中学健美操教学优化策略研究

何 莉

（雅安职业技术学院，四川 雅安 625000）

1 健美操在中学体育教学中的作用

1.1 提升中学生的体质健康水平

近年来，我国中学生的体质健康状况呈下滑趋势，中学生的身体素质、心肺功能等各方面指标不断下降。中学生是我国未来建设的主力军，因而中学生的体质健康状况尤为重要。健美操作为一项极具锻炼价值的体育运动项目，具有强烈的节奏感和鲜明的时代性，深受广大中学生的喜爱。健美操教学不受场地、器材的限制，教师可选用难易适中的成套或自编动作进行教学，且相较于篮球、羽毛球等运动，健美操的练习难度和强度更符合中学生的年龄特征。中学生对健美操运动有较高的学习兴趣，对比跑步、跳绳等机械重复性运动，健美操更具趣味性和互动性。对中学生而言，健美操更能满足其强身健体、塑形美体的需求，且健美操能提高中学生的合作交流能力和综合学习能力。除了不同的音乐节奏与风格，教师还可以根据中学生的实际情况准备难易程度不同的曲目，根据中学生的不同身体素质，灵活选择曲目；还可以通过调整练习时长等，安排不同的运动强度和运动量，更好地实现有效提高中学生体质健康水平的目的。

1.2 促进中学生的心理健康

随着中学生升学压力的增大，使中学生心理压力堆积难以疏导，中学生的心理健康问题已不容忽视。健美操是一项团体运动，在进行队形变换和成套动作练习时，需要中学生的相互配合，因此健美操可以培养中学生之间的默契，增强中学生群体间的互动交流，有利于培养深厚友谊、舒缓压力。中学生正处于青春期，在健美操学习的过程中能合理释放压力，增进与同学之间的交流，通过健美操运动能找到情绪的宣泄口，能有效促进中学生的心理健康。

1.3 塑造中学生良好的形体

近年来，由于课业任务的繁重，中学生近视人数迅速攀升，不正确的坐姿导致驼背的现象也较为普遍。而中学生正处于青春期，身体的发育较迅速，健美操教学内容中形体教学的模块满足了中学生的对形体美的要求。但针对男生学习兴趣不高这一学情，教师的教学内容应该多样化，以培养男生的学习兴趣，这对带动班级的学习氛围能起到积极的作用。形体的改善，很大程度上提高了中学生的自信心，使中学生的心灵美和体态美做到了有机统一。

1.4 营造积极向上的校园环境

健美操的群体学习形式能帮助中学生有效增进友谊和情感交流，丰富和充实中学生的文化生活，塑造乐观积极的精神面貌，营造积极向上的校园环境。在校园内开展健美操教学，可以突破田径、球类等竞技体育项目对中学校园文娱活动的垄断，有助于营造和谐积极的校园环境。另外，健美操还具有表演功能，中学生可以在参加文艺演出的过程中，通过健美操来展示自身昂扬乐观的精神面貌，为文明和谐校园的建设贡献力量。

1.5 提高学校的影响力

近年来，我国各地区的健美操比赛已较为普及。从参赛人数和规模来看，也极具吸引力。各学校已经意识到拥有一支高水平的健美操代表队对学校影响力的作用不容小觑。中学生比赛获得优异的成绩，能对学校起到较好的宣传效果，同时能积极带动了学校体育的发展。

2 中学健美操教学存在的问题

2.1 健美操教学理念落后

虽然健美操对增强中学生的体质、提升中学生综合素质具有重要意义，但不可否认的是，大部分中学健美操教学还仅停留在满足女生锻炼需求的理念上。实际上，健美操教学不仅能对锻炼中学生的身体起到很好的作用，还能培养中学生体育锻炼意识和习惯。理念的落后必然导致意识的淡薄，不利于培养中学生终身体育观，影响中学生体质健康水平的提高。

