高职院校体育教学如何加强学生的体能训练

栾辉 甘肃卫生职业学院

随着我国教育改革不断向前推进，社会更加注重全面人才的发展，从而为体育教育赋予了更高的使命，在我国的高职体育教学中，多数学校注重的是学生体育项目的教学，而忽略了基础的体能训练，偏离了社会需求的方向。体能的训练在体育教学中形式多样，比如长跑运动，仰卧起坐训练等，都是有助于激发学生自身潜力的训练项目。由于学生的体质不同，在训练强度上就要有针对性，确保每个学生的体能训练都能满足学校及社会需求的标准[1]。可见，加强学生的体能训练有利于学生的身心健康，也是高职院校在当前社会上面临的主要任务。

一、高职院校加强体能训练的重要作用

（一）提高了学生的身体素质

随着新时代的到来，高职院校的教学目标也随之改变，主要以学生的就业方向为教学目标。对于高职院校毕业的学生，大部分的就业单位都是大型工厂，或是一线的技术人员较多。而且工作环境及流程都相对复杂，对于进入工厂的学生，要面对倒班的工作制度，对于一线的技术人员将面对工作环境的艰苦。这样的工作环境对学生的身体素质要求要高一些，能够承受高强度的工作压力，对于体能差的学生，可能身体会吃不消。所以，在教学中对于学生的体能训练时，一定要全身心的投入，并且要增加训练的强度及难度，只有长期的坚持，才能提高学生的身体素质，进而增强了他们的忍耐力[2]。

（二）有助于培养学生的健康心理

高职院校的学生虽然已经成年，但在情感的控制上，还不能收放自如，在一些问题的判断上还存在模糊。当他们从学校走向社会，将面临着各种工作的压力，有一些学生可能在心理上不能接受，出现心态崩溃的现象，或是有退缩的情况。这些都是因为他们缺乏自我调整心理造成的。而高强度的体能训练可以让他们释放压力，慢慢的将自己的心态调节好。可见，长期进行高强度体能训练，有助于学生的压力释放，并帮助他们培养出健康的心理。

二、当前高职院校在加强体能训练上存在的不足

（一）教师和学生对加强体能训练的意识不够

在高职体育课堂上，教师在教学上以娱乐为主，缺少系统性的体能训练。任课教师的教学水平可以，只是对待学生的教育上比较松懈，学生不爱上课，总以各种理由不去参加训练，教师发现问题没有及时对其进行批评教育，从而导致学生意识不到问题的严重性。教师在课堂上安排的知识太过于简单，没有任何的难度，使学生得不到有效的锻炼，从根源上没有意识到体能训练的重要性以及对学校未来发展的影响。同时学生自身对体能训练的意识不够，认为课堂上的任务完成了，自己的学业也就跟上了。在课外，学生缺乏自主的训练，大部分的时间都浪费在打游戏上或是熬夜上网等，长此以往，学生的体能不但没有提升，反而因此而下降。因此，加强学生和教师的体能训练意识，不仅可以高自身的身体素质，还有利于建立高职院校的良好教学形象。

（二）高职院校体育教学方式缺少针对性

随着教育改革的不断推进，很多传统的教学模式已经不能满足当前教学的需求。然而在高职院校内，还是有很多的学校在体育教学上保留老一套的教学方式，内容陈旧，不够新颖，不能引起学生的兴趣，也没有一定的针对性，缺少专业的体能训练内容。原本很多学生对体育课程比较有兴趣，但是长时间的枯燥教学扼杀了他们爱好。为了更好地提高学生的体能训练，高职院校应当采取的有针对性的训练措施，比如说学生的身体素质不同，过于简单或是难度高的训练可能都没有太大的意义，同时，课堂内容与专业知识的联系不够密切。总的来说，没有针对性的训练，很难让学生的体能训练达到社会需求的标准。

（三）高职院校在体育教学及训练上缺乏新颖性

现今，我国高校体育教学的体能训练和以往的训练模式一样，男生的训练项目主要以长跑和俯卧撑为主，而女生则是以短跑和仰卧起坐为主要训练科目。总的来看，这些体育健身运动都可以提高学生的体能素质，但是，从形式上来看，相对单一，没有创新，长期运动不仅不能提高学生的体能，可能还会降低学生的对体能训练的追求。另外，高职院校组织开展的体育活动与个人个性不匹配，与当前时代的需求脱轨[3]。这些都是影响教学效果的主要因素。所以，要想提高学生的对体能训练的热情度，就要有新颖的教学思路及创新型的训练项目。

（四）体能训练缺乏完善的考核监督体系

我国的高职院校在体能培训考核上，存在一定的缺陷，没有严格的考核监督体系，很难保证教学质量的提升。教学监督体系的不足之处，主要有以下两方面：第一，是缺乏专项的考核标准，大部分的高职院校都没有制定专门的考核标准，都是依据体能的考核成绩分配到其它项目中，比如考核篮球场上的往返跑，以及足球场上的体能跑等。由于缺少专门的体能考核制度，使一部分学生对体能训练不够重视。第二，有专门的考核标准，但存在不足，或者没有按照考核保准来执行体能训练活动，有些制定并没有真正从学生学情出发，这样就导致体能考核标准不能完善、合理落实。

