基于核心素养下高中生心理焦虑的有效改善

王平

摘要：处于高中阶段的学生，受其年龄特点及所处阶段的影响，他们面临着较多方面带来的压力，如学习方面的压力、青春期所带来的问题、同学之间的人际关系等。单凭学生自身的力量，是难以全部解决好这些问题的。因此，学校要积极开展心理健康教育，教师则要充分发挥教育引导作用，使学生正确看待、面对和解决成长过程中遇到的困难，促进学生身心健康成长，摆脱焦虑心理。

关键词：高中生;心理焦虑;核心素养

一、高中生出现心理焦虑的原因

（一）社会生活背景对高中生造成一定的影响

随着当代的社会发展水平的进一步提高，高中生成长过程当中所需要面临的因素也越来越复杂，就比如说高中生的生活和互联网难以脱离关系，但是互联网上的信息又良莠不齐，一些不良信息很容易对高中生的心理健康产生不良影响。除此之外由于现代生活方式和家长生活理念的转变，家长也会受到社会上一些观念的影响，从而改变自身的教育方式。比如说，由于现代社会的竞争激烈，所以一些家长认为必须高度重视学生的成绩，于是就会对学生的成绩过度关心，甚至采用强制的手段来逼迫他们进行学习。

（二）高中阶段的学习和生活压力较大

高中阶段的学生，学习压力相较于初中階段有了更大层次的提升，他们每天都要进行高强度的学习，很少能够有休息和放松的时间。除此之外，高中生的精神方面的压力也非常大，因为他们需要通过高考来进行自身命运的抉择。在这样的环境之下，很多高中生在学习的时候，既承受着身体方面的压力，同时又承受着心理方面的压力，最终就会导致一部分高中生逐渐出现心理问题，产生焦虑心理。

（三）人际关系问题

在高中阶段，学生除了面对学习压力和青春期问题，还需要面临人际关系的问题。首先就是师生关系。高中生的年纪虽然在增长，但还是希望得到教师的肯定和赞扬，同时他们又很敏感，如果受到教师的批评、不理解或不信任，就会产生消极情绪，使师生关系变得紧张。其次是同学之间的关系。一个班级就是一个小社会，每个学生都希望自己融入班集体，受到同学和集体的接纳与认可，被同学理解和信任。学生一旦与同学相处不融洽，就会感觉自己很孤独、被孤立，进而产生消极心理，影响到身心健康发展。最后是与父母之间的关系。高中生非常需要家庭的关爱与温暖，一般来说，生活在和谐融洽家庭中的学生，进入高中后很容易与教师、同学融洽相处，而身处在家长较为强势、家庭氛围不融洽的生活的学生。

二、改善高中生心理焦虑的策略

（一）认真落实心理健康教育工作

学校的心理辅导活动组织形式以团体辅导为主，这种辅导方式主要是通过构建团体情境的方式针对存在范围较普遍的心理问题展开疏导，团体内部个体通过观察、体验以及学习等方式，提高自我接纳能力，转变不良态度，改变错误的行为模式，以此提高自身适应集体生活的能力。对于学生的心理健康教育，学校必须给予足够的重视。试想，如果学生的心理健康存在问题，又如何能安心学习、快乐生活，如何能提高学习成绩和健康成长呢？所以，学校在开展心理健康教育的宣传时，可以采取多种方式，如校报、广播电台、家长会、班会等，使学生正确认识到心理健康的重要性，从而放松心情，主动接受心理健康教育。

（二）丰富心理健康教育形式

教师在开展心理健康教育时，要注意丰富心理健康教育的形式，以激发学生的参与兴趣，让学生全身心地投入其中。教师可以结合学生在学习和生活中经常遇到的问题进行专题讲解。比如，在课堂上，教师可以让学生以匿名的方式在纸条上写出自己最近遇到的烦心事，以及自己是怎样想的，写完后交给老师。这样做不仅可以为学生的隐私提供保护，也能让学生将自己的心理困惑勇敢地表达出来。教师拿到学生的纸条后，需要将其中具有普遍性的问题统计出来，然后将其当作实际案例开展教学，这样可以将心理健康理论知识与学生的实际生活联系起来，集中学生的注意力，以便共同解决心理问题。此外，学校还可以设置心理咨询室，为学生的心理沟通和咨询开辟通道。

（三）提高心理健康教师的专业技能

教师的专业水平直接关系到心理健康教育的效果。对于心理健康教育，有条件的学校应聘请专业心理健康专家负责学校的心理健康教育;没有条件的学校，则可以通过考核和选拔的方式，从学校内部挑选出愿意承担这项工作的教师，并为其提供相对专业的培训，促进其心理健康教育水平的提升。

三、结束语

综上所述，高中生的心理健康教育十分重要。然而一些学校存在不重视心理健康教育、缺乏专业心理健康教师、心理健康教育缺乏趣味性和实用性等问题。学校应该积极转变教学观念，采取以下策略，有效开展心理健康教育：认真落实心理健康教育工作，丰富心理健康教育形式，提高心理健康教师专业技能。这样才能帮助学生解决心理健康问题，缓解焦虑，拥有积极向上、健康阳光的心态，进而健康成长与发展。

参考文献：

[1]陈翀.网络时代背景下如何开展高中生心理健康教育[J].心理医生，2018，24（1）：345-346.

[2]马会敏，董耕硕.高中生心理健康教育途径与策略研究[J].理论观察，2018（11）：135-137.

甘肃省教育科学“十三五”规划2020年度 重点课题，《团体心理辅导纠正学习焦虑的相关研究》，课题立项号GS【2020】GHBZ064。