调动积极性，提升有效性

杨天佑

摘要：体育是中学教育体系中的重要教学科目之一，历来受到广泛的重视与研究。跳绳作为经典的初中体育教学项目，对于初中生们的身体素质、团队精神、体育素养等多个方面都发挥着举足轻重的作用。本文围绕初中跳绳校本课程开发的实效性这一角度，对初中跳绳教学与训练的积极性与有效性的调动提升进行论述分析，一方面对初中跳绳校本课程的基本情况进行探讨，另一方面对趣味跳绳活动和分组分层教学这两种方式做出专门的阐释与讲解。

关键词：初中跳绳;校本课程;积极性;有效性;分组分层

一、初中跳绳校本课程的基本情况分析

初中跳绳校本课程本身具备较高的独立性和独特性。不同于初中体育课堂教学中涉及地对跳绳项目的指导训练，跳绳校本课程属于完全围绕跳绳这一项运动项目所开展的专属课程，即跳绳校本课程独立于体育课跳绳训练之外，由学校专门开设与开展。校本课程起源于英美国家，在我国近年来的新课改的推进过程中被引入我国的教育体系内部，主要类别是学校为了更好地承接国家或地方课程而对课程项目进行结合本校特征的适应性调整，得到最贴合本校实情的校本课程。

跳绳在我国属于基础性的运动，在初中体育课程教学中有着较长的沿用历史，但是受到跳绳技术理论以及体育条件等多种因素的影响与限制，跳绳的进阶性运动比赛项目相对较为小众，特别是竞技类的跳绳项目，其不仅需要同学们拿出专门的时间和精力去进行学习训练，还需要有专门的跳绳教练进行专业的指导和培训，同时也要和相关的跳绳比赛或表演活动相协调，以此实现跳绳竞技运动的良性发展。

对于初中生而言，跳绳校本课程的主要意义有三个。第一个是通过基础性的跳绳训练来提高同学们的体能与身体素质，第二个是通过进阶性的跳绳技术练习与比赛来发展同学们的跳绳特长与运动水平，第三个是在跳绳训练中完善和培养同学们的精神品质，提高同学们的团队精神、合作意识、毅力耐力等。对于大多数初中同学而言，跳绳校本课程最主要也是最核心的训练内容即为基础性的跳绳练习，其主要可以分为两个部分，第一部分是单纯的跳绳练习，即原地慢速跳绳，让同学们习惯和适应跳绳的节奏与体能消耗强度;第二部分为简单的跳绳比赛活动，可以是同一时间内比赛跳绳次数的多少，也可以是完成同样的跳绳次数下比赛用时长短，还可以是保持一定频率的跳绳速度来比赛坚持时间的长短。对于更进一步的花式跳绳、双人跳绳、多人跳长绳等，则在此基础上进行筛选与设计。

二、通过趣味跳绳活动调动初中生在跳绳校本课程中的积极性

在初中跳绳校本课程的教学与训练中，最为突出的一个问题就是初中生们本身对于跳绳这项运动的兴趣和积极性有所不足，难以做到积极主动配合体育老师和指导和培训，并且在自由训练与相关比赛活动中也缺乏参与热情，整体的教学与训练效果在积极性问题上存在着一定的折扣，实效性较为有限。对此，初中体育老师需要对初中同学们缺乏跳绳积极性的原因进行探究和分析，并且在此基础上规划设计相适应的趣味跳绳活动，以此激发和调动初中同学们的跳绳积极性，提高跳绳校本课程教学与训练的实效性。

初中同學们对跳绳校本课程缺乏积极性的原因多种多样，其中最主要的原因有三个。第一个原因是跳绳训练对体能的要求更高，且体能训练强度较大、时间较长，整体训练体验更加辛苦疲惫，让体能素质相对薄弱的同学难以适应。第二个原因是初中同学们大都缺乏跳绳训练的基础，对跳绳的技术练习与比赛事项存在着明显的生疏性，在初中同学们以往的体育学习和训练中，跳绳一般作为冷门运动项目在体育课堂上进行较为有限的提及，而大都缺乏专业的跳绳训练与指导，因此对跳绳校本课程的生疏性也是最关键的问题之一。第三个问题是跳绳进阶训练的门槛问题，虽然最基础的跳绳门槛较低，但是进阶性的跳绳门槛则明显提高，花样跳绳的技术动作对大多数同学来说都是较高的挑战。

