影响中学女子篮球队员训练因素的探析①

赵远光

(广州市增城区荔城街第二中学 广东广州 511300)

篮球是我国运动比赛中非常重要的项目之一，目前 的篮球比赛中不只是有男生，还会有女生组成的队伍进行比赛。而国家为了能够发现更多的女子篮球运动人才，培养更多的女子篮球运动员，在中学阶段就已经开始组建女子篮球运动队进行训练了，但是在中学阶段有很多影响女子篮球训练的因素，这些因素会使女子篮球运动员无法正常进行训练，所以我国的中学院校应该及时对此问题进行解决，保障女子篮球训练的顺利开展。该文探析能够提升中学女子篮球训练的质量，有更多的中学注重篮球运动对女生产生的价值与影响。教练要注意到女生在适应训练时的异常，要求女生的比赛能力的同时也关注她们的身心健康，避免让篮球运动成为对学生有负面影响的体育活动。

1 了解篮球运动存在的必然价值

许多学生坚持运动多是心中有信念或者喜爱某种运动形式，一般情况下青年男性主动参与学校组织活动的次数更多，女生参加活动多是为班级争夺荣誉或者竞争对手较弱。走体育专业路线的女生要面临一些不适应的训练因素，要以和男子运动员同等甚至更严格的标准要求自己。篮球运动中男女比赛是分开进行的，不存在异性之间体力、重量上相差悬殊的竞争情况，更多的是在专业与非专业、职业与非职业之间存在的标准差距，篮球运动给很多运动员提供了长期发展和探索自我的动力。中学阶段的训练教师需要将工作重心掌握准确，处理好影响女生队员的各项因素及外界干扰，保障女生经过训练过程后能完成基础性的篮球动作，决定走专业路线的女生能接受到专业的理论培训[1]。

2 探析影响女子篮球训练的因素

2.1 个人的身体素质

不同个体在接受训练时出现不适应的因素各有不同，在进入队伍前擅长的运动形式及普遍的锻炼时长，都会影响女生能否顺利完成训练过程。每个参与篮球运动的人都想自己有更精彩的表现，但都对别人眼中的标准和怎样达到理想状态有一个探索过程。身体素质是个人参与训练时最基本的条件，有特殊疾病或体质较弱的女生是不能参与篮球运动的，一旦出现在剧烈运动下极度不适的情况会影响比赛发挥，更影响队伍整体素质和与其配合其他队友发挥。中学阶段的女生慢慢都会开始出现生理期现象，少数人会出现极其强烈的不适和耐受程度的变化。

2.2 个人的心理素质

中学阶段的女生都先后步入青春期，她们的心理状况和情绪反应都与少儿阶段不同，在接受训练中可能会因为过多刺激出现反常行为，她们对教练提出的建议不再能够全盘的接受。教练应该结合个体差异进行训练，明确出现训练问题的时候沟通才能解决本质问题，减少和女生在问题出现时的纠缠和解释，让女生意识到她们的成长还需要一段时间来完成。个人的心理状况不等同于队伍的发展状况，教练在对训练结果不满意时应正面进行探析，不只对表现较好或极差的女生给予关心。女生出现心理问题与身边的环境和人物都有关，在训练过程中应考虑到心理素质能够被提升的关键，严格控制训练环境中出现的无关人员数量和参与训练的相关人员数量[2]。针对队伍中的女子运动员进行专业和严格的训练，减少女生能够接触到的诱惑及干扰来源，保证训练过程中的每个女生都能专注于篮球运动。

2.3 学校的升学政策

不少在校内担任重要位置的运动员会在升学期间放弃训练，原因是想进入好的学校接触高层次、更专业的伙伴，就需要和大多数同龄人一样面对文化课方面的学校要求。有不少学校愿意以学生个人的专业成绩为主进行录取，却也要求学生的学科成绩达到可以入校学习的标准。除了参与多次篮球运动、有校队经历外，学校录取学生还要考察她们能否在校内进行更长期训练的问题，也更注重学生在新环境中的自我适应、能力展现等方面的因素。学生的学科成绩能决定她们的眼界高度，对她们能走多久的职业道路、能学多少的专业知识也有意义。教练应当先学生一步考虑到她们的升学需求，为女生提供好的训练资源与好的训练方法，减少强制要求女生参与所有训练内容的情况，从女生的角度考虑队伍问题和训练目标的达成情况。

2.4 队伍的医疗保障

运动员在长期的训练中容易受伤，在训练强度过大时会出现对肌肉、脏器的损伤。训练能在短期内提高女生的身体机能，熟练掌握比赛中常用的动作和方法，对怎样超越对手、完成战术布置有清楚的把握[3]。但篮球运动的竞技性就代表了其活动和比赛，都存在较为激烈的运动状态和易受伤的训练环境。校医掌握的医疗条件是针对多数人的发烧、咳嗽等一般病症，对于女生的受伤状况只能进行表面的检查及伤口的包扎，出现比较复杂或者较重的受伤状况就需要送往医院。教练要了解训练场地周边的医疗环境，并与校医室的工作人员进行救治及防护方面的沟通，尽全力让训练队伍得到良好的医疗保障。

3 结语

教练要注重培养女子篮球运动员的方法及目标，在考查各项因素是否适宜长期存在的同时，对女生个人的身心、学业发展表示一定关心，减少女生参与训练时的高压状态和不良刺激。结合女生自身对今后升学、专业等方面的决定，进行长期训练计划及参与比赛人数的相应调整，以整体队伍的素质及对训练的要求，掌握训练过程所要保障的医疗条件和稳定环境。