中国残疾人乒乓球训练理论研究

王雅文

(山东师范大学体育学院 山东济南 250014)

当前，残疾人体育与健全人呈现出相融合的趋势，在很多国家残疾人运动员都已与健全人共享体育资源，甚至和职业运动员一起训练[1]。此外，假肢、轮椅的材质更加轻便、坚固，使残疾人体育的科技含量逐渐提高。残疾人乒乓球运动是残疾人体育运动中的重要组成部分，而中国残疾人乒乓球队是一支传统体育强队，在世界残疾人乒坛中处于领先地位，对推动残疾人事业的发展具有积极的作用。

1 残疾人乒乓球运动

1.1 残疾人乒乓球等级划分

乒乓球是一项集技能、体能、战术、心理、智能为一体的高速度、强对抗的比赛项目，具有灵活多变、动作迅速的特点。残疾人乒乓球等级由分级师组成的分级小组对运动员进行残障评估，对参赛运动员进行医学及功能分级[2]，根据伤残程度分为TT1—TT12。其中TT1—TT5是轮椅级别，TT1的轮椅运动员伤残程度最严重，下半身完全瘫痪，不具备行走移动能力，级别越高伤残程度越轻；TT6—TT10是站立级别的肢体残疾运动员，大多是独腿或独臂截肢运动员；TT11是聋哑人运动员，听力受障，语言交流受限；TT12是智障运动员。残疾人体育竞技化的逐渐形成取决于竞技体育全球化的国际背景，且得利于竞技体育“举国体制”的国内背景[3]。

1.2 中国残疾人乒乓球队

中国残疾人乒乓球队成立于1983年10月，教练团队较为专业，主要以指导训练和带队参赛为主要工作任务。运动员分布在多个省市地区，其中轮椅组别的运动员普遍在山东、福建和北京进行训练，肢残站立组别的运动员则多在西安和正定进行训练。目前，中国残疾人乒乓球队的竞技水平和竞赛成绩均处于世界前列，在历届残奥会中获得诸多金牌，为祖国争夺了荣誉，展现了残疾人自强不息的精神力量[4]。在2000年悉尼残奥会中，我国残疾人乒乓球运动员获得了6块金牌，从2008年北京开始一直到2016年里约残奥会，中国残疾人乒乓球队的成绩分别为13、14、13块金牌，保持在相对稳定的局面，这与国家相继出台的政策法规息息相关，为我国残疾人乒乓球运动持续发展奠定了基础。

2 中国残疾人乒乓球队运动训练理论

2.1日常训练

日常训练是运动员保证体能和提高水平的重要训练，要求残疾人运动员不断突破自我极限，提高自身竞技能力。日常训练的内容以基本功的训练为主，包括正手连续拉球、全台不定点摆速、攻防转换等；同时进行战术组合练习，包括发球抢攻、接发球抢攻等；个人计划也是训练内容中重要的一项，是教练员和运动员针对比赛中发现的问题进行个性化加强训练。多球训练是提高运动员技术能力水平与专项体能的重要训练方式，同时也是磨练运动员毅力和顽强精神的重要途径。

在乒乓球运动中，基本功是否扎实将成为比赛中运动员技术比拼的重要因素，基本功足够扎实，比赛时就可以发挥较为稳定。比赛中基本功技术的运用控制能力决定运动员的发挥稳定性和技术实力厚度，战术套路的制定和实施也要以扎实牢固的基本功作为保障。日常训练是提高水平和解决问题的关键，要将较多的时间和精力用于钻研新技术和弥补自身的缺点漏洞，通过观看比赛录像与技术统计找到技术短板，根据自身问题进行针对性训练。在日常训练中，需要对残疾人运动员的心理进行干预，心理训练是针对不同运动员的个性特征和心理特点并结合其自身技能水平而设计的训练策略,是一种技术干预手段[5]。

体能训练是提高运动员运动能力的重要部分，日常训练的重点是提高整体的运动能力。特别是残疾人运动员，体能训练更应具有针对性，由于身体有缺陷，更需要具有运动能力的身体部分发挥最大能力，替代缺失部分的身体能力，保障能够发挥最佳的竞技水平。

这个阶段的球队管理工作需要长期稳定的实施才能看到效果，训练计划上的调整、训练时间的改变、训练侧重点的转换，都需要长时间系统的训练，再经过实践检验训练效果，所以日常训练和管理是我国乒乓球运动员区别于国外运动员最大的优势。

