中医预防中风的“六字要诀”

吴晓强

“中风”是汉代名医张仲景《金匮要略》中提出，它包含三个方面的内容：风邪侵入机体内、痰湿阻塞了经络、气虚血瘀致经脉阻滞。这三个方面的病理作用共同形成猝然昏仆、半身不遂、口眼歪斜等症状表现，祖国医学称为中风，也就是西医所说的脑血管病。从西医的观点来说，脑血管病是由于脑血管受到病变作用，导致缺血或者出血，引起相应神经系统功能受损的一种表现，其症状和中医的中风是相吻合的。

1.稳。稳就是稳定情绪，保持平常心，切忌大喜大悲。中医认为七情六欲均可致病，过喜伤心，过怒伤肝，過思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心情，注意控制自身的情绪变化，保持一颗平常心。

2.防。防就是防止便秘，尽量养成良好的排便习惯。便秘会导致体内的毒素增多，新陈代谢紊乱，面色晦暗，皮肤有色素沉着。还容易引起头晕或乏力，如果严重的话会引起肛裂和直肠脱垂等。便秘会导致大便干结，使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，所以患者要保持大便通畅，每天定时排便，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸食品。

3.低。低就是指低盐和低脂，少吃盐、低脂肪饮食。特别是动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风风险;食盐过多可引起水钠潴留，使血压升高，长时间血压升高可诱发中风。在烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌等方式。中风患者的主食以五谷杂粮、蔬菜为主，应多食粗制米面，其含有丰富的无机盐和维生素。

4.忌。一忌进食过饱，腹部饱胀影响心肺功能，可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风。二忌看电视时间过久，久看电视大脑持续紧张，使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，且中医认为久视伤血，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动（恐伤肾），容易诱发中风。三忌患有高血压、糖尿病患者随意突然停药，患者应遵医嘱服药，擅自停药可造成血压及血糖大幅度反跳，导致中风发生。

5.练。患者要适当锻炼，如每天饭后散步、跳广场舞、打太极拳、做体操等，锻炼不但能增强身体抵抗力，还能在一定程度上防止中风发生。经常运动不仅有利于提高自身的免疫力，还能有效减轻因患病带来的痛苦，改善生活质量，降低疾病的不良影响。

6.诊。在日常生活需要注意有没有中风的先兆迹象。中风的先兆又称之为“小中风”。出现这些先兆可能预示有中风的可能。第一个先兆症状是感觉异常，如突然出现舌头发麻、面部麻木或者半身麻木刺痛的感觉。第二个先兆症状是运动功能异常，如说话时舌头不听使唤，或手脚的运动受到一定的影响，或容易摔跤和跛行。第三个先兆症状是缺血缺氧，如突然出现眼睛看不见，或头晕，一般持续几秒，或十多秒钟就够恢复正常。第四种先兆症状是慢性缺氧，如最近一段时间容易疲倦，精神力下降。第五种症状是容易出现情绪波动，如容易精神、情绪低落，或者精神亢奋、容易发脾气等。如出现以上类似症状，越早就医治疗效果越好，争取把疾病对身体的损害降到最低。

中风是老年人的常见病和多发病，许多是由高血压、糖尿病和动脉硬化等引起的以脑血管损害为突出表现的一种疾病，其发病率、致残率较高，严重影响中老年人的健康。中风在临床上可分为多种证型，不同证型患者均具有相应症状，通常以猝然昏厥或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌僵、言蹇、智力障碍等特征。临床表现具有一定局限性神经症状，发生在一侧大脑半球内囊者有“三偏征”，即对侧偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲症状或同时发生失语。发生在脑干、小脑者，则有同侧脑神经麻痹，对侧偏瘫或偏身感觉障碍，同侧肢体共济运动失调，严重病例可出现头痛、呕吐、意识障碍，甚至发生脑疝而出现死亡。只要做到上述“六字要诀”，就能在一定程度上有效预防中风的发生。