青少年运动员心理发育 对训练及竞赛的影响分析

钟景州 东营市体育运动学校

心理因素无论在训练还是在比赛当中，都会起到非常重要的影响，一个体育运动员保持健康的、良好的心理，不会轻易畏惧困难和挑战，能够应用客观地乐观的态度去看待比赛地输赢。尤其对于青少年运动员来说，其心理和生理都处于发展的重要时期，他们在进行比赛和训练活动时，心理也会因为受到竞赛和训练从而产生一定的变化。因此，已经有越来越多的教练员在训练时，开始重视心理方面的发育，并积极寻找相应的指导方法。

一、青少年的心理发展特征

在新时代下，青少年的心理发展存在多种特点，首先是闭锁性特点，其在成长的过程中，随着自我意识的逐渐觉醒，已经多半不会再将自己内心的活动和想法轻易地表现出来。同时，其更加关心关注自己的内心世界，开始重视他人对自己的评价，比较明显的特征是开始对自我的认识以及对个人的生活价值产生思考。其次，是动荡性特点，青春期处于敏感的成长时期，思维比较活跃，想法也会变得比较多，他们的情感相较于儿童时期更加地强烈，性格还没有完全定性，可塑性非常强，因此在兴趣和态度上常常有不可思议的变化。最后，则是过渡性特点，由于其处于从幼稚逐渐走向成熟的特殊时期，既保留了儿童的简单、幼稚、依赖性，同时也表现出成年人的独立、个性等特点，处于一个半成熟半幼稚的时期。在这一时期若是没有对其进行良好的引导，其很容易形成一些地逆反心理。

二、影响青少年运动员心理发展的因素分析

（一）家庭因素

影响青少年运动员心理发展的因素是多方面的。其中家庭因素在其心理发育过程中起到非常重要的作用。首先就是父母的教育方式，父母的言行举止以及其文化素质等等，都会对孩子的心理形成存在一定的影响。养育子女是一项长期的工程，对于孩子来说，父母的教育方式以及父母本身带给其的思想观念都会产生出不同的反应，父母对孩子进行正确积极的指导教育，不过度溺爱，那么孩子就会养成独立、担当、积极向上、内心单纯善良等等美好的品质，若是出现过分溺爱、指责、打骂等等错误教育方式，很容易给孩子带来一定的心理阴影。其次，家庭当中的环境氛围对其也具有一定的影响，一个孩子生活在良好的家庭氛围中，其情绪和性格都会更加地稳定开朗，乐观积极。相反，要是生长在氛围不好的家庭中，则对其很容易造成负面的影响，容易出现各种不良的行为和消极的情绪。

（二）学校因素

学校是学生获取知识主要阵地，也是青少年学生除了家庭之外主要生活的场所。在学校的学习和教师的指导，以及校内同学之间的人际交往等等多方面的因素，都会潜在无形中增加学生的生活经验，使其逐渐对一些事情和道理产生认识，在心理层面上也会发生一定的变化。其中，师生关系作为青少年运动员的运动生活中最重要的组成部分之一，健康的师生关系也会培养出其多种优良的品质。教练员对运动员进行鼓励、支持、指导，让运动员学生感受到教练员带来的温暖，被教练接纳和信任，就会产生无穷的力量和信心，逐渐形成自律、吃苦耐劳、积极进取、不畏困难、自信自尊等等多种优秀的品质。这也充分说明，教练员和运动员之间的关系良好，对其心理发展的影响是非常重要的。在与其他同伴进行交往的过程中，交往的经验能够有效促进青少年自我概念和人格的良好发展。

（三）社会因素

除了家庭和学校这两大阵地，在当今时代的社会中，一些社会因素也会影响着青少年的心理健康发展，社会因素包括各种文化的冲击、新闻信息以及社会舆论等等。比如，对于青少年运动员来说，他们多半会看一看有关于体育竞赛这一方面的讯息，在讯息的评论下难免会出现一些“学习体育没有前途”“比赛打输了很丢人”“只有冠军才最好”等等一系列的不好的观念，这些观念都会对思想不完全成熟的青少年产生负面影响。

同时，随着移动智能终端设备的逐渐普及，网络作为一把双刃剑，对其也会产生有利有弊的影响，正确的使用和错误地使用则是截然不同的两种效果。正确的应用能够帮其拓展视野，增加其生活的经验，帮助其树立正确的三观思想，使其能够学会去正确地看待周围的人和事物。而错误地使用不仅会耽误其学业，使其沉迷网络，远离现实，还容易导致其产生一定的孤独感和抑郁感。总体来说，青少年运动员的心理发展受到的影响是多方面的。

三、心理健康教育的现状问题，以及其对训练和竞赛带来的影响

我国的教育长期以来都是应试教育体制，虽然新课程提出要转变旧有的教育观念，但是在目前的体育教育中，大多数学校都是更加重视提高升学率，重视学生的学习成绩，忽略了运动员心理素质的变化。很多运动员在学习课程之后还要抽出一定的时间去参加运动，耗费了大量的精力和体力，并且占用了更多的学习时间，如果在训练上没有明显的好成绩，还耽误了学习，很容易导致学生和家长产生焦虑的心理，进一步产生情绪低落的情况，会出现退缩或者放弃训练的情况。

