拓展训练在初中体育训练中的应用①

刘旭

(甘肃省高台县社会体育运动中心 甘肃张掖 734300)

在新课改的大背景下，初中的体育训练面临着挑战的同时也面临着相应的机遇，在训练过程中教师不但要教授给学生基本的体育知识与技巧，在进行体育锻炼时还要尽量培养和加强学生的心理素质，提升其适应力。而在初中体育训练中将拓展训练相关内容应用其中可以有效完善体育训练内容，对提高学生整体素质是十分有利的。与此同时，在展开拓展训练过程中还能够有效丰富学生的社会经验。此外，由于当前国家对素质教育的重视程度越来越高，学生整体素质都相应得到了有效提高，这种创新型体育训练方式有助于学生全身心都得到健康发展，进而适应时代的发展要求。

1 分析将拓展训练应用在初中体育训练中的意义

1.1 有助于突破传统体育训练模式的束缚

传统的体育训练模式以动作训练为主，使用的训练方式主要是教师演示、学生模仿的形式，相对落后和陈旧。而运用拓展训练可有效改善学生主体无法得到发挥、对体育学习热情不高等问题，这主要是因为拓展训练对学生个人参与度及团队协作等方面尤为重视，所以使用拓展训练这种方式有助于恢复学生在课堂上的主体地位，营造训练气氛，丰富体育训练的内容形式，进而有效调动起学生对体育学习的积极性。

1.2 有助于促进学生的全面发展

拓展训练是通过科学设计的一种形式，对促进学生全面发展方面有着十分现实的意义。首先，学生在投入到拓展训练中需要迎接各项挑、面对重重困难，所以学生的心理素质和身体素质都可以得到相应锻炼；其次，投入到拓展训练中要求学生展开集体合作，所以这在某种程度上加强了学生的团体协作能力，进而有助于学生适应社会的能力得到强化。

1.3 有助于使学生的思维能力得到有效锻炼

由于我国整体经济不断发展，社会逐渐进步，初中生作为我国未来的接班人，具备一定的创新能力和团队意识是十分必要的，而在拓展训练的影响下，不管是学生的创新能力还是团结协作能力，都能得到显著提高，这对锻炼学生的思维能力是十分有利的，学生整体的综合素质也能够因此而得到相应提高。

2 拓展训练的特点

首先，将拓展训练应用在初中体育训练中对学生挑战极限十分有利。在增强学生体能活动的同时可以带动学生的思维发展。正如人们所知，在活动中，学生只有全身心投入才会取得最佳效果。但拓展训练实际上还是具备一定难度的，学生要尽力将自己的技能全部发挥出来，不断挑战和突破自己。其次，通过拓展训练利于加强团队合作能力，在初中的体育训练过程中，拓展训练对团队协作能力有一定的要求，学生属于一个整体，每人都要亲身参与到实践中。另外，拓展训练极富挑战性，当学生克服一系列困难取得成功时，会得到一种极大的满足和成就感。最后，拓展训练利于提高学生的自身素质，体育训练中的拓展训练内容通常都是由教师设定的，学生负责完成，在此环节中可以充分彰显出学生的主体地位。由此可知，拓展训练的作用是学生通过活动不断反思而体现出来的，并非灌输来的。

3 分析现阶段将拓展训练应用在初中体育训练中的具体情况

第一，拓展训练无论是对教师还是对学生都提出了较高的要求，特别是对教师提出的要求极为严格，不但要求教师具备过硬的专业素质，而且还需要教师掌握一定的管理专业等知识，但现今许多体育教师的专业素质都有待提升，很难与拓展训练提出的要求相适应。第二，目前，许多学校在展开体育训练时常常会选择并伴授课的方式，这主要是因为授课时间是有限的，在有限时间内训练无疑增加了一定的难度，而学生训练次数变少，运动量也就无法达标。第三，拓展训练属于较为独特的一种训练方法，其危险系数还是较大的，特别是学生关于拓展训练缺乏足够的了解。所以，在展开拓展训练时，若学生没有做好安全措施，就很容易发生安全问题。第四，将拓展训练应用在初中的体育训练中最明显的一个问题就是场地不足，训练场地和训练中使用的器材是对训练结果造成影响的关键因素，使用极佳的训练场地和器材不但能够减少运动受伤情况，而且还能大大提高学生整体的发挥水平。

4 在初中体育训练中充分应用拓展训练的具体策略

4.1 加强对拓展设备投入度的重视

与体育相关的拓展训练基础设备是有效保障训练效率、完善学生拓展活动的一个基础条件，在体育训练环节，若使用的设备不完善，教师就难以更好地展开训练，学生也就无法使其身体得到充分锻炼，进而对体育训练质量造成一定的影响。拓展训练设施主要有场地拓展设施、军事训练拓展设施、高空拓展设施及攀岩设施等，使这些设施得到有效改良不但能够满足教师训练，更重要的是对掌握学生跑跳、攀爬等运动技巧方面是十分有利的。在拓展基础设施的帮助下，学生能够灵活地掌握相关动作技巧，并将高难度动作展现出来，对提高学生的极限训练水平等方面具有很大帮助，进而使学生的力量、速度和耐力等方面得到全面发展，而如果没有这些基础设施的帮助，学生则根本无法在实际活动中展开拓展训练。