初中体育老师在对同学们开展跳绳校本课程的初期阶段，可以结合同学们缺乏积极性的主要原因，设计相关的趣味跳绳活动，来改变同学们的观点，提高同学们的跳绳积极性。

首先，初中体育老师可以自主设计专门的趣味跳绳小活动，比如安排两名同学分别手持一根长绳的两端，隔开一定距离站好，然后按照一定的速度甩动长绳，而其他同学排成一队，在侧边站好，依次穿过长绳到另一边，可以在长绳移动到贴近地面时从上方跳过，也可以在长绳离地面较高时从下面穿过，倘若同学与长绳产生触碰，则进行一定的小惩罚，比如接替其中一名同学进行摇绳，或者唱儿歌等，侧重趣味性和娱乐性。

其次，初中体育老师也可以征集同学们的想法与建议，共同设计趣味跳绳小活动，比如同学们希望进行跳绳表演设计比赛，则体育老师可以给同学们提供长短绳等材料，然后由同学们进行自由分组和团体跳绳表演设计，比如将多人长绳和个人短绳相结合的表演形式等，在充分调动同学们的想象力与主观能动性的同时，也可以让同学们改善对跳绳的观感与态度，真正去接受和喜欢跳绳的形式与内容。

最后，初中体育老师也要对跳绳中的门槛问题进行一定的积极性调动活动设计，比如在双臂交叉跳绳中，初中体育老师在跳绳校本课程的初期，可以让同学们将其作为一种挑战活动，初中体育老师拿出专门的时间给同学们自主练习，然后轮流在同学们面前挑战双臂交叉跳绳的动作，只要做出一次即为成功，老师和同学们进行鼓掌欢呼，在这样的热情氛围下，最大限度改善同学们对跳绳技术的观感，从根本上调动同学的跳绳积极性。

三、通过分组分层教学提高跳绳校本课程教学与训练的有效性

在对初中同学们跳绳水平和天赋的调查实践中可知，同学们在跳绳校本课程中表现出的适应性与学习能力存在着较大的差异性。为了适用同学们的跳绳学习需求，提高跳绳校本课程教学与训练的实效性，初中体育老师需要根据同学们的具体情况进行合适的分组与分层教学。

对于跳绳基础较好、学习能力较高的少数同学们，初中体育老师可以将其专门筛选出来，组成专门的小组，进行更高强度的跳绳训练和技术指导。而对于其他同学们，则主要根据其体能差异进行分组，从基础性体能项目与入门级的跳绳技术进行教学训练，稳步提高同学们的整体水平。而当同学们的跳绳技术与身体素质逐步提高之后，可以进行二次分组，让优异的同学进入更高水平的小组接受训练。

在对同学们开展跳绳校本课程的基础训练时，应当将体能训练与跳绳训练相结合，对于与跳绳训练关联性较低的热身活动与体能训练项目应当进行舍弃，而对于与跳绳有着紧密关系的体能项目，则进行重点练习，如高抬腿、单脚跳、长跑等。在分组的基础上，初中体育老师可以在具体训练项目中进行分层的设计，比如在高抬腿练习中，基础训练标准为每组二十次，组间休息十秒钟，一共进行五组。而同学们可以根据自身身体状态和体能素质的不同，进行更高层数强度的高抬腿练习，比如每组二十五次，组间休息五秒钟，一共进行七组。进行更高层数训练的同学也可以在体能下降或者状态不好时降低层数，最低回归到基础标准。

在同学们的跳绳水平达到一定程度之后，初中体育老师可以联系其他学校或相关的跳绳俱乐部等，开展相关的跳绳交流活动或者表演赛等，让同学们的跳绳校本课程的有效性在实践中进行展现与检验。

初中体育老师在跳绳校本课程的训练中应当对分组与分层教学法进行并重兼顾，让每一个同学都能根据自己的训练需求与身体状态得到最充分的练习效果，最大限度提高跳绳校本课程的有效性。

参考文献：

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[2]李红燕.跳绳校本课程的开发与实施[J].读书文摘，2019（10）：11.

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