高校体育网球教学运用多球训练的思考

周贤彪 王莉

(江汉大学体育学院 湖北武汉 430072)

网球起源于法国，推广于英国，在全世界的球迷基数较大，是世界第二大球类运动。法网、澳网、美网、温布尔登等大满贯赛事吸引了无数网球球迷的目光。相对而言，网球在我国起步较晚，但是随着网球运动在我国的逐渐风靡，网球教学方法的研究也日益增多。但由于学生的基础水平不同，再加上普通高校场地、上课时间有限等因素的影响，高校网球教学效率低下，严重制约着学生网球技术水平的提升。多球练习是一种体育训练模式，具有多重优点（如解决网球教学过程中存在的人多、球少、场地少等问题），同时能有效地提升学生的学习兴趣，进而提升其竞技水平。该文进一步探讨了多球训练方法在高校网球教学中的应用，以期为我国网球运动的发展提供助益。

1 网球多球训练方法

多球训练已经成为当今世界体育训练项目发展的一个重要组成部分。教练和球员都习惯使用多球训练作为他们训练的一部分，以增加他们比赛中的耐力、步法、反应能力、力量和运动能力。多球训练对学生来说是非常高强度的训练。多球训练技术起源于中国，现已广泛应用于世界各地的球类运动训练营。

对于大多数大学生来说，在网球课程刚开始的时候，他们是不具备打网球能力的。一方面是因为其网球的基本技能相对较差，另一方面对网球运动的了解也较为缺乏。因此，在实际的网球教学中，许多大学生在第一次接触网球训练时都存在很多困难。此外，高校网球训练时间和场地有限，采用简单的对打方式往往影响网球训练效率，训练效果相对较差。与此相反，多球网球训练方法为高校网球教学开辟了一条新的有效途径。在网球训练中，多球训练所占的比例越来越大。以下将多球训练的应用、可能带来的问题、注意事项和解决策略做进一步的分析。

2 多球训练方法的应用

在网球教学中，多球训练需与网球训练的其他手法结合起来，以达到较好的教学效果。

学生的基本身体状况决定了其在网球教学过程中能否坚持并形成一定的运动能力。我国大学生体质差异较大，而网球对学生的心肺能力、耐力等能力要求较高。学生的网球学习，必然受到其身体素质的影响。因此，在正式开始网球练习之前，教师需要对学生进行一些针对性的体育锻炼，具体的锻炼项目一般包括折返跑、跳跃、单杠锻炼、引体向上等。这些项目不仅有助于增强学生的身体素质和耐力，也很好地匹配了网球运动需要的一些基本能力，如稳定的下肢、手臂力量、手腕力量、应变能力、加速能力等。因此，在网球教学开始前，教师应组织10～15min的热身运动，帮助学生找到运动状态，唤醒身体，满足身体要求，从而达到良好的教学实践效果。

发球练习作为网球的基本技术，具有重要的实际意义。网球训练可以从平发开始，然后逐渐过渡到上旋球和侧转球。考虑到个人因素，可以实施个性化练习，以实现每个领域的特殊锻炼。首先，应该做的是简单发球的练习。当学生将球送入指定区域并保持稳定状态后，他们可以体验一些更复杂的技术的练习，包括外投和内投。其次，要特别注意这两种练习方法。当技术发展到一定水平时，应逐步加强发球力量，训练进攻发球。最后，通过多球练习提高发球训练效果。

发球结束后，学生必须完成网球击回的动作。击球可分为正手击球和反手击球。正手击球是学生接触最早的击球技术。它是网球运动中常用的一种击球方法，也是网球运动的一项基本技术。良好的正手击球能力使学生更容易获得分数。在网球教学中，教师应引导学生从有墙的定点打击练习开始，逐步过渡到发球线低端的定点打击练习。正手击球应该快速而稳定。为此，教师要积极做好示范工作，在正手击球的过程中，不断观察和纠正学生的动作，指出他们的不足。在此基础上，练习以连续动作为基础的技术，以提高打击的力量和速度。教师可以通过改变正手击球的位置，引导学生不断发现自己正手击球的节奏和感觉。在教学的后期，随着学生打击能力的提高，教师也需要引导学生进行战术打击训练，目的是提高分数或提高技术。对普通网球学生而言，换线击球回撤、网前击球、削球等不同战术的配合，可以提高击球成功率和技术水平。反手击球的训练与正手击球的训练基本相同，但教师应明确反手与正手的关系，防止学生因单次正手或反手击球而造成不良循环。

