感知运动能力对跆拳道运动员技能水平的影响研究

李加天

河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007

跆拳道以其丰富精妙、快速灵活、凌厉凶猛的腿法著称于世，因其独特魅力使跆拳道项目迅速在国际上发展起来，对抗越来越激烈，水平发展很快。对于跆拳道项目而言技能水平的高低决定了跆拳道运动员的发展。可以说是竞技跆拳道的灵魂与精髓。而技能水平有效的体现要求运动员具备两方面能力：一方面是具有高超的本体竞技能力，另一方面是要保证场上技能有相当稳定的发挥。而这一效果的体现与感知运动能力有着密切的联系。运动技能的形成是从感知开始的，精细化的感知能力与运动员的水平有相互促进的关系。[1]在跆拳道项目中，本体技能水平的提高离不开感知运动能力，感知肌肉本体的变化、保持重心平衡感、随机应变的反应能力。视觉深度上的判断与选择、时空判断的把控以及整体节奏感的调节这些影响运动员场上技能水平发挥的因素也与感知能力息息相关。因此，本文根据跆拳道项目特点，从感知运动能力角度探析运动员的竞技技能水平，为跆拳道项目的训练、教学及未来发展提供参考。

1 概念的界定

感知能力是指对感官刺激的认知高度和感官刺激的意义，它取决于感官对刺激的敏感性，自身的经验与感知能力决定了对刺激的判断。[2]在人类发展过程中，感知能力起到了非常突出的作用。而在运动过程中，感知能力则显得尤为重要。运动员运用感知运动能力来判断外界刺激，经过大脑加工处理，从而采取合理有效的动作形式。根据不同的运动项目所延伸的运动形式不同所需的感知运动能力也种类繁多，针对跆拳道项目的特点，仅选用感知运动能力中的肌肉本体感知、平衡感、综合反应时、视觉深度、时空判断、节奏感等几项进行论述。在跆拳道运动过程中，良好的肌肉本体感觉可以使运动员清楚的感受到做动作时肌肉的发力顺序和用力程度；平衡感有助于连续技战术动作的交替使用；敏锐的反应能力不仅可以提前帮助运动员制订战术还可以起到保护作用；精确的视觉深度有助于判断与对手之间的距离、位置及移动方向；清晰的时空感知可以有效提高动作成功率。

2 运动感知能力在跆拳道项目中的重要性

2.1 运动感知能力对运动员本体技能水平提高的影响

2.1.1 肌肉本体感知是动作完成的基础

敏锐的肌肉本体感知能使运动员清楚的了解动作发力过程和肌肉用力程度。在跆拳道项目的训练和比赛中，运用肌肉本体感知来感受身体难度中的控制动作幅度、击打方向、上下肢的协调配合等，感知技术动作的连贯性、熟练程度、出腿速度、移动方向与距离。其中，肌肉的控制能力是肌肉本体感知的类型之一。跆拳道动作中肌肉的用力形式包括多种，合理与不合理的现象同时存在。合理的用力形式，比如横踢技术中通过攻击腿同侧髋关节的旋转带动大腿肌群发力，再到小腿肌群最后传递到脚的发力顺序，这很符合众多项目中所遵循的“关节活动顺序原理”。[3]而同样是在横踢技术的发力过程中，腿在水平踢出的时候改变了人体绕额状轴的动量，上肢此时应该为平衡身体重心反向摆动，但上肢的摆动势必把腹部的得分部位暴露给了对手，因此，跆拳道运动员利用强大的核心力量取代上肢的摆动，既做好了防守又控制住重心的稳定。这一点上虽说发力方式不合理，但却是行之有效的。因此，技术要领的掌握离不开肌肉感觉的精准把握，准确的肌肉用力直接关系到动作击打力度及有效程度。

2.1.2 平衡感知是技术稳定发挥的必要条件

平衡感知是由运动素质和身体的重心走向变换引起的感知觉，运动员平衡感知能力的高低，不仅仅是运动员有效完成动作的基础，而且动作技术中的平衡与稳定是决定比赛成绩的关键。[4]结合跆拳道项目自身特点，技术之间熟练的衔接与高难技术动作对运动员平衡感具有较高要求。运动员的技术动作都是在移动身体的同时改变身体重心的位置，技术动作间的衔接让运动员的支点在双腿之间不停的变换，一旦衔接中出现卡顿，稍纵即逝的时机将会擦肩而过，也给了对手捕捉漏洞的机会。高难技术动作的使用会让运动员短暂的在空中停留，身体任何部分的不平衡都可能影响到动作高质量的完成。因此，平衡感知能否稳定发挥是能否取得优异成绩的关键因素之一。随着比赛对抗强度的愈加强烈，运动员的平衡感知已经成为技战术使用的基础，一般而言，运动员的运动感知越好，其动作的稳定性越高，失误率就越低，进而提高连贯技术和高难度技术的完成质量。

2.1.3 综合反应时是运动员的安全保证

综合反应时包括简单反应时和选择反应时。两者之间的区别在于，简单反应时要求运动员对外部的刺激信号做出最快的反应，而选择反应时是在简单反应时的基础上对反应的精准性提出更高要求。[5]快速的反应能力能够保证运动员根据对手的进攻动作做出各种应答行为。反应较快的运动员将会在比赛中可以一直处于主动位置，而反应慢的运动员总是处于被动挨打的局面。跆拳道项目的选择反应时有别于通常的选择反应。这是因为，运动员在日常的训练中，通过对技术内在规律的认识以及不断的积累实战经验，具有捕捉对手细微的动作征兆、预判对手动作的能力，而且通过经常的重复反应，缩短了其选择反应的时间。但是随着比赛时间的推移，运动员自身的机体将会产生疲劳从而反应时间和准确率会下降，所以要求运动员具备一定的耐力素质以保证灵动的动作技术和迅捷的反应能力。此外，良好的反应能力还能保护运动员在情况危急的时刻实现自我保护，避免突发性伤病的产生。

