排球二传手战术意识的培养与训练方法

2021-11-22马臻新乡职业技术学院

灌篮 2021年24期

马臻新乡职业技术学院

排球运动战术分为个人战术和集体战术两种。个人战术，指的是球员在比赛赛场上根据实际情况以及对手的情况灵活反应，调整战术。集体技术指的是小组之内不同成员之间互相配合，有计划、有系统的完成战术目的。在实际运用过程中，集体战术和个人战术必须要是相互配合才能起到相得益彰的效果，有关队员在使用战术进行排球训练时，要根据本球队的基本情况以及队员的分配比例加强战术的灵活调整，队员在战术变化过程中要尽可能的一招制敌，了解对方的心理变化，拿到比赛主动权。在排球队伍中二传手的位置非常重要，因此二传手的战术意识培养是排球训练必不可少的工作。

一、二传手战术意识的概念和内涵

二传手战术意识指的是在排球比赛中作为二传手的队员要通过自己的观察判断比赛实际情况，选择合适的战术加以运用。总体来说，二传手的战术意识包括对周边环境的洞察能力，反馈能力，对赛情的分析能力和战术筛选能力。具体而言，作为二传手需要培养的战术意识是多方面的，主要应该从以下两个方面来分析：第一个方面是判断和预见能力，排球比赛整体赛场比较激烈，情况瞬息万变，队员在选择动作和技术时有一定的时间限制，留给他们反映的时间并不长，他们必须要快速做出在场情况的判断，这一点操作起来有较大的难度，二传手在比赛之前要做好各种类型的准备工作，熟悉进攻手法，心中有数。在这一基础之上二传手还必须要根据对手的变化而变化，能够预见到对手可能会采取的进攻路线提前预防，防止自己的队伍在比赛中陷于被动；第二个方面是主动进攻战术，主动进攻是最好的防御二传手，需要根据实际情况灵活的选择和运用战术，在有关排球比赛中不能一直有被动防守的心态，否则不利于局面的掌控，只有主动进攻才能掌握赛场的主导权。因此排球二传手要根据赛程的情况以及对方的强弱判断采取哪种进攻方式，灵活结合自身优势和场地优势争取整体的主控权。作为排球队伍的二传手，必须要掌握扎实的排球理论功底、竞赛技术同时具有良好的生理素质和心理素质[1]。理论知识方面，二传手需要了解排球运动的战术理论、相关规则、比赛发展情况，在日常训练中加强对排球知识软性文化的学习，这也是打好战术意识基础的根本，同时在技术培养上要加强传球技术的练习，二传手必须要具备较为高超的排球传球技术才能从容不迫的上赛场，对比赛节奏做出精准的把控和反馈，熟练的完成传球和扣球等不同动作。除了要掌握理论知识和相关的基本技能之外，排球二传手身体素质和心理素质也要非常强大，排球运动整体赛程比较长，对运动员的身体能量损耗比较大，同时对心理素质也是一个比较严峻的考验，只有具备良好的身体素质，才能确保大脑有快速而敏捷的思维，防止因为体力不支影响战术的正常发挥。

二、排球二传手战术意识构成

（一）智力情况

二传手在排球队伍中也可以被称为托手，是运动员的一种分工，主要职责是二次传球发起反攻。二传手队员技术上要相当纯熟，并且能够根据战场的不同情况及时调整战术，加强不同队员之间的团结。排球二传手的技术能力水平整体情况会关系到球队的整体状况，一般而言，二传手的智力水平在球队中要处于中上层层次，达到优秀运动员的标准，一个优秀的运动员的智商和身体素质也会高于普通的运动员，在排球运动员的青少年阶段训练可以帮助他们提高运动感觉和智商。二传手在整体排球队伍中起到关键的作用和不可替代的角色，必须要优质的球员才能够完成此任务，不仅要智商超高，还需要有较强的文化素质，严谨的思维能力，缜密的文化结构以及敏锐的散场判断能力，掌握球场上的瞬息万变之动态，心理素质和适应能力较强，在比赛时要对对方球员的具体情况进行观察和了解，必要的时候快速做出反攻[2]。此外二传手不能仅仅具备单一的能力，若要适应这一职责，还需要掌握综合技巧。

