怀了宝宝这些事儿要做好

刘艳辉

做好妊娠期护理，对女性安全分娩具有重要意义。一般而言，妊娠期护理包括常规护理和特殊护理两个方面，以下进行简要叙述，希望能对广大孕妇有所帮助。

妊娠期常规护理

孕妇的孕期常规保健护理主要包括以下几个方面。

1.定期检查。定期孕检是确保胎儿健康生长的重要措施。孕妇要知道孕期各项检查的重要作用，每次孕检结果都要与医师沟通，根据检查结果，按照医嘱要求，补充叶酸或者其他物质。孕检还能及时了解胎儿宫内生长情况，是否存在发育异常。如果胎儿发育不良，或者检查出有先天性疾病，及时与家人沟通，并参考医生建议进行处理。怀孕三个月后，及时到定点医院登记建卡，并做全面检查。学会自己数胎动，定期测量宫高、腹围。

2.做好情绪控制。很多孕妇是初产妇，初为人母，既有兴奋和幸福，也有担忧和焦虑，加之受到激素异常变化的影响，如果这时家属不能及时关注孕妇的心理状况，会导致孕妇有失落感，进而产生不良情绪。孕妇应该学会放松心情，不给自己过大的压力，明白负面情绪不仅会影响到家庭和谐，同时也会对自身健康和胎儿健康造成不良影响。建议孕妇多与家人、朋友沟通，如果不良情绪长时间得不到改善，应适时就医或者咨询心理医生。

3.构建温馨环境。孕妇应当为自己构建良好的生活环境，经常保持室内通风，多呼吸新鲜空气。调节好室内温度和湿度，避免长时间卧床休息，适当做做家务。孕期要尽量避免受到强烈紫外线的照射，及时清除家中有毒有害物质，建议不要使用煤气，预防胎儿畸形。

4.加强个人卫生。及时更换床单，做好环境消毒，避免发生感染。加强个人卫生管理，怀孕前三个月和后两个月绝对禁止夫妻同房，避免诱发子宫收缩而引发早产或先兆流产。很多孕妇怀孕期间，卵巢、胎盘会分泌大量激素，导致阴道分泌物增多，因此孕期做好外阴护理，是每一个孕妇都应该了解的。建议孕妇在每晚临睡前用温开水清洁外阴，每日更换内裤。

妊娠期特殊护理

对于妊娠期合并其他疾病或有并发症的孕妇，需要做好妊娠期的特殊护理，主要应注意以下几种情况的护理。

白带增多  很多孕妇在孕早期和孕晚期会出现白带增多。虽然白带增多是妊娠期常见的生理变化，但是合并阴道感染的孕妇也会出现白带增多，例如念珠菌感染、滴虫感染、衣原体感染等，孕妇应该注意区分，合理应对。如果白带增多异常明显，应该到正规医院进行检查，明确病因，听从医师的建议进行处理。日常需要穿着透气性能良好的棉质内裤，保持阴部卫生，防止阴道分泌物对外阴产生不良刺激。

下肢水肿  很多孕妇在妊娠晚期容易出现下肢水肿，适当休息后症状就会消退或改善。這种情况是不用担心的。但如果无法自行缓解，或者出现凹陷性水肿，应该及时到医院就诊，因为后一种情况很有可能是妊娠期高血压综合征。除了听从医师的处理意见外，日常在家时，孕妇休息时应该尽量左侧卧位，以缓解增大的子宫对下腔静脉带来的压迫;同时稍微将下肢垫高。避免长时间站立。饮食中要控制食盐摄入量，多喝水。

妊娠期糖尿病  妊娠期糖尿病是最为常见的妊娠期并发症，是一种特殊的糖尿病类型。指妊娠前血糖正常，妊娠期间血糖升高，分娩后可恢复到正常。但以后容易发展为糖尿病。忽视孕期血糖管理会对母婴造成严重风险，因此做好血糖管理尤为重要。孕妇应早睡早起，饭后半小时到户外散步，养成良好生活习惯，提高对妊娠期糖尿病的认识，提高健康意识，不断改进自我行为。孕妇应该学会自我监测和管理血糖的方法。饮食上主食粗细搭配，副食荤素搭配，以少量多餐为原则，保证营养充足，减轻胰腺负担，对控制血糖有明显帮助。选择含糖量较低的水果，如橘子、苹果、猕猴桃等，尽量少吃香蕉、荔枝、红果等含糖量高的水果。如果饮食控制失败，应及时在医生指导下采用胰岛素治疗。坚持合理运动，控制运动强度，每次运动时间不超过60分钟，不低于20分钟，尽量饭后运动，控制孕期体重。由于个体化差异，孕妇应该根据自身情况，为自己制定适宜的饮食和运动方案。