走的优点在于不需要什么器材，老人、小孩、大人等都可以参加，对人体的各个系统均可以产生良好的锻炼效应［3］。刘永革（2011）的研究研同样证实了有氧健身走对高校教师的BMI、肺活量、台阶试验等生理指标有很大的改善作用［4］。

三、有关健身走的影响因素及研究现状

然而健身走运动由于各种影响因素也存在着不足，王庭晔采用观察法和调查法对苏州市健身走人群运动损伤现状进行调查与研究发现：在健身走人群中有许多人存在不会“走”，并且在运动量、运动时间、运动场地的选择以及步行姿态等方面存在问题［1］。李帅通过对德城区老年女性健身走情况的调查发现：德城区老年女性健身走在步行姿态方面也存在一定的问题［5］。多数还不是真正意义上的健身走。胡金平的研究也证实了当前多数健身走者足着地技术存在一定问题［6］。在研究现状方面，刘静等认为目前我国的健身走运动与国外的健身走运动相比还存在许多不足，国内学者的理论研究、现状研究居多，但是对健身走运动表现出的病态没有提出合理化的解决建议，而且对健身走运动以后的发展趋势研究也较少、理论与有效论证相结合比较少［7］。

综上所述，健身走作为一种自由、简洁、实用、高效、经济方便的运动项目深受国外大众喜爱，已逐渐成为人们强身健体、预防疾病、愉悦身心的主要运动项目之一，这对于健身走在全球的推广和普及打下了坚实基础，同时有利于提高各个国家居民的健康水平。对于普及全球“体育终身化”具有重要的意义。健身走运动也正在逐渐形成一种运动文化，吸引着越来越多的人参与进来。

四、研究对象与方法

（一）研究对象

以黄山学院在职教职工参与健身走运动情况为研究对象，以部分黄山学院在职教职工为调查对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

从CNKI网上下载与课题相关的文献资料期刊，并对文献资料进行翻阅，选取有用部分进行大体概括，梳理出文献综述。

2.问卷调查法

问卷的制作、发放与回收。根据要调查的问题，有针对性地设计《黄山学院在职教职工参与健身走运动情况》的老师问卷，并向黄山学院部分在职教职工进行现场随机发放，并当场回收，分批量进行。问卷发放100份，回收100份，有效问卷97份，有效回收率97%。

3.数理统计法

把回收的纸质调查问卷输入到问卷星软件中进行统计和分析，选取三线图表格对数据结果进行统计以达到直观表达的效果。

五、调查结果与分析

（一）参与健身走运动的在职教职工的基本情况

1.在职教职工参与健身走的性别比例分析

从统计分析结果得知：参与健身走运动的男性在职教职工有57人，占总调查人数的58.76%。参与健身走运动的女性在职教职工有40人，占总调查人数的41.24%。所以由此可以得知男性教职工参与健身走运动的人数比女性教职工要多。

2.在职教职工参与健身走的年龄段分析

数据统计发现：26-30岁、31-35岁、36-40岁参与健身走的在职教职工人数基本相差不大，其所占的总调查人数比例也相差不大，他们的百分比分别是18.56%、22.68%、20.62%。可见在这三个年龄段参与健身走的人数普遍高于其他各个年龄段。总体上可见黄山学院在职教职工参与健身走的年龄段主要集中26-50岁。说明这个年龄段的在职教职工参与健身走运动的积极性还是比较高的。

（二）在职教职工参与健身走的现状分析

1.在职教职工锻炼方式采用健身走运动的情况分析

通过问卷统计得知：选择偶尔采用健身走运动的在职教职工人数最多，达到了54人，占总调查人数的55.67%。而选择一直采用健身走运动的在职教职工人数最少，仅有5人，占总调查人数的5.15%。由此可见健身走运动在职工教职工中采用的情况不是很理想，但也并不是不采用此项运动。所以需要在在职教职工人群中加大宣传力度，改善在职教职工采用健身走运动的现状。

2.在职教职工参与健身走运动场所的选择分析

锻炼场所是健身者进行健身锻炼的必需条件。健身走虽然随处可行，但健身走的地点最好选择车辆少、树木较多、空气新鲜的地方，有水更好（如河边、湖旁），道路也应当平坦［5］。问卷统计发现：选择学校操场的频数为62，占总调查频数的63.92%。选择学校道路的频数为54，占总调查频数的55.67%。由此可见在职教职工在健身走运动场所的选择上主要是以学校操场、学校道路以及公园广场为主。

3.在职教职工每周参与健身走的频率和时间段分析

数据统计显示：黄山学院在职教职工每周参与健身走锻炼的次数集中在1-2次，百分比为55.67%。从锻炼次数来看，黄山学院在职教职工参与健身走锻炼程度处于不是很理想的状态，需要加强健身走的健康效益宣传。

数据统计发现：黄山学院在职教职工参与健身走锻炼的时间大部分集中在晚上，百分比为82.47%。其次为早上，百分比为31.69%，在其他时间段进行健身走锻炼的在职教职工相对较少。百分比分别为10.31%、11.34%。

4.在职教职工参与健身走运动的时间分析

通过整理统计问卷发现：黄山学院在职教职工每次健身走运动的时间集中在20-30分钟，百分比为34.02%。其次是每次健身走运动的时间在10-20分钟的人数有28人，占总调查人数的28.87%。运动时间在一个小时以上的在职教职工仅有4人，占总调查人数的4.12%。由此可见黄山学院在职教职工的运动时间长度主要集中在10-30分钟。但是想要达到健身的目的，每天健身走的时间最好在30-60分钟为宜，同时，切记要天天坚持，持之以恒，使健身走运动制度化［5］。

（三）影响在职教职工参与健身走运动的因素

影响人们参与运动的因素有很多，通过问卷统计发现：影响在职教职工参与健身走运动的主要外在外因素是天气、工作以及余暇时间，其所占百分比分别是63.92%、52.58%和45.36%。影响在职教职工参与健身走的内在因素主要是缺乏坚持的毅力，其所占百分比为56.7%。因此教职工应当加强自身的体育意识，磨炼自身的意志。

六、结论与建议

（一）结论

大部分在职教职工采用健身走运动的频率不是很高；一周参与健身走运动的次数主要集中在1-2次和3-4次；他们参与健身走运动的时间主要集中在晚上6-9点；参与健身走运动的场所主要在学校操场、学校道路；每次参与健身走运动的时间长度主要集中在10-20分钟和20-30分钟。影响在职教职工参与健身走运动的主要外在因素是天气、余暇时间少等，而影响教职工参与健身走的内在因素是缺乏坚持的毅力。

（二）建议

学校应经常举办与健身走运动相关的活动或比赛，吸引教师积极参与，来引导和提高教师参与健身走运动的积极性；健身走的最佳时间段：一天当中，最好的锻炼时间是早晨，但是锻炼时间不宜过早，更不宜空腹锻炼，每天参与健身走的时间以30-60分钟为宜，同时，要尽量做到持之以恒，循序渐进，才能起到锻炼效果［5］。健身走的最佳环境：健身走的地点最好选择车辆较少、树木较多、道路平坦、空气新鲜的地方［5］。学校应适当减缓在职教师的工作压力，使教师有时间和精力参与健身走运动，并鼓励教师多参与健身走运动；指派专业人士指导教师制订科学的计划。学校有关部门应增加学校群众体育经费的投入，加大学校健身走的设施建设，促进在职教职工群体健身走运动的发展；学校有关部门应经常举办与健身走运动相关的活动，活跃学校的健身走氛围，进一步提高在职教职工的体育锻炼意识，树立终身体育理念。