路线标示法在青少年羽毛球步法教学中的运用①

史盼盼 齐荣振

(甘肃民族师范学院 甘肃合作 476000)

纵观当下，大众学习羽毛球的热情持续高涨，而中学生体质健康水平却持续下滑，很多中学生运动能力不断下降，导致肥胖率越来越高[1]。近年来，羽毛球在我国的青少年中广受好评，也在日常的体育教学中得以普及，受到了社会运动的广泛认可[2]。路线标示法是指在进行羽毛球步法练习时，把两种或者两种以上的基本步法技术组合起来，然后用线路标示出来进行步法练习的教学方法。

《羽毛球中的快与慢》中指出：羽毛球对抗中快慢的合理结合，有利于减少多余的动作，避免消耗过多的体力，从而达到更合理的跑动节奏[3]。这就说明了步法跑动路线的重要性。因为步法不到位，击球动作变形，这就直接影响击球的质量。《激励机制在青少年羽毛球训练中应用研究》分析了激励机制在激发青少年羽毛球训练兴趣、增强青少年羽毛球求胜愿望、培育青少年健康的心理素质等方面的价值[4]，路线标示法能够提高青少年练习羽毛球的兴趣。通过路线表示法对青少年的步法进行训练，能够培养青少年对羽毛球体育项目的兴趣,激发其潜能,开展科学、有效的训练,提高青少年羽毛球运动的技能,同时也能提高青少年的身体素质[5]。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以合作市青少年羽毛球培训班学生为调查研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

根据学生的实际情况，在查阅相关文献资料的基础上，制定了调查问卷，此次问卷调查共发放120份，回收115份，回收率95.8%。

1.2.2 实验法

通过对练习组和未练习组进行为期2个月的实验训练，训练后举行小型比赛和对学生的血压、肺活量、心率进行测试，对数据进行对比分析。

2 研究结果分析

2.1 分析路线标示练习法在羽毛球教学步法练习中的运用

2.1.1 路线标示练习法在准备部分中的运用

根据羽毛球技术的要求和各项技术练习的任务，将路线标示法穿插在准备部分中，将各种基本步法结合起来，设计一定的跑动路线。这样可以调动学生在课堂中学习的积极性，避免枯燥的学习氛围，提高学生对羽毛球步法练习的兴趣程度。启发式教学是教师从学生的年龄、心理、基础等实际情况出发，采用各种诱导和启发的方法，来引导学生发现原理和结论、掌握教学内容的一种教学方法[6]。同时也可运用启发的方法做一些直线跑交接羽毛球的比赛和游戏，用来提高学生上课的积极性，在做游戏的同时提高学生机体的兴奋性，这样能够让学生更快、更好地投入到课堂中。

2.1.2 路线标示练习法在基本部分中的运用

基本部分是课堂的主体，在基本部分中要充分调动学生的兴趣，让学生积极参加基本部分的羽毛球步法或其他技术的练习。

后场两点上网步法技术：学生在中心位置向后场做徒手挥拍后退步法，回到中心位置时，迅速起动上网击挑、放、勾对角球，再回到中心位置，并向另一点做退后徒手挥拍步法，回到中心位置再上网击球。正手后场连接反手上网步法：在后场区接球后，左脚在后，右脚在前，第一步左脚向前跨出，第二步右脚向前跨出，第三步左脚向前跨出，以左脚为支撑点，第四步右脚向前蹬跨，来到左区网前击球，这样就形成了路线标示法中的跨步与蹬步结合，以此步法反复练习。反手后场连接正手上网步法：在左后场区反手击球后，第一步右脚向前迈出，第二、第三步做并步，第四步左脚向前跨出，第五步右脚向前跨出，来到右区网前击球，这样就构成了路线标示法中的并步与跨步结合，以此步法反复练习。

