体能课课练对初中学生体质健康发展的影响

冯展 江苏省南京市南师附中江宁分校

体能课课练是针对学生体质健康所开展的教学项目，对学生的成长会起到不可忽视的积极作用。而教师想要在初中体育教学实践中发挥体能课课练的积极作用，就需要立足课堂教学实际，对体能课课练的教学内容进行精心的设计，让学生能够积极地配合教师开展体能课课练。当然，教师对体能课课练的形式进行积极的创新，也有利于有效丰富学生的体育学习内容，对学生参与其中有极大的吸引力。此外，初中体育教师需要围绕体能课课练开展相应的体育活动，让学生能够边学边用，学有所用，进而保持学生对体能课课练的学习兴趣，促使学生的体质朝着健康的方向发展。

一、精心设计体能课课练，发掘初中体育教学趣味性

课课练在初中体育教学中的持续有效开展，就需要体育教师在教学实践中为学生设计适合学生开展，并且能够对学生产生吸引力的教学内容。有教学实践证明，当初中体育教学内容能够吸引到学生的学习兴趣时，学生就会很积极地参与到课堂教学中去，学生的学习效果也会得到颇为显著的提升。可见，初中体育教师精心设计体能课课练，发掘初中体育教学趣味性，可以帮助学生在课课练当中形成一个健康的体质。

例如，初中体育教师可以设计以“慢跑”为核心的课课练教学内容，慢跑在初中体育教学中属于有氧运动，对学生强健体魄帮助很大。如“火车跑”，即每跑一圈便换一个火车头，不仅可以让每一位学生都能够产生一种“带头”的作用，并且可以帮助学生在“火车跑”的练习过程中产生快乐的感觉。有教学实践证明，慢跑可以极大地提升学生的耐力，对学生提升自己的体能大有裨益。另外，“蛙跳”也是初中体育体能课课练项目当中设计颇为有效的一个练习内容，蛙跳可以有效提升学生的弹跳力。但是，在进行蛙跳体能练习时，需要注意节奏和训练的度，切实根据学生的实际情况展开，让学生能够在保证安全的前提下开展，这对教师顺利、安全、有效地开展课课练帮助很大。

二、不断创新体能课课练形式，持续丰富中学体育教学内容

体能课课练想要能够在初中体育教学实践中持续发挥其积极的作用，不仅需要教师设计适合学生学习的课课练内容，还需要针对课课练的教学形式进行持续有效的创新。唯有如此，初中体育教师才能够有效发掘学生的学习积极性，让学生能够在学习实践过程中学到更多的新东西，达到丰富初中体育课课练教学内容的目的。

例如，在研究课课练的教学过程中，初中体育教师可以围绕锻炼学生的同一能力展开多种课课练的开展形式。如初中体育教师可以通过“中长跑”来对学生的耐力进行断锻炼，“中长跑”主要针对学生的下肢进行锻炼，考验学生其他部位与下肢的合作配合。另外，也可以通过“引体向上”和“双臂屈伸”针对学生上肢的耐力进行锻炼。良好的体能耐力是学生健康体质的一个重要指标。当教师能够根据学生耐力锻炼的指标衍生出更多具有可行性的课课练形式之后，便可以持续丰富中学体育教学内容，便于吸引学生能够认真进行体能练习。

三、开展体能课课练活动，促进学生体质健康发展

初中体育教学无论何时都与户外活动有着千丝万缕的关系，而初中体育教师开展体能课课练，同样可以开展趣味丛生的锻炼活动，鼓励学生通过参加体能锻炼活动，来有效地提升其体能，进而促进学生的体质健康发展。

例如，教师可以组织班级的学生每一周都开展一次“体能趣味拉练”，一方面需要让学生按照指定的时间完成相应的体能测试任务，同时还需要回答有关体能训练的常识提问。初中体育教师以活动为媒介，在提升学生体能锻炼的过程中，帮助学生巩固体能锻炼常识，对学生保持体质健康有较大的帮助，同时能够使得学生的理论知识得到巩固。初中体育教师也可以每学期组织学生进行一次趣味运动会，针对学生的“耐力”“速度”“反应能力”“力量”设置门槛低、可行性高的比赛，鼓励学生积极地参与到趣味运动会中来。根据调查显示，初中学生对于运动会一类的活动是比较热衷的，教师开展课课练相关活动能够得到学生的积极响应。

总而言之，体能课课练对初中学生体质健康发展的影响是比较显著的。初中体育教师需要立足于初中学生的体育教学实际，利用一切可以利用的资源，开展适用于学生的课课练。初中体育教师可以围绕体能课课练内容的设计来激发其趣味性，吸引学生积极参与课课练；同时，需要针对体能课课练的开展形式进行持续创新，来保持课课练对学生的吸引力；最后，初中体育教师需要围绕课课练开展相应的活动，让学生的体能得到提升的过程中，找到用武之地。当学生能够在课课练活动中感受到价值的时候，学生会更加积极地参与到课堂教学中来。