洛阳市中学生参与晨跑运动的调查研究*

赵佳丽 姚 赟 倪宏竹

洛阳市中学生参与晨跑运动的调查研究*

赵佳丽1姚 赟2倪宏竹1

（1.河南科技大学 体育学院，河南 洛阳 471023；2.洛阳市足球单项体校，河南 洛阳 471003）

通过问卷调查、专家访谈和数理统计方法对洛阳市六所中学（初、高中各三所）中学生晨跑情况的进行分析，并得出进一步培养和激发中学生晨跑的动机及科学合理晨跑的结论，鼓励中学生科学合理积极地进行晨跑锻炼。

中学生；晨跑；调查；分析

晨跑运动作为中学体育锻炼的有效形式之一，在阳光体育运动的不断发展下，以及中学生体质日益下降的背景下，坚持晨跑不仅能锻炼中学生的意志品质，对于增强中学生体质,提高运动能力,预防日常感冒疾病,塑造体形,促进心理健康,养成健康的生活方式,形成终身体育的观念等都具有非常重要的作用。强调科学合理地进行晨跑的必要性，为对今后中学生晨跑价值的运用以及中学体育教学工作的完善发展奠定了基础，能够具有一定的理论参考依据和实践指导作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

洛阳市六所中学，三所高中：河南科技大学附属高中、洛阳市第九中学、洛阳市第一高级中学；三所初中：洛阳市第五十九中学、洛阳市东方第二中学、洛阳市东升第三中学，共计600名中学生晨跑运动爱好者。

1.2 研究方法

1.2.1 访谈法

结合中学生晨跑运动的基本情况对六所中学部分晨跑学生和相关体育教师进行访谈，提出与本文研究相关的问题。

1.2.2问卷调查法

根据抽样原则，对六所中学部分学生进行晨跑运动随机抽样调查，发放600份调查问卷，回收600份问卷，回收率为100％，其中有效问卷留有570份，有效率统计为95％。问卷的效度在发卷前的有效调查问题里体现出来；问卷的信度体现在收回问卷后，发一次隔三个月再发一遍，发现两次结果相近。

1.2.3 数理统计法

采用excel电子表格对所得问卷数据进行统计分析，并得出结论，对需要研究的问题运用SPSS22.0软件进行数据统计、制作图表,发现并总结调查现象与规律 ,获得调查研究数据结果。

2 研究结果与分析

2.1 洛阳市中学生晨跑的基本情况的分析

2.1.1中学生参与晨跑人数分析

表1 参与晨跑运动的学生年级情况统计

年级初一初二初三高一高二 人数210168907854 百分比35%28%15%13%9%

表1显示，洛阳市中学生晨跑群体主要是初中生,这与他们此时也正开始接触中学体育课以及现阶段体育达标测试成绩加重了中考的权重，需要保持良好的身体状态机能。高一、高二的晨跑人数低于他们，是由于忙于备战高考、有些甚至连日常的体育课都不去上了，就相对忽视了晨跑。

由表2可见，女生占52％，可见这种比例相差的也不太悬殊，但在一定层面上看来，晨跑比较容易掌握运动强度、运动量，也非常适合大多数女生的锻炼需求，所以女生相对于重视了晨跑运动。

表2 参与晨跑运动的学生性别统计表

性别男生女生 人数288312 百分比48%52%

2.1.2中学生对于晨跑运动的态度

表3 学生晨跑态度的统计

喜欢不喜欢 人数408192 百分比68%32%

表3显示，有68%的学生喜欢晨跑，只有32%的学生不喜欢晨跑。随着现阶段城市环境的日益改善以及全民健身场所的普及，在很多小区、公园都铺设了适宜晨跑的塑胶跑道，这样使得中学生不用只在学校的田径场，随时随地就可以进行晨跑锻炼。