三、高职院校体育教学加强学生体能训练的策略

（一）增强师生对体能训练的认知

为了使高职院校师生增强对体能训练的认知，就要做好校内体能训练的宣传工作，可以通过海报、各种体育活动来进行体能训练的推广，教师也可以利用手机微信等网络传播途径，向学生宣传体能训练对学生心理素质、身体素质的有利影响。例如，对于身体肥胖的学生，教师可以督促他们加强体能锻炼，并向学生渗透一些身体肥胖对身体健康的危害，让他们能养成积极的体能锻炼习惯，激发学生体能锻炼意识。当前很多学生受电子产品影响，导致眼睛近视，戴眼镜，学生参与体育锻炼时间少，甚至有些学生沉迷于网络游戏，这对他们身体造成了很大伤害，学生长时间保持一个姿势学习或者玩网络游戏，缺乏体育锻炼，学生思想和情绪都会受到影响，长期下去，学生不良情绪驻扎，对学习和身心都造成了很大伤害。所以，教师要引导学生养成每日都参与体能训练的习惯，通过每天的积累和坚持，不断增加体能训练强度，教师给予学生鼓励，让学生都能积极主动地参与体能训练，让他们真正从主体上认识体能锻炼给自身的心理和身体带来的变化。

（二）开展有针对性的教学方式

由于体能训练需要耗费学生很多体力，所以需要建立规范的体能训练体系，包括对准备活动、训练方法以及训练后教师要及时引导学生做好体能训练的拉伸活动，避免学生运动后身体出现肌肉疼痛。一方面，教师要掌握每个学生的身体情况，了解每个学生身体体质，对学生在体能训练中气息以及运动节奏进行及时调整，在训练后要帮助学生正确的拉伸筋骨，从而避免有些学生不能适应体能训练强度，而危害身体健康。保证每一项体能训练都要有针对性，引导学生提高体能训练熟练度；另一方面，高职体育教师还要充分考虑各项体育训练内容要满足学生日后的职业需求，以使学生可以以健康的身体素质来面对日后的工作。

（三）创新体能训练形式

随着教学体质的改革，高职院校体育教学中体能训练形式也要进行创新，要与时俱进，不能仍采用过去传统的、单一的训练方法，应该使体能训练活动富有趣味性，这样能激起学生的参与兴趣。一方面，体育教师要站在教学改革前沿，在新时代的有利影响下，创新体能训练形式，其中还要对体能训练时间和训练类型、训练强度进行合理调整，比如说教师给学生创设后退跑和开合跳等训练活动，让学生体验体能训练的乐趣[4]；另一方面，在日常教学中要在课间游戏活动的设计上注入创新元素，保证游戏活动的多样性，这样学生不仅能积极投入游戏活动中，而且也能延续学生对体能训练的热情，但同时需要教师注意的是体能训练活动的开展不能过于简单，要体现出内容丰富性，而且对学生体能训练有循序渐进的引导作用。

（四）深化体能训练有利于提高训练效果

在高职院校的体育教学中，教师可以在基础课堂的开展下，适当的对训练强度加深，对每个学生的适应的运动项目进行训练，更有助于学生体能训练的提升。例如对于专业是计算机或是文员的学生来说，在体育教学上就不能以训练腿上的运动能力为主，而是要从他们的工作性质去考虑，他们毕业后大多数人的工作都会长期坐在电脑前，长期久坐会出现颈椎病或是肩周炎等，为此在体育教学上就要侧重训练上肢运动的训练，也可以教学生打简化太极拳，强化他们的肢体运动，进而可以有效的减少他们日后职业病的发病率。比如说通过篮球训练，不仅可以提高自身的体能素质，还可以通过运球，传球的方式练习身体协调能。总之，长期适当运动，有助于学生的身心健康发展。

（五）制定合理的考核机制

对于体能训练的考核，一定要有专门的考核管理标准，而且还要带有鼓励色彩，比如说在日常的体育体能考核中，要将考核的成绩和本学期期末成绩综合评分，或是将体能考核成绩与奖学金、优秀三好学生等挂钩，这样有助于激发学生对体能训练的热情。同时学校也可以为坚持到最后的，并取得优异成绩的同学给予一定的奖励，以资鼓励他们对体能训练的成果。从中我们可以看出，科学合理的考核标准有利于学生们提高体能训练成绩。

四、结语

综上所述，在高职院校合理的进行体能训练是很有必要的，它能提高学生的身体素质，也能帮助学生成就健康的心理素质。为学生在日后的工作中和生活中能够经得起压力和耐力的考验做准备。在当前的大环境背景下，教师在教学内容上一定要有改变，要有针对性，并提高学生的认知度等，才能够更有效的提高学生的体能训练，为国家培养更优秀的技术人才。