与琴棋书画做伴人更长寿

丁庆霞

艺术大师刘海粟在90岁高龄时应法国政府的邀请，重游巴黎。接待活动的闲暇时，有人向刘海粟请教长寿秘诀，他说：“我天天练气功！”当问到他练的是什么气功，老人诙谐地说：“写字作画也。”

琴、棋、书、画古称“四雅”，是中华传统文化中很受推崇的常见情趣活动。这四种情趣活动有助于培养人们的高尚情操，亦有益于养生保健。

四雅之中，琴居首位，足见人们对音乐的重视。这四雅之首的琴当然并不仅限于弹琴，钟鼓琴瑟、吹拉弹唱等各种音乐活动皆概括在内。人们的生活中不能没有音乐，喜欢音乐是人的天性。音乐不仅可以丰富人们的生活，美化人们的生活，而且可以调和心身，促进血液循环，畅达精神。正如《乐书》所说：“音乐者，动荡血脉，通流精神，而和正心也。”“知音”一词来源于伯牙和钟子期的故事，却引申出了知己、同志之意，由此可见音乐在中国传统文化中的地位。

音乐对人具有特殊的影响力，能调节环境氣氛和人的情感，引起各种联想，使注意力、记忆力倍增，改善情绪和精神状态，改变人的不健康情绪和不良行为。音乐消愁古已有之，如金代名医张从正就有“好药者，与之笙笛……忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者”的记载。清代著名医家吴尚先也得出“看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”的结论。

老年人常听听音乐，能使精神舒畅、血脉流通，对健康长寿大有裨益。一首悠扬清新、行云流水般的乐曲，会使人悠然沉醉于大自然的诗情画意之中，顿觉心旷神怡;听完雄壮、激动的歌曲时，会觉得浑身充满青春活力，向往新生活的感觉油然而生……生活离不开音乐，音乐给人类带来了极大的乐趣，同时也有助于防治老年人的某些慢性疾病，可以起到益寿延年的作用。

下棋常给人带来乐趣。那全神贯注的深思、怡然自得的微笑、一着妙棋带来的欣喜，真是其乐无穷;旁观助战的人其兴味之浓，比起局中人更是有过之而无不及;一场精彩的对局结束之后，众人议论纷纷，说来津津有味，真是余味无穷。下围棋的乐趣又别有韵味，古代善下围棋是高尚文雅、多才多艺的一种表现，围棋的趣味就在“玄”“妙”之中。下棋能给人以高雅的艺术享受，通过兴味浓郁的情趣，既使忧思烦恼得以解除，促进思维能力，又能缓解紧张心情，大大有益心身健康。

当然，下棋时不要把胜负看得太重，否则会加大自己的心理压力。下棋主要是娱乐，调剂生活，舒畅心怀。在对弈中提高棋艺，也是一种乐趣。

书画家多长寿。画家长期置身于大自然中，描绘大河山川，写意花木虫鸟、春光秋水、皓月清风，使他们心身在大自然中得到陶冶，在美感中获得创作的乐趣。因此画家们多潇洒倜傥，挥洒自如，他们的生理年龄、心理年龄也相应地延长了。书写像作画一样，要集中精神，摒弃杂念，意力并用，心平气和，犹如太极推手，动中求静、动静结合，式式均匀，连绵不断，生理和心理、兴奋和抑制得到了很好协调和平衡。所以古今书法家寿星辈出。

普通人爱好书画，也能获得融融之乐。各种书画，有的表现花草树木的姿态，有的描摹飞禽走兽的性格，各展神采，独具风韵;有的凝练、古朴，有的奔放、潇洒，有的圆润、雅致，真是各放异彩，各有风韵。欣赏书画，能唤起人们对生活的热爱，在艺术欣赏中感到无穷的乐趣，使生活变得更加丰富多彩。在业余生活中坚持练习书法或绘画，会使人进入神情专注的境界，特别是生机勃勃的花木鱼草，锦绣如茵的自然美景，能使书画人在长期接触和观察大自然中心旷神怡，多接触大自然，呼吸新鲜空气，会使人神清气爽，看到祖国河山壮丽，物产丰富，既大开了眼界，胸襟也更加宽阔。

广泛的兴趣爱好，能使人保持乐观情绪，有益身心健康。琴、棋、书、画更让人获得乐趣，心情舒畅，确实，与琴棋书画做伴人更长寿。