高职院校开展职业体能扩展训练的方法探讨

闫新芳

(山西艺术职业学院 山西太原 030002)

近年来，高职院校在国家政策的扶持及自身的不断努力下，实现了较为显著的发展，无论是教学模式还是教学体系都得到了很明显的提升。开始稳定地为我国培养输送全方位的综合性人才，满足了我国的人才市场需求，肩负着为国家各行业、各领域输送技术型人才的重要使命。当然不同的职业、不同的行业有着不一样的标准和要求，很多行业的工作模式，随着我国科技实力与经济实力的提升，工作量也在不断提升，这就意味着体能至关重要，需要高职院校积极地开展体能扩展训练，使得高职院校的学生能够满足各行业长期发展的需求。

1 高职院校开展职业体能扩展训练的意义

在高职院校中积极开展职业体能扩展训练的意义表现在以下方面。第一，对于高职院校的体育授课体系来说，实施完善的职业体能扩展训练可以最大化地促进学生身体素质得到显著的提升，对于学生的长期发展具有建设性意义，不仅可以增强高职院校学生的体质，还可以从侧面提升学生的身心健康，使得学生能够以更加饱满的身体状态投入到工作岗位，进而更好地为社会、为国家作出贡献。这也是在高职院校积极开展职业体能扩展的一大主要原因，职业的体能扩展教学渗透在整体的体育教学体系中，能够使学生在高职阶段养成好的学习习惯，形成好的运动思维模式，养成好的体能扩展习惯；第二，在高职院校积极地开展职业体能扩展还可以非常有效地帮助学生对自己未来所从事的职业有一个初步的认识和了解，能够给未来的就业打下坚实的基础，也可以提前掌握与职业息息相关的技巧。体系化的职业体能扩展训练也可以使得学生离开学校后能够更好地适应工作岗位。第三，对于在室外环境工作的学生而言，如土木工程、建筑设计等专业的学生，未来的工作环境可能相对比较恶劣，因此，高职院校应提前开展一些职业体能扩展培训，确保学生的体能素养能够满足工作的基本需求[1]。

2 高职院校开展职业体能扩展训练的必要性

2.1 提升创造能力

对于高职院校的学生而言，在毕业以后很多都会直接进入与他们专业匹配度较高的行业。在这样的背景下，想要让学生能够在进入工作岗位以后有更好的表现，就需要学生有一定的创造能力。在高校的体育体系中，职业体能扩展与学生的职业创造力有着密不可分的关系，在专业知识的教学体系中，学生更多的是学习一些与专业内容息息相关的课程，这部分内容可能会限制学生的创造力与创新能力，因为学生需要尽可能先去理解一些专业的体系知识，在这部分内容的学习过程中学生也很难能够提升创造力。但是在开展体能扩展培训的过程中，学生可以接触到一些实践类的内容，在这部分的训练过程中学生可以有意识地进行创新，教师也需要在体育层面进行引导，鼓励和引导学生进行一定的自由创造[2]。

2.2 塑造健康体魄

身体是革命的本钱，只有拥有强健的体魄，才能够确保在工作的过程中有更好的表现，能够在岗位上更加高效、高质量地完成工作任务。在传统的高职院校体系中，更重视学生专业素养与专业技能的培养，这势必会造成学生在身体素质方面有所欠缺。科学地在高职院校中开展职业体能的扩展训练可以有效地提升学生的身体素质，帮助学生塑造健康的体魄。学生通过一系列的专业体育锻炼，能够在一定时间内做到体能的快速储备，学生养成好的体育运动习惯以后，他们的身体素质就会保持在高水平状态，对于学生而言是非常有利的，可以确保学生在工作岗位上有更加出色的表现[3]。

3 高职职业体能扩展训练存在的问题

3.1 缺乏体能训练认识

在现在的高职院校体能扩展训练中最为主要的问题就是意识思想层面上的认识有所欠缺。意识上的欠缺是高职院校职业开展职业体能扩展训练最大的“拦路虎”，学校层面不重视体能扩展，学生自然而然也会忽视这方面的问题，久而久之，学生的身体素质就会下降，导致学生在进入职场后难以有好的身体状态应对后续工作。这需要高职院校提升对职业体能方面的重视程度，在教学的过程中注重这方面的投入，使学生在思想上认识到高职职业体能扩展训练的重要性[4]。