2.2 备战期训练

重要比赛前1个月左右的训练称为备战期，其侧重点与日常训练有所不同，更倾向于实战性。在备战阶段，需要根据比赛时间做出相应调整，适当模拟比赛地区气候、场馆氛围，并由非参赛队员模仿主要竞争对手的打法特点进行更具针对性的训练，进而增强实战对抗性。运动员自身需要减少新技术的尝试，重点转向实际应用。同时进行双打配对的组合练习，力求提高相互配合熟练性，调整到最佳竞技状态。

在大赛备战期，运动员思想心态的调整是极其重要的，主要技术在日常训练期已足够成熟，关键是临近比赛时的心理状态及如何调整自身竞技状态。教练员在训练之余要加强与运动员的沟通，帮助参赛队员排解由于大赛临近所带来的紧张情绪和复杂想法，调整好心态参加比赛，避免赛前的浮躁焦虑情绪影响比赛发挥。

备战阶段的训练管理重点在于突出实战能力，该时期的训练从日常训练时的弥补短板转为突出优势和强化得分技术，特长技战术足够过硬，在比赛困难紧张时才能更加从容自信。备战期的体能训练需要降低强度，预防运动损伤的出现，主要是以贮备体力和提高身体紧凑性的训练为主。同时，要加大科研比重，加强训练、科研和后勤保障之间的无缝衔接与充分融合,共同保证备战过程科学化[6]。经常性地进行技术录像的分析，清楚了解比赛主要竞争对手的技战术优缺点，依据分析数据制定比赛取胜战术，这也是中国残疾人乒乓球队的重要制胜因素。

3 对中国残疾人乒乓球队未来发展的建议

3.1 国家队应固定训练地点

中国残疾人乒乓球队的日常训练管理不够集中，应建设规范统一的国家残疾人训练基地。目前的训练都是通过2个国家队训练基地负责集训，队员缺少归属感。这2个训练基地应在需要外出封闭训练时使用，而日常训练应固定在一个基地，运动员、教练组、工作人员在一起工作和训练，可大幅度提高工作效率与管理的便捷性，增强团队凝聚力和比赛的战斗力。当运动员具有归属感后便可以全身心地投入乒乓球训练，使其更加职业化。

3.2 组建与健全人相同的国家队

国家队能强化运动员的集体荣誉感，能力强的、技术好的运动员可以为国争光，而水平稍微欠缺的运动员可以模拟主要竞争对手，为中国残疾人乒乓球运动作出贡献。在这种体制下，运动员更有目标，不会因为不能参加世界比赛被淘汰，而是继续作为一名职业运动员与整个队伍共同进步，实现自我价值最大化。需要进一步完善梯队建设体系，健全对青少年残疾人运动员早发现、早培养的系统建设工程，从而形成良性循环。各基层教练要加强主动发现残疾人儿童的力度，挖掘有潜力的残疾人青少年儿童，带领更多的残疾人进入乒乓球领域。打造残疾人后备人才建设工程,充分借鉴当下体教融合的发展模式，积极探索普通学校、特殊学校和体校多元化后备人才培养路径[7]。残疾人乒乓球的重点应是弘扬残疾人精神，在这个基础上使运动员拥有更高的生活质量和收入，并作为一种职业来奋斗终身。

3.3 加强“突破”精神

想要突破现有的成绩，必须要有创新和突破改革的思想。应依据残疾人竞技体育发展现状，出台新时期残疾人竞技体育发展规划，加强各体育部门间的联系,建立科学的工作机制和合理的规章制度。中国残疾人乒乓球队要以科技助力作为突破点，加强科学化训练的投入，在技术上加强创新，在训练管理体制上寻求改进，重视创新，敢于突破。无论技术还是思想心态，球队领导和教练员都要鼓励运动员突破自我，大力寻求新技术的发展途径，着眼于项目未来发展趋势和世界残疾人乒坛的发展方向，寻求积极的改变。

4 结语

中国残疾人乒乓球队应力求推动乒乓球项目的发展，不仅要符合中国的体育产业发展趋势，更要着眼于带动世界乒乓球事业的发展，不能满足于现在的成绩和现状，体制需要进一步完善，社会各界也应给予残疾人运动员更多的关注和关心，要使残疾人运动员能够通过乒乓球运动完全融入社会，并通过系统的管理和训练消除运动员身体残缺所带来的自卑感，使其直面困难，战胜自己，为祖国争夺荣誉，这应该是中国残疾人乒乓球事业所追求的最高目标。