现代信息技术与瑜伽教学关系研究①

刘德涛

(厦门大学嘉庚学院 福建漳州 363105)

信息技术应用在网络教学中，体现出一种全新的教学手段，包括文字、图像、视频。如第一个慕课平台出现在2011年，美国斯坦福大学教授塞巴斯蒂安·史朗把他研究生水平的人工智能课程放在了互联网上，从而吸引了来自190多个不同国家的大量学生。将信息技术引入体育课堂，改变了传统体育教学模式，有更多的美国以外的顶尖大学将提供大型开放式网络课程。2014年，教育部中国大学MOOC正式开通，人们通过平台进行课程建设和应用。以瑜伽课程为例，其理论课程贯穿始终，使用信息化课程可以很好地进行教学。但体育运动以身体练习为主要练习方式，大众的学习观念认为应该在室外进行，因此，改变较为封闭的教学模式，将体育教学与信息网络课程进行科学的安排与合理的整合，对于提升现有服务水平，实现体育教育的普及，都有着一定的现实意义。

1 瑜伽运动的起源与发展

国内外专家、学者对瑜伽运动的文化价值、锻炼方法、实际应用等进行了大量的研究，促进瑜伽运动在全世界范围内得到较好的发展，在促进人类健康长寿方面发挥其重要的意义。瑜伽产生于古老的印度，据相关记载和理论研究可知，其距今已有五千多年的历史，它是古印度的一个重要哲学流派，其理论深刻而复杂，两千多年前瑜伽随佛教传入中国，成为寺庙文化很重要的一部分[1]。在中国，瑜伽运动已经与中国古老的禅宗和佛教紧密融合为一体，并衍生出众多形式的现代瑜伽运动，例如，儿童瑜伽、孕妇瑜伽、双人瑜伽等；在瑜伽音像市场，国内充斥着各种瑜伽书籍和瑜伽光碟，另外，印度本土的瑜伽大师也纷纷来中国开设各种瑜伽培训机构；中国的众多高校也开设了瑜伽的相关课程[2]。当今社会，人们越来越关注身心健康，瑜伽的健身功效受到人们的喜爱，尤其是以女性参与人数居多，强身健体、瘦身塑形等成为其参与瑜伽锻炼的主要动因，规模增长趋势明显。

2 现代信息技术的加入是瑜伽发展的需要

当今时代，信息技术应用在体育教学中屡见不鲜，很多学科都取得了不错的教学效果，以体操类——健身瑜伽为例，在各类型网站、视频、APP、开放授权的网络课程中能自由获取许多免费资源。通过开设网络课程，还可以解决在实际教学中遇到的一些困难。瑜伽分为8类，第一类，阿斯汤加瑜伽，注重优美的动态练习，对练习者体能素质要求高，男性练习者居多。第二类，哈他瑜伽，以体式和呼吸的练习为主。第三类，流瑜伽，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重全面的锻炼。第四类，阴瑜伽，男女老少皆可习练。第五类，热瑜伽，可以直接刺激神经核肌肉系统，对减重有效。第六类，艾扬格瑜伽，强调人体生理结构和体位动作的合理结合，适合需要提高质量的练习者。第七类，普拉提，改变人体肌肉与脊柱、腰椎等的功能。第八类，空中瑜伽，帮助练习者完成所有空中瑜伽的体式。它们有各自的特点，能达到改善机体机能、增进机体健康的效果。瑜伽教师受自身选择练习的方式的限制，以及课程中边讲解边练习并不能达到最好的示范效果，教师不可能把每一个类别都完全掌握好，且由于学习时间、年龄等因素均会对课堂呈现效果带来一定影响。而多媒体技术就可以很好地展示练习内容，加上精准的讲解，将其作为传统教学手段的有效补充，练习者也可以随时随地学习。在瑜伽教学过程中，可将信息技术、信息资源、信息方法、教师资源与现代信息技术网络课程内容有机结合，共同完成教学任务。所以，体育类教学课程与现代信息技术网络课程的整合是时代发展的需要。

3 现代信息技术与瑜伽教学有机结合分析

3.1 激发学习兴趣，满足学生需要

传统的教学中所需的资源只有教材和教师资源，而国内外大量学习网站的精品优秀课件及微课教学资源等可以促进教师完善优质课程的教授与促进学生学习的兴趣，提高资源利用效率的同时，进而提高练习效果，如微课、慕课等。将信息资源技术应用在教学过程中对教学目标、方式、手段不断进行创新，更好地实现教学任务，提高学生的学习兴趣，满足他们多元化的需求，不断提升能力。学生在参与体操类课程时，对柔韧与力量都有较高的要求，教师还可以通过网络信息创设，如展示优秀瑜伽教练的先进教学方法，激发学生学习的欲望，再录制教学示范视频展示学习瑜伽带给他们的美感，多渠道进行教学模式的研发，满足学生练习和创新的需要，培养并提高学生的自主学习意识，探究多渠道、多层次的知识信息获取方式。所以，加快瑜伽教学课程与现代信息技术整合是新课程体育教学改革的必然选择。