同时，一些家长和教练也更加重视运动员学生的学习成绩和体育训练成绩，忽略了其心理和情绪上的变化。有的家长则错误地认为学习体育的学生心理相较于普通的学生更加阳光健康。但是运动员也是人，是人就有情绪，就需要情绪宣泄。其不仅要面对刻苦的训练，还要能保证学业的完成，长此以往，没有人关心的话很容易导致其出现心理层面上的问题。对其训练也会产生影响。并且，体育运动总会经历比赛的过程，若是运动员的心理素质不好，其在比赛过程中面对失败的时候很容易失去信心，产生退缩的心理。或者因为态度不够端正，没有认清楚自己的实力，过于自大目中无人，并不虚心地接受自身的不足之处，再加上教练和家长对其没有应用科学合理的方式对其进行心理健康教育。导致其在训练中很难得到进步。

四、解决方案

（一）家长要能够注重参与到孩子的训练和学习过程中

家庭环境对运动员学生的学习和训练具有重要的影响，作为家长需要意识到，体育的训练是一项比较艰苦的过程。家长要多多关心自己的孩子，能够适当给予其鼓励，为其加油打气，使其能够更加积极有信心地进行训练，充满训练的动力。同时，家长要能够与学校教师和教练员进行积极的沟通，针对一些教育观念错误的家长，老师和教练也要对其做好相应的思想工作，和家长展开积极的互动，对青少年运动员的训练过程和学习过程及时汇报给家长，使其在家庭的教育当中起到良好的配合。

（二）在课程上结合其实际情况对其进行针对性的安排

为了避免运动员因为学业和体育训练不能同时兼顾而产生焦虑的心理，学校在课程的设计上要能够结合其实际的训练情况，为其打造符合其学习要求的课程内容。需要安排教师将其因为外出准备训练或者因为比赛而缺失的课程内容及时认真地补充完整。同时，为了适当给予其一些休息和放松的时间，校内的一些自习课程可以让其有选择性地参加，让学生根据自身的身体状态去决定是否要参加自习。其次，在学生在学习一些重要的内容或者参加校内的考试时，体育训练的教练员也要能尽可能去帮助其补充完成相应的训练，可以利用节假日的时间达成训练的目标。学校和体育局在这一方面要结合青少年运动员的实际情况为其做好安排，在有限的时间内，为其争取到更多的宝贵的时间，从而使其全身心地，状态更好兼顾学习和训练当中。

（三）在复杂的社会环境下对其进行良好的指导

当前的时代是信息爆炸的时代，每个人在每天都会接收到各种各样的信息内容。在这样的一个复杂的信息环境下，青少年运动员们可以在网络上接触到很多自己以前没有接触过的事物。其在观看一些网络信息的时候，也很难以做出正确的判断。本身社会阅历较浅，是非分辨能力还不够成熟，很容易误入错误的思想理念当中仍不自知。但是网络作为双刃剑，其在教育中不仅存在弊端，也存在一定的优势。教练员和教师以及家长都要能够对其进行良好的监督和指导，在教育的观念上要积极进行改变，能够围绕运动员们作为主体，学会借助网络信息技术对其进行良好的指导，关注和关心学生，并能够积极了解其感兴趣的事物，从而更好地帮助其解决在训练中遇到的一些心理问题。

（四）重视运动员比赛之前的心理压力疏导

在面对比赛的时候，很多青少年都会产生各种各样的情绪，或者其心态受到一定的影响。比如在比赛之前，来自对面对手给的压力，或者自己想要获得冠军想要获得胜利的压力，或者担心自己比赛会输掉等等多种压力。这些都是影响比赛竞争的因素，会导致其不能专心致志地打比赛，身体变得僵硬，动作也不能更好地施展，没有放松身心去发挥出自己的最佳水准。因此针对这一情况，就要充分重视帮助其缓解和疏导其在比赛之前的心理压力。教练要适当传授给其相应的排解压力的方法，使其能够自己去自我调节。或者教练也可以亲自对其展开科学的指导，联系孩子的家长或者队友，让家长和队友多多与其展开沟通，对其进行关心。使其能够保证正常的心态去全力以赴，尽自己的所能，避免其因为比赛输掉而产生自责、懊恼、失去信心等等一系列的不良情绪，使其学会正确看待并坦然接受失败的结果，能够坚持不懈，再接再厉。

总而言之，当今时代的体育竞争非常地激烈，在比赛中要想稳定地发挥最佳的实力，依靠的不仅仅是运动的技巧和运动实力，更多取决于运动员自身的心态。老师和教练员要能够充分重视青少年运动员的心理发育过程，结合其自身的具体情况对其针对性地展开心理训练，并注重帮助其掌握一些有效的心理训练方式，使其能够灵活地把控自身的情绪和心态，逐渐形成积极健康的心理。