2.2 健美操教学内容枯燥

首先，目前我国大部分中学健美操教学内容以广播体操为主，内容过于简单化，机械性、重复性动作较多，动作大开大合但缺乏美感，很难激发中学生的学习兴趣；其次，健美操教学的配乐过于单调陈旧，很多中学生对这些曲目并不熟悉，认为其过于落伍，或者对曲风难以适应，因而无法激发中学生的学习兴趣，从而影响了中学健美操教学的质量。

2.3 健美操教学方法单一

目前，健美操教学方法较为单一，没有根据中学生的学习情况进行适时的调整。教师在进行健美操教学时，教学方法不够灵活，要么采取观看视频教学，要么采取面向全体的动作分解教学，这些教学方法效率较低，中学生很难理解并记忆教师教授的动作。并且在进行健美操教学时，教师没有根据中学生的性别差异进行分组，教学设计过于重复化。

2.4 健美操教师教学能力有待提高

健美操教学有其明显的操化类教学风格。健美操教师的教学能力很大程度上决定了健美操教学效果，而健美操教师的个人人格魅力则很大程度上影响了中学生的学习积极性，加上健美操教学对健美操教师口令以及形体要求也较高，健美操教师对中学生学情的动态变化要及时掌握，并对健美操教学方法和教学内容要进行及时调整。由于健美操教学对健美操教师的教学能力有较高的要求，但是很多中学的健美操教师教学能力还无法胜任当前的健美操教学工作，影响了中学健美操教学的发展。

3 中学健美操教学优化策略

3.1 革新健美操教学观念，培养中学生的终身体育观

健美操运动作为一项增强中学生体质、提升中学生综合素质的重要运动项目，应得到学校、教师和家长的深刻理解和大力配合。因此，学校、教师和家长要充分意识参与健美操运动的重要意义，遵循“健康第一”的指导思想，坚持引导中学生树立“终身体育”的观念，将健美操运动作为一项长期的运动项目，构建“快乐体育”理念，认识健美操运动对强健体魄、提高学习效率和学习能力，促进中学生身心健康发展的重要意义，进而从内心认同健美操教学，形成以中学生为主体、教师引导、家长督促的良好氛围。

3.2 改进健美操教学形式

首先，健美操教师要因材施教，根据中学生的个人兴趣选择学习内容，打破专业、年级、性别的限制，根据中学生身体素质进行分层次学习。中学生的身体素质、兴趣爱好各不相同，采取分级教学的方法，可以帮助健美操教师更有效地开展健美操教学，从而更好地提升中学生的身体素质，攻克教学难点，使健美操教学与时俱进，顺应时代的发展。

3.3 对健美操教师进行定期的常规培训，使其掌握最新的健美操动作技术要领

健美操教师教学能力很大程度上决定了健美操教学的效果，因而各学校应定期组织健美操教师对健美操的新规则和新技术进行学习，通过定期进行新元素健美操动作的学习交流，教研活动探讨优秀的教学设计，保证健美操教师在正确的理念下推动中学健美操教学的良好发展。

3.4 将信息化融入健美操教学，充分挖掘中学生在健美操教学中的主观能动性

在中学健美操教学过程中，健美操教师应选择适合中学生学情的教学内容，通过教学平台提升对课前、课中、课后教学环节的监测。例如，课前健美操教师通过信息化的平台对中学生进行视频推送，以完成课前导学，为课中教学打下基础，使中学生了解上课的内容，提高中学生的学习积极性；课下健美操教师观看中学生的反馈视频，及时发现中学生的问题，并进行针对性地指导。合理的信息化手段提升了健美操教学的效果，使健美操教师能充分掌握中学生学习成长轨迹，对中学生的进步进行适当的鼓励，激发中学生的学习积极性，并充分挖掘中学生在健美操教学中的主观能动性。

4 结 语

健美操教学对提高中学生的身心健康、提升学校的影响力等具有积极作用，因此充分剖析当前中学健美操教学存在的问题，采取相应的教学优化策略具有重要意义。通过不断改进教学方法和形式、革新教学内容和不断提高教师的教学能力等手段干预，能有效解决中学健美操教学的问题，增强中学生的体质，提升中学生综合素质，培养中学生终身健身的意识，满足中学全面发展的需求。