前场两点后退步法、接杀球步法练习主要用于对方打出网前球后，学生上网向后场挑球不到位时，对方打出杀球前，学生从前场向后场移动接杀球，这个步法技术经常用到交叉步与垫步结合、并步与垫步结合。网前连接后退接球步法：在右区网前接球后，第一步、第二步、第三步做并步，第四步左脚向后蹬跳，第五步右脚向后跨出，准备接对方打来的杀球，这样就构成了路线标示法中的并步与蹬跨步结合。在左区网前接球后，第一步左脚向后蹬跳，第二步右脚向后跨出，第三步、第四步做交叉步，第五步、第六步两脚向后撤出准备接杀球，这样就构成了路线标示法中的蹬跳步与交叉步结合。

这两个步法技术在平常打球中运用的非常多，因为青少年初学羽毛球时，由于手法技术差加上步法不到位，打出的后场高远球经常会不到位或者出界，这样给对方扣杀球的机会相对来说就比较多，所以说这个步法是需要重点掌握的。

2.1.3 路线标示练习法在结束部分中的运用

教学的结束部分的主要任务是逐渐降低机体兴奋性，使机体各个系统得到充分的放松和恢复。因此在教学课的结束部分中，采用路线标示法的跑动练习，设计一些相互连接的步法游戏，使学生减缓之前练习的紧张状态和生理各机能的兴奋性是非常有必要的。

2.2 在羽毛球教学中应用路线标示法前后的对比分析

2.2.1 合作市青少年羽毛球教学中路线标示法运用比例分析

调查结果显示，合作市的青少年羽毛球培训班中共有教练12人，其中有4人在羽毛球教学中运用了路线标示法，实际运用比例为33.3%，这说明了路线标示法尚未在合作市青少年羽毛球教学中广泛应用，大多数教练并不重视路线标示法。

2.2.2 练习前后对于路线标示法学习兴趣程度结果对比

对比结果显示，未练习组有兴趣的学生占40%，兴趣一般的占40%，没兴趣的占20%。练习组有兴趣的学生占75%，兴趣一般的占15%，没兴趣的占10%，说明路线标示法具有新意，能够激发学生兴趣，能使学生更加积极地学习步法技术。

2.2.3 练习后两组学生在教学比赛中的结果对比

对比结果显示，练习组胜率为71%；未练习组胜率为29%。练习组学生的胜率明显要比未练习组学生高，这也充分地说明了通过路线标示法的练习，明显提高了青少年的羽毛球技术水平。

2.2.4 练习前后对学生安静时的生理机能结果对比

实验结果为青少年学生在练习前平均心率为77次/min，肺活量平均为3780ml，平均血压为130/85mmHg；在练习后平均心率为65次/min，肺活量平均为4420ml，平均血压为120/80mmHg。可以看出，学生在练习后安静时的心率、肺活量及血压上都有明显的变化，说明通过学生的路线标示练习法的步法练习，增强了青少年练习者的心肺功能，且血压也有所降低。

3 结论

路线标示法对青少年羽毛球步法技术的提高具有非常明显的效果，能够让青少年在较短的时间内较熟练地掌握基本的组合步法技术；与传统的羽毛球步法练习方法比较，路线标示法有一定的新意，可以提高学生对羽毛球步法技术学习的兴趣和积极性；路线标示法能增强青少年练习者的心肺功能，降低血压；路线标示法能够提高学生在羽毛球课中的主动性，培养学生的创新能力。

4 建议

在路线标示法练习过程中合理控制学生的运动训练强度，避免过高的运动负荷对学生的身心发展产生负面的影响。

在进行路线标示法练习的时候，多设计一些具有创新性、趣味性的练习方法，这样可以激发学生学习步法技术的积极性和自觉性，在效率方面也能有很大的提高。

建议学生在进行路线标示法练习之前，先掌握一定基础的羽毛球步法技术，这样再进行路线标示法练习的时候，可以提高学生在击球时的稳定性和上下肢的协调配合能力，从而有利于动作的标准化，具有稳定、准确和控制性步法技术，在和手法技术的结合上显得更加贴合和自然。