（二）其他因素

二传手发挥的最终质量不仅会受到治理层面因素的影响，还包括其他各种类型的因素，例如意志力如何，耐心如何，是否能够承受短期失败的挫折，在场应变能力如何。具体而言，第一个方面意志力是比赛取胜的关键，这对于任何一场比赛都是如此，在比赛的过程中，局面忽高忽低是正常的现象，如果我方暂时处在落后的局面，二传手一定要比其他的球员更加沉着冷静，不能自乱阵脚。第二个方面在比赛中二传手还需要具备强大的耐心和忍耐力，只有强大的内心才能保证理智与清醒，及时观察对方的一举一动抓住对方在比赛过程中出现的失误[3]。第三个方面作为二传手一定要具有抗挫能力，在遇到困难的时候保持头脑清醒。第四个方面作为二传手要具有一定的团队领导能力，在小组和团队中二传手需要发挥领导作用，面对各种局面作出冷静的指挥，让全体球员稳定情绪，保持平常心。以上这些因素并不是一个二传手先天自带的，而是要通过后天的练习去巩固与加强。

三、排球二传手战术意识的培养与训练方法

（一）夯实基础，提高身体素质

上文已经叙述过，作为排球团队的二传手，一定要在提高身体素质的基础之上夯实基础。身体是任何运动的支配原动力，任何一种体育动作都需要依靠肌肉的收缩和神经系统的支配，如果双方技术水平势均力敌，排球比赛是输是赢关键取决于两方运动员的身体素质谁更佳。排球二传手一方面要具有较高的战术意识，另外一方面则要打好身体素质基础，在日常训练中教练员需要着重培养球手的身体素质，利用手腕力量练习和传球练习，辅助哑铃、俯卧撑、倒立推球等不同的训练方式培养排球二传手的肌肉力度，提高身体耐力和灵活性，让四肢更有柔韧性，还可以通过双脚夹球跳杠铃等不同的形式提高肌肉弹跳力与调整力度。身体素质的培养训练在精不在多，不需要持续高强度的复合运动，要以小肌肉群的力量训练为主要的方式[4]。整体训练应当保持持续性和低强度，当然也可以结合不同的情况提高训练的趣味性。

（二）加强基本技巧的训练

排球运动若要取得胜利必须要速度、力量、战术兼备，在这其中良好的战斗技能是决赛水平的保障和关键，提高包括排球二传手在内整体运动员队伍的竞技能力是广大教练员要关注和解决的问题。在排球二传手战术意识的培养中，教练员要找到训练的中心环节，比如扣球、发球、传球、几个动作都是基础，要反复练习，同时要对训练时间和训练内容进行合理分配，把握训练量和训练负荷，还要反复练习排球训练的难点和易错点。例如通过正反面传球手腕和手臂发力训练等不同的方式保障二传手的基础水平，在这一基础之上加强对技能训练的战术渗透，让二传手识别真假动作，合理的运用比赛技能和知识，利用各种防守战术有目的的达到控制赛场主动权的效果[5]。

（三）通过实战训练积累经验

排球运动需要实战经验的积累才能取得最终的胜利，训练运动员是为了在赛场上赢得最终的胜利，为祖国赢得荣誉比赛，对于运动员来说是一场珍贵的经历，无论输赢都是可以积累的财富。但是比赛的次数毕竟是有限的，在平时的排球二传手训练中，教练员可以主动的利用训练机会创造实战环境，锻炼运动员的球感和赛场感觉。在日常训练中加强自己的实战经验累积，让战术意识真枪实弹的上场发挥其自身价值。组织排球实战可以通过教学比赛、联谊赛等不同的形式来实践，不同的实战训练都可以把它看作一场真正的比赛。二传手要加强对战术意识的综合运用，把自己全部的力量和精力都投入在赛场中，保持精神高度集中，在比赛中学习比赛，这样排球二传手才能顺利的把握比赛节奏，找到自己的位置，从实战经验中获得反思和教训，让战术意识的培养真正有用武之地。

（四）加强对心理素质的练习

在排球二传手相关训练工作中，教练员要加强对运动员心理素质的培养，比较常见的排球运动员在赛场中存在的心理障碍有心理动机障碍，饱和障碍，心理激活障碍，情绪障碍等不同的类型，如果运动员在比赛之前或者在日常的训练中一直处在不健康的心理状态下，很难想象运动员会赢得比赛的胜利，正常的参加日常训练[6]。通过二传手的心理素质训练方法，帮助运动员克服掉心理障碍和负面因素，例如教练员可以通过口头奖励，口头表扬，心理辅导，心理干预，表象技能训练，放松训练等不同的形式帮助运动员扫除心理障碍，从正面加强心理引导，面对比赛中存在的失误，要正确看待结合现场环境和其他情况，提高排球二传手的心理抗干扰能力，让他们学会心理自我调节。