3.2 有效地优化教学策略

以大学生体育协会体操类健身瑜伽比赛为例，网络在线直播贯穿比赛的始终，增强了师生的比赛参与感，在第一时间让没有参与比赛的瑜伽爱好者看到精彩的赛事，并学习总结经验。在丰富瑜伽练习内容的同时，对于教师的教学内容、计划、目标、训练策略有更好的指引，通过欣赏优秀选手的比赛过程，为师生自主学习、研究、训练提供方向。在线课程中，优秀教练的动作要领示范及完整示范有效优化了课堂教学效果；以课外复习巩固为例，教师通过教授课程，对信息进行加工处理安排学生课外练习，正确指导学生通过网络在线直播进行互动，指出学生的错误并帮助纠正，登录专业网站，查看相关在线教学课程，丰富课程练习内容，培养学生在愉悦的氛围中掌握瑜伽体位练习的技能，提高学生分析与解决问题的能力。以课外俱乐部的开展及比赛训练为例，教师根据瑜伽教学知识点进行课程的开发，通过归纳国内外优秀学习者的练习方法、观看优质健身瑜伽比赛视频，以激发学生练习兴趣为出发点，提高练习效能，在比赛中发挥正常水平。

3.3 有利于模块教学课程的开发

瑜伽运动需要较简单的基础条件，瑜伽练习讲究静坐、调息、冥想，让学习者学会控制身体的活动及情绪。通过运用现代信息技术和网络平台对学生的实际学习需求进行调查，分析统计学生的兴趣点主要集中在瑜伽形体练习、舞韵瑜伽、双人瑜伽、器械瑜伽。教师可根据教学人才培养要求，基于模块教学进行课程的开发，如瑜伽形体练习、器械瑜伽为健康塑形需求模块，舞韵瑜伽、双人瑜伽为比赛训练编排模块。学生在网络教学平台不仅可以自由选择喜欢的练习方法与途径，还可以通过学习自行创编练习，制作成小视频自娱互学，达到练习目的。

3.4 充分认识现代信息技术教学方法

大数据时代，学校打破了传统的教育教学模式，教师需要快速转变角色，提出新的教学组织形式和教学方法，才可以让学生学习知识，提高教学效率，更好地完成教学任务。现代多媒体教学法打破了时间和空间的限制，利用各种多媒体资源开展线上瑜伽运动教学与指导，向学生讲解知识、传授方法和技能，使学生能在最大程度上获得身心锻炼的满足感；让一些平时不敢和教师说话的学生加入进来，学生课上或课后可以通过交流平台向教师提问，教师帮助他们解答难题，尤其是在现实教学中一些复杂、难度较高的动作，可以利用现代多媒体技术将难度较大的动作分解开来，突破了以往讲解示范过程中，学生对人体结构知识缺乏、困惑的难题，使学生能够快速精准地领悟知识及动作技术要求，解决体位动作的感知和自我纠正动作能力的难点，提高了学生参与课堂的积极性，增进了师生之间的沟通，建立良好的师生关系。

4 建议

不同城市、不同高校在瑜伽课程的教学形式、内容上有较大的不同，可以结合地域特色、经济条件和人们心理做好课程的设计；课前做好课程管理（信息课程班级管理办法、作用布置及分值、助教职责、总分考核奖惩办法、课堂时间组织模块设计演示）；课中通过信息教学加强师生互动，瑜伽教师要有自己独特的教学风格吸引学生注意力，了解网络课程规则，用示例教法正确引导学生练习，把握练习的节奏，让课堂节奏流畅。借助网络平台与课程标准设计科学合理的体式教学，收集学生的情景反馈，开展多元化的教学比赛，为学生营造练习氛围；课后作业应该通过该门课程的问题、难点、焦点来布置，考核到每一位学生；教师根据男、女性别的生理和身体素质特点，充分利用优秀的网络资源，大胆进行实践创新，运用信息化教学手段实现教学效果的最优化。

5 结语

瑜伽教学以讲解结合身体练习为主要手段，瑜伽课程和信息技术有机整合有利于激发学生对心理感受与肢体练习结合的兴趣，有利于学生在掌握正确的技术动作的同时，建立正确的动作概念，从而促进学生对知识的认识和理解，全面提高自主、合作、探究学习的体育锻炼素养与身体能力素质。以提高学生的综合能力为目的，依托现有优质资源，运用好现代信息技术和互联网的广告效应，提升智慧化全民健身公共服务能力，实现资源整合、数据共享，并给予多方面支持，这样才能发挥瑜伽教学在提升学生综合素质方面的最大效益。