2.1.3中学生晨跑运动的频度

表4 学生每周晨跑次数的统计

频度人数百分比频度 1-3次22838%1-3次 4-5次20434%4-5次 6-7次16828%6-7次

由表4可见，大多数参与晨跑运动的中学生每周参与次数在3次以上，表明晨跑运动已是洛阳市中学生日常健身项目，已形成常态。

2.1.4中学生晨跑运动的时间

表5 学生每次晨跑运动时间的统计

运动时间人数百分比 20分钟以内16828% 20-40分钟20434% 40-60分钟14424% 60分钟以上8414%

从表5看到，中学生晨跑的时间中大多在20-40分钟（34％）和20分钟以内（28％），一般中学生可持续有氧运动也就是在20-40分钟范围内，运动强度及运动量适中，太大就会使得中学生疲劳，会影响到一天的学习，所以中学生在晨跑时要合理正确的制定锻炼时间。

2.1.5中学生晨跑运动的形式

表6 学生晨跑运动形式的统计

形式组成人数百分比 学校组织25242% 自行锻炼13823% 结伴锻炼21035%

由表6可知，42%的学生是由学校班级组织进行的晨跑，23%的学生是出于自愿，35%的学生乐意与同伴一起进行晨跑。组织形式不一样，影响着参与效果。改进晨跑活动趣味性，适时举办校际、校内各个比赛做出激发学生锻炼动机的改变，以及给予晨跑学生更多的自主权，培养学生的责任心；因材施教，区别对待[1]。

2.2 中学生晨跑科学合理性的分析

表7 学生晨跑运动后放松情况的统计

项目人数百分比 进行放松24641% 没有放松35459%

科学合理性晨跑的要求，不仅是要体现在学生晨跑过程中，也要体现在运动后的放松。由表7可知，学生在晨跑运动后进行放松的占了41%，只是少部分，而没有进行放松的同学占了中部分59%，无论是哪种健身锻炼进行之后都应该做些适当的放松整理活动、韧带拉伸，这是很必要的。

表8 学生对科学性晨跑锻炼认知性的统计

了解程度知道知道一些几乎不知道不知道 人数3025226454 百分比5%42%44%9%

表8显示：知道科学性晨跑锻炼的学生最少，仅仅占了5%。晨跑利弊是客观存在的，应该在早晨空气质量良好的情况下进行长期不间断的晨跑锻炼，坚持晨跑的过程中还要培养自身规律的作息、良好的饮食习惯，以及尽量选择氧气充足、空气清新的天气进行晨跑，避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑等等，这也就需要加强对晨跑科学知识的宣传力度。因此我们要以学生为主体，强调科学合理地进行晨跑的必要性，为对今后中学生晨跑价值的运用以及给学生创造更中的发展空间，为学生掌握一两门运动技能提供重要保证，让他们乐于接受并增加相关专业所需要的体育知识和技能，还要做到能够为他们将来的职业需求服务。

2.3 影响洛阳市中学生晨跑的因素分析

2.3.1影响学生晨跑的主观因素

表9 学生晨跑意识需要提升的统计

项目赞成无所谓反对 人数222216162 百分比37%36%27%

影响学生晨跑的主观因素主要是早上时间太短，还有缺少一起晨跑的同伴，以及坚持晨跑的毅力。表9显示， 37%的学生赞成晨跑的意识需要提升。36%的学生持无所谓的态度，27%的学生持反对态度，造成这种现象其中最主要的原因是一方面这些中学生对晨跑的重要性和现实意义认识不足，让晨跑活动作为一种积极力量在学生群体中散开，还是有些难度的。

2.3.2影响学生晨跑的客观因素

表10 学生晨跑运动的场地统计

地点人数百分比 田径场23439% 校园18631% 校外13823% 其他427%

影响学生晨跑的客观因素主要体现在场地、和天气方面。从表10可以看出：田径场的塑胶跑道设施对学生跑步更有利，以及田径场上有更好的运动氛围，有更浓重一些的充满朝气与活力的运动锻炼气息。因此，学校应广泛深入开展阳光体育运动，把握可行性的举措，科学合理进行阳光晨跑；改善学生学习压力中没时间、对锻炼没有兴趣、没有同伴则这些阻碍中学生参加晨跑活动的主要负面影响因素。

