浅谈提高高中体育生训练成效的策略

李锦科

摘要：高中体育训练是高中阶段体育特长生必不可少的，其目的是为专业体育院校储备人才。作为教练员只有明确目的，才能使体育训练工作具有更好的成果，培养出优秀体育人才。本文就现阶段高中体育特长生现状，分析提高体育特长生训练效果的方法。

关键词：高中体育;提高方法;体育特长生;训练效果

在体育训练中教练员对体育特长生的训练要具有一定的特殊性，要提高体育训练的质量，创建出行之有效的训练方法，帮助体育生克服心理上的压力与自身的惰性，以更加饱满的热情与更加积极的态度参与到体育训练中。

一、影响高中体育特长生训练效果的因素

（一）训练生个人因素

大部分高中体育训练生受升学思维的影响，为了应付考试而进行体育训练。对体育没有清楚的认识，对未来也缺少规划。因此，在进行训练时比较懒散，学习方面也不够努力，只是为了升学而盲目地训练，这种对体育不端正的态度，影响了特长生日常训练的效果，对训练成绩的提升也造成不利影响，导致体育特长生的整体素质无法得以有效提高。

（二）学校因素

体育特长生的日常训练计划都是由学校和教练员所制定，是影响特长生训练效果的关键性因素。学校与教练员缺乏对体育特长生的重视，认为只要能够让他们通过项目考试就可以。长此以往，体育特长生形成自由散漫的状态，且自主学习能力缺乏，体育训练效果受到严重影响。并且，教练员也以特长生的成绩为重，对其没有进行全方位的了解，只是进行机械的、重复的训练。忽略了特长生的实际情况与身体素质，训练缺乏针对性，久而久之，特长生的体育训练兴趣降低，训练效果也会受到影响。

二、高中体育中提高体育特长生训练效果的方法

（一）加强对教练员的培训力度，提升体育教练员专业技术水平

在高中体育训练中，教练员的专业技术能力提高体育特长生的训练效果有着重要影响，其作为体育特长生进行体育训练的重要引导者。教练员水平能力较低可能会导致训练无法全方位的进行，致使特长生对体育训练方面掌握不够全面，造成体育生训练效果不佳的现象。因此，针对这方面的问题，学校就要加强对教练员的培训力度，定期培训与专业技能测试，同时利用一些课程讲座对其进行职业素质的培养，以此提升教练员的专业技术水平，并通过专业技能测试的教练员进行训练，提高体育教练员的质量，强化其自身的职业素质。优秀教练员能够帮助特长生进行更有成效的体育训练，进而强化体育教练员培训，能够有效提高体育特长生的训练效果。

（二）合理调整安排体育训练项目，提高训练有效性

体育训练项目的合理安排，在高中体育训练过程中对特长生的训练效果起着关键性作用。因此，学校与体育教练员要合理调整与安排体育训练项目的布局，提高训练的有效性。在设置体育训练项目的时候，教练员要根据学校现有的体育训练器材与设备，同时根据特长生的身体素质及个人情况进行合理的训练安排。只有设置符合学生的体育训练项目，才能促使训练效果得以最大限度的提升。针对一部分训练频率较高，但效果不够明显的项目，教练员应先对其开展现状进行分析，深入研究效果不理想的原因，并通过有效的方法加以解决。以此，将训练项目的优势与效果最大化，提高体育训练的效果。例如因训练场地设备落后出现体育特长生训练效果不理想的现象，教练员应该与学校及时沟通，加大训练场地与训练设备的投放力度，使训练设施得以完善，以此促进体育训练能够有效进行。这样不仅提供了良好的训练环境给体育特长生，使其能够更好的进行体育锻炼，并且，将学校内开展的不具明显优势的体育项目，进行了优化与废止，提高了资源的利用效率。合理安排训练项目，并依据学校的设备现状与环境及体育特长生的实际情况进行体育训练，能够有效提升特长生训练质量。

（三）搜集体育特长生的反馈信息，及时调整训练计划

体育特长生进行体育训练后，其心理、生理、技术等方面会产生极其复杂且微妙的变化，这都是无法准确预测的。因此，再科学的训练计划有时也会与特长生的实际情况产生脱节现象。针对这一问题，教练员应及时搜集特长生的反馈信息，并根据反馈及时将训练计划进行调整，以此提高训练效果。教练员可让特长生写训练日记，通过批阅训练日记对特长生进行深入的了解与认识，以此不仅能够从中获取到所需的有关信息，还能够与特长生产生感情上的交流，拉近与其之间的关系。同时教练员可对训练日记进行评价，当特长生获得好的评价时，会得到有效的激励与鼓舞，进而更加用心进行体育训练。教练员通过训练日记，可了解在项目进行时存在的问题，以便于改进。

（四）深入了解特长生实际情况，进行针对性训练

高中阶段的每一位体育特长生的项目能力与身体素质都是各不相同的。因此，教练员在进行训练时，要对每位特长生进行深入的了解，然后根据每一个学生的情况，制定不同训练方案。在此过程中，教练员要切实掌握每位学生的长处与短处，有针对性的制定具体措施。例如对于项目能力较强的学生，可加大对其的训练难度，并将接受体育训练的时间中分出一部分进行文化课知识的学习，使其在体育训练方面与文化课知识获取方面都能够得以提升;对于能力一般的可让其进行综合性训练，提升他们自身的综合能力;针对学习能力较差的学生，教练员要对其展开1对1训练，促进他们更快速的发现自身的问题及改正。

三、结语

综上所述，为了使体育特长生能够得到更好的训练指导，作为教练员首先要具备高度的事业心与责任感，转变传统的训练思想与观念，不断提高自身的技术能力与综合素质，站在特长生的角度去思考问题，并且要充分了解每一位特长生，对其要时刻关心与理解，合理制定安排体育训练，运用科学的训练方式，提升其训练效果，培养出优秀的体育人才。通过加强对教练员的培训力度，能够提升体育教练员专业技术水平;合理调整安排体育训练項目，提高训练有效性;深入了解特长生实际情况，进行针对性训练;搜集体育特产生的反馈信息，及时调整训练计划可以更好的促进体育特长生发展。

参考文献：

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