4.2 强化教师的专业度，提升体育训练的整体质量

初中阶段的体育训练着重培养学生的创新能力、运动技巧及实践能力，意在养成学生优秀的心理品质和健康素养，逐渐形成积极的生活方式，这就需要初中体育教师不但要具备训练能力，还要具有一定的组织管理能力、科研创新能力等。教师自身具备的能力要与体育训练的发展趋势相一致，教师缺乏任一与发展趋势不相满足的能力都很有可能会对整体训练质量造成一定的影响，同时也会对学生学习质量造成相应阻碍。有效开展拓展训练的必要前提就是具备专业性强的师资团队，所以学校一定要重点培养体育教师的整体训练能力。比如，学校可以组织体育教师参与相关培训，互相传授训练经验，探讨在拓展训练中遇到的重点或者难点，尽可能开发一些对学生发展有利的拓展训练活动，促进体育教师不断进步。另外，学校要借助恰当时机安排教师参加校外培训，使教师通过走出校门来得到更多感悟，并将其充分运用到拓展训练中，逐渐丰富拓展训练的内容和形式，切实提高体育训练的整体质量。

4.3 完善拓展训练项目，调动学生的投入热情

传统的体育训练主要以传授专项体育活动如足球、跑步等相关动作要领为主，这种训练内容和形式过于单调，再加上场地设施的不完善、自主活动时间有限等都会从某种程度上削减学生的投入热情，也就无法全身心参与到体育课中。体育课主要目的就是帮助学生做到强身健体，教师要对学生的主体性予以充分的重视，围绕学生各个年龄段独特的心理特征开发各式各样对学生身体素质有利的拓展训练项目，尽可能调动起学生的投入热情。除教授专项体育项目外，教师还可以在体育训练中融入一些学生感兴趣的拓展训练游戏。比如，教师可以安排学生玩“链接加速”的游戏，以每组6人，将学生划分为若干组的形式开展游戏，具体的竞赛方式为：后面的学生用左手将前面学生的左腿抬起来，后面学生的右手放在前面学生的右肩上，依次如此形成“小火车”，所有学生都以单脚跳跃的形式前进；教师事先将起跑线和终点线画好，相距30m，中间可以设置一些障碍物，当教师说开始游戏后，每个组的成员都需要从起点出发，绕过障碍物到达终点后再回至起点；在整个游戏中学生不能双脚着地，全程不能松手，以防发生队伍断层，一旦发生断层就需要再从起点开始游戏，哪组最后一名学生最先到达终点线，哪一组就是获胜组，教师则根据名次进行计分。实际表明，以这种形式开展拓展训练，不但能提高学生的参与热情，更重要的是在拓展训练过程中学生还能更直接地体会到乐趣。

4.4 强化拓展训练的力度，使学生的优良品质得到有效培养

初中时期学生的心理普遍已经发展至特殊时期，即青春期，在此时期的学生都渴望其成长环境足够良好，使其身心都得到健康成长，而在学生成长过程中，教师的合理引导则起着一定的重要作用。初中的体育训练不但要求学生将运动技能有关的训练任务均加以完成，还要充分重视培养学生的良好品质，如自信、坚强、团结等，进而使学生得到全面发展。在具体开展拓展训练的过程中，教师要围绕学生的年龄特征和学生自身体质出发，选择一种最恰当的拓展训练项目，其中值得注意的是，项目不能太简单同时也不能难度太大，太难的项目或者太简单的项目都无法取得良好的训练效果，所以要尽可能地选择适当的拓展训练项目，将恰当的拓展训练项目应用到体育训练中对培养学生的优良品质是十分有利的。

5 结语

总而言之，在初中体育训练中应用拓展训练对提高初中阶段的体育训练质量、加强学生的全面发展等方面有着十分重要的现实意义，身为初中体育教师，首先要对拓展训练有所了解和掌握，充分知晓其特征、含义，以及将其应用在初中体育训练中所体现出来的重要意义，再在此基础上遵从以生为本、因地制宜等原则，尽可能地设计科学、恰当的拓展训练项目，并做到逐渐完善自身，提高自身整体素质，不断学习与拓展训练相关的新方式，在应用过程中做好相应的安全保护措施，确保学生在开展拓展训练的过程中足够安全，进而有效激发出学生的参与热情，培养学生的团结协作能力，提升体育训练的整体质量。