3.2 针对性的训练不足

通过大量的调查研究发现，传统的高职院校在体能扩展的教学过程中，无论是形式上还是内容上都显得过于单一。在当前的社会背景下，难以满足高职学生的基本职业体能储备需求。在体能的扩展训练过程中，只是采取了一些综合性的训练方法，这些方法虽然有一定的普适性，但是在手段上还是缺乏创新和主动性。高职阶段的学生很多都缺少专业化体能训练，尤其是一些学生在训练的过程中会出现体能匮乏的情况，需要教师及时优化训练方法，确保训练方式更有针对性。很多的学生在高职学习阶段已经成年，对高职院校开展的体能扩展训练方法有自己的想法。所以，教师如果继续沿用单一的模式进行教学，就会导致高职院校的职业体能扩展效果不佳，只有提升扩展训练的针对性，其效率和质量才会得到提升[5]。

4 高职院校开展职业体能扩展训练的方法

4.1 身体素质训练

4.1.1 耐力训练

高职院校的特点及建立的最初目的就是为了向国家输送和培养一批专业性强和操作性强的顶尖人才。对他们而言，最为重要的就是需要有足够的耐力应对工作岗位的需求。只有在高职阶段科学、合理地开展职业体能扩展训练，才可以确保在长期的训练以后，学生可以在实际的工作中有良好的表现。例如，土木工程专业的学生，如果没有足够的耐力训练，他们进入实际的工地开展工作以后，可能难以适应长时间在室外工地的高强度作业。而且耐力也是所有工作的重中之重，耐力也是一种意志力的体现，是当代高职学生都需要具备的一种优质精神品质。在高职开展职业耐力的训练，不仅能够提升高职学生的体能素养，也可以提升学生的耐心和毅力。经过体系化的培训以后，学生才能够更好地在岗位上工作。再如，计算机类专业工作人员，在工作中经常需要熬夜，如果他们的耐力不达标就难以长时间胜任这份工作，这也需要高职院校对工作强度大的专业学生做一些更有针对性的精细化训练，使学生的身体素质更加健康[6]。

4.1.2 协调训练

高职院校的学生大部分都是经过了传统的高考后进入学校的，他们在过去的学习生涯中没有经历过系统的、专业化的体能训练，也没有进行过长时间的系统性体育学习，自身的协调性有所欠缺。但是很多职业都需要从业人员的身体协调性和肢体灵活程度满足一定的要求，很多专业性行业和特殊领域甚至需要从业者有特殊体能。例如航空服务和维修人员，需要有过硬的身体素质，否则难以适应航天航空工作的需求。对于思维类和经济类的学生而言，他们的思维敏捷程度很重要，也需要身体敏捷程度满足需求。因此，在高职进行职业体能扩展训练的过程中，需要进行深化改革，针对不同专业的学生采取不一样的措施，实现分层化、分级化的体能扩展训练，最有效地确保职业体能扩展训练可以帮助学生提升协调性，使他们在工作岗位上可以更加游刃有余地进行作业。

4.2 心理素质训练

心理强大才是真真正正的强大，当下社会的局势相对而言非常复杂，很多学生在离开学校进入工作岗位后，心理上或多或少存在一些问题，如焦虑和恐惧，这也是高职院校需要在体能扩展训练中需要重点注意的。顾名思义，职业体能扩展训练，需要一定的扩展，而不是仅仅地局限在体能方面，重视身体素质和心理素质的并行发展。很多专业的学生在进入岗位以后工作压力比较大，因为他们的职业比较特殊，如医护专业，学生在高职学习的过程中不仅需要学习卫生医疗方面的专业知识，提升身体素质，完善体能储备；还需要拥有好的心理素质，在工作中遇到形形色色的问题时能够沉着冷静地处理。再如，机械专业，在实际的操作过程中可能会经常面临一些复杂的机械问题，解决这些问题不仅需要他们的身体素质过硬，还需要他们的心理素质符合岗位需求，不能迎难而退，需要有成熟的心理与化解问题的能力。只有做到这样才能确保高职院校的体能扩展训练符合预期的要求，提升高职学生的综合能力，使得他们在工作岗位有更加出色的表现。

5 结语

综上所述，对于高职院校而言，随着社会的不断发展，需要高职院校在体育教学过程中尽可能积极地开展职业体能扩展训练，因为各行各业的发展都需要从业人员能够有更加全面的综合素养与身体素质。在体育的教学体系中加入职业体能扩展训练，能够使学生提升体能储备，也可以提前适应工作岗位，这些对于学生的后期发展都是非常有利的。不同专业的学生经过一系列的扩展训练以后，无论是身体还是心理上都能够更加成熟，在工作的过程中更有竞争力。