从表11可以看出,健身娱乐对中学生来说是个巨大的诱惑，提高体育成绩也占了很大比重。

从表12可以看到，良好的校园体育氛围是促进中学生积极参加晨跑活动的主要因素。把握好影响中学生晨跑的客观因素，对促进晨跑活动的开展具有普遍性的意义。

表11 学生参与晨跑运动的动机分析

动机人数百分比 健身娱乐16227% 提高体育成绩18030% 培养毅力15025% 其他10818%

表12 影响学生晨跑兴趣因素分析

地点人数百分比 良好的运动氛围19833% 校园体育文化宣传17429% 举办运动会15626% 其他7212%

3 结论

3.1 洛阳市中学生晨跑意识有待提高

大多数的中学生喜欢晨跑运动，但没有积极的晨跑意识，还有意识与行为之间仍存在较大差距，这无疑对晨跑运动的开展有着阻碍作用。

3.2 洛阳市中学生晨跑活动的科学合理性不够

大多数学生在晨跑后没有进行放松，还有好多学生意识不到科学合理地进行晨跑的重要性。

3.3 洛阳市中学生晨跑动机亟需进一步激发和培养

只有在学生良好的晨跑的动机提高的情况下，才能充分发挥推动作用，更好的开展学校晨跑活动。

3.4 洛阳市中学生晨跑的正能量的积极作用有待充分发挥

努力发挥晨跑运动的积极作用，把学生对晨跑的科学认知提升到更明显的层次，促进学生晨跑正能量的传播是有必要的。

4 建议

4.1 提高洛阳市中学生晨跑的积极态度意识

结合有助于学生身心发展的晨跑的特点，调动学生的晨跑兴趣，提高晨跑活动的趣味性，使学生能够积极主动地参与并且乐在其中，从而提高学生晨跑意识。

4.2 科学合理地组织晨跑

从多方面、多角度、多层次引导学生进行科学的晨跑运动，增强专业指导性，让晨跑成为对洛阳市中学生最有利的锻炼方式。

4.3 培养激发洛阳市中学生晨跑的动机

不断改善晨跑环境和方式、加深学生对晨跑的认同感，充分发挥学生的主观能动性，使每个学生明确自己晨跑的动机和目的，让学生达到自己目的而积极自觉地进行晨跑练习。

4.4 发挥晨跑活动正能量的积极作用

建立中学生喜爱的晨跑兴趣俱乐部，积极举办多元化的文体活动，开展宣传动员和组织工作；充分发挥晨跑积极分子的模范带头作用，传递科学性晨跑活动的正能量。

[1]张力为,毛志雄.运动心理学[M].高等教育出版社,2003（12）:44-45.

[2]孙自金.晨跑制度在中学校园的实施与创新[J].中学教学参考，2018(21):31-32.

[3]李维伟，徐伟.校园晨跑新方法：让学生爱上跑步[C].第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编中国体育科学学会会议论文集.

[4]张松.浅谈晨跑对学生身体素质的影响[J].科技信息，2009（36）:598-599.

[5]杨子城，等.增城中学学生晨跑现状分析[J].中国学校卫生，2003（3）:227.

Investigation and Research on Middle School Students' Morning Running for Fitness in Luoyang

ZHAO Jiali, etal.

(Henan University of Science and Technology, Luoyang 471023, Henan, etal.)

2020年度河南科技大学大学生研究训练计划（SRTP），(2020384)；2020年度河南省高等学校大学生创新创业训练计划项目（202010464080）。

赵佳丽（2000—），本科生，研究方向：体育教育。