2.2 运动感知能力对运动员场上技能水平发挥的影响

2.2.1 视觉深度是运动员的必备能力

所谓视觉深度就是运动员对距离远近辨别能力的水平。视觉深度对格斗项目运动员而言是一种专门化知觉，它不仅包括场上双方运动员之间静止状态下距离的判断，还包括对双方活动范围、动作方向和对抗变化后相对距离的动态预判。跆拳道运动要求运动员通过视觉观测空间的方位和距离，这样才有可能正确地确定击打路线，采取有效的技术动作，防止无效的踢击被对手捕捉。众所周知，在反击情况下，闪躲开对手进攻范围的距离越短越有利于运动员反击技术的应用。高水平的跆拳道比赛中，运动员往往把身体距离控制在离对手腿锋几厘米外的范围上，这就需要运动员高精准的视觉深度。由此可见，视觉深度可以帮助运动员在复杂的比赛环境下更加有效的预估出腿距离和线路，规避对手的进攻，是运动员得分的必备能力。而专门化的视觉深度形成与发展依靠于长期的训练和丰富的比赛经验。

2.2.2 时空判断是时机把握的合理调控

时空判定是运动员做动作时对自身空间位置与出腿时间的感受和判断。[6]在跆拳道比赛中，运动员的目光不仅要始终关注着对手的动态，还要留意自身在场上所处的空间位置，清晰的空间感可以避免运动员制定错误的技术应对。比如，运动员处于边界的情况下，只能采取进攻或者迎击技术进行应对，而反击技术在撤出边界线的瞬间就被裁判员叫停，并进行扣分处罚。而出腿时间指的是，在场上若双方运动员3秒内没有做出有效的进攻技术将会判罚，如此短的时间对场上运动员的压力是很大的。如何在较短的时间内捕捉对手漏洞，取得有效得分，需要运动员对动作的速度、节奏、习惯性行为、动作间间隔时间以及动作的先后顺序正确预估，这对攻防运动员都是一种考验。进攻的最佳时机是能够捕捉到对手出现瞬脱现象[7]、体力下降、节奏紊乱的情况时；迎击的最佳时间是预判到对手即将要起腿和动作间隔时；防守反击的最佳时间是对方进攻动作达到最大距离，还没有收回之时。高水平跆拳道运动员往往能恰当的捕捉到出腿的最佳时机，根据对方移动预判、重心位置和预兆信息判断对方下一步的行为，以保证抓住最佳的时机。由此可见，时空判断不仅需要对时间与空间的把握，还包括了运动表象和认知决策的成分。

2.2.3 节奏感是取得胜利的关键因素

在跆拳道比赛中，比赛节奏分为两大类，一类是技术节奏，另一类为战术节奏。技术节奏主要是指单一技术动作身体各关节的协调发力，连贯技术做到动作流畅，衔接自然，每个动作的间隔、力度的大小、肌肉的张弛都根据场上目的达到要求。一个正确的技术节奏便是单一技术时，各关节甚至呼吸及内脏都要协调顺畅，使发力速度及力量达到最大化。在连贯技术时，配合战术一气呵成，可拆可连，攻守兼备，不拘于形式。战术节奏又分为进攻节奏、防守节奏和攻防转换节奏。进攻节奏讲究真假结合、快速灵活。通过对场上局势的判断及对对手心理的揣摩，达到攻其不备，快慢结合。防守节奏讲究积极主动，严防遏制。一般防守战术用于场上占有比分领先优势时。积极主动的防守可以达到消磨对手意志和消耗比赛时间的效果，而被动防守只会被对手连续追分，毫无反击能力，最终甚至比分被反超。攻防转换节奏讲究攻中有防，防中带攻。越是高水平的比赛，攻防转换的节奏越快，通过针对对手制定的战术打法，打乱对手比赛节奏是攻防转换的主要目的。攻是主动进攻，防是主动防守，当己方进攻之后立马转入防守，不给对手反击机会。当己方防守时，主动破坏对手进攻，调整自身重心，一旦抓住对手破绽立即形成有效的反击。由攻转防，由防转攻，再由攻转防，这便是攻防转换的节奏变化。

3 结论

（1）影响跆拳道运动员竞技技能水平主要包括本体技能水平和场上技能水平两方面，本体技能水平受肌肉本体感知、平衡感知、综合反应时等因素影响。场上技能水平受视觉深度、时空判断、节奏感等因素影响。 （2）培养运动员的肌肉本体感知有利于技术要领的掌握；强化平衡感知有利于连贯技术和高难度技术的使用；良好的综合反应时不仅可以预判并有效规避对手的进攻，还可以保护己方运动员自身，避免突发性伤病的产生。（3）在比赛场上，深度视觉可以帮助运动员在复杂的比赛环境下更加有效的预估出腿距离和线路，规避对手的进攻；时空判断可以帮助运动员在有限的时间内感知自身空间位置及出腿时机；而节奏感的正确使用可以帮助运动员无论在进攻、反击还是攻防转换的过程中皆占据主导地位。