在发球和击球训练后，能快速提高学生网球技术水平的方法是对打练习。在以往的教学过程中，由于场地和教学时间的限制，网球教学的优点不能充分发挥，使对抗性模式练习较少，无法让学生体验多人游戏训练。此外，网球的观赏性和教学效果也大大降低。为了完善多球练习中的对抗模式练习，教师需要选择几个学生发球，让他们以不同的速度、不同的力量向不同的方向击球。这种方法不仅能有效提高学生多球练习的效果，而且有助于进一步提高学生的实战能力。

网球实战视频是学生感受网球魅力的直接来源，也是网球教学中情境教学法的重要组成部分。观看网球比赛视频可以将学生带入网球教学的情境，帮助他们更快地进入网球学习状态。在情景教学中，除了保证视频的更新外，还应将学生置于主导地位。情景教学的主要目的是使学生对网球技战术有深入的了解，从而促进网球教学，提高学生的综合网球能力。因此，“以学生为本”是一条重要原则。传统的情景教学主要是在教师的指导下完成的，在调动学生的主观能动性方面效果较差。在这种情境下，学生只是被动地完成任务，情境教学目标并没有真正实现。今后，教师应减少主观干预，让学生在对网球的深刻感知的基础上进行自我练习和正式学习。视频教学的可操作性也有利于网球教学的推广。可操作性原则要求教师根据实际情况设计情景教学。可行的情景教学设计除了要有相应的场景或逻辑外，还要求学生的整体素质能够完成情景教学的任务。对于大多数学校来说，多媒体教学设施不够完善，体系建设没有充分考虑到与现代教学方法的结合，仍然保持着传统的教学方法，缺少改变和突破。因此，在情境教学设计的环节，应充分考虑现代特色的网球教学方法的同步视频教学，并应该根据实际的教学效果调整教学计划。

网球是一项在比赛中发展起来的运动。网球技术作为网球比赛的基础，是网球比赛的必然要求，高校教师需要一个好的测试方法来提高学生的网球技术和能力。在教学环节中，模拟比赛，可以提高学生学习网球的积极性，加强学生对网球基本技术的学习。同时，学生也可以通过现场观看比赛，了解自己的不足，探索进一步的提高方法。在模拟网球比赛中，应建立良好的记分体系，采用1～2局的短盘制，而不是抢七制，以节省比赛时间。教师可以通过评价学生在正手击球、反手击球、发球等关键技术方面的表现来评价学生的网球能力。赛后的讨论和总结也是形成良好教学环境的必要环节。

多球训练对高校网球教学的作用不言而喻。赵振武根据自己的教学经验，分析发现，多球训练可以有效地提升网球运动员的技术掌握水平，并且大大提升学习的速度和效率[1]。它不仅可以有效地纠正球员的动作定位，还能够对不规范的行为进行调整和完善。多球训练法的教学应当注意教学方法，并且考虑到男女球员之间的差异，合理地安排训练时间，训练强度、训练难度等，并且将球员的整体素质和球技水平进行提升。胡必胜采用对比分析的方法，通过组合性多球训练方式和常规多球训练方式来做对比分析，以统计的方式得出组合性多球训练模式的优越性[2]。通过对组合性多球训练和常规多球训练的实验研究，得出以下结论：组合性多球训练和常规多球训练在对学生抽击球深度、抽击球精准度、抽击球次数等方面均有明显的提升；组合性多球训练在实战中的效果要明显优于常规多球训练；从动作技能定型比较分析来看，两种多球训练均符合运动学规律，在某一方面对技术动作定型及完善有一定的帮助，而组合性多球训练从多方面对动作技能定型起到了积极作用。针对当前高校网球教学过程中存在诸多特点和问题，付辉建议采用多媒体功能及多球训练的方式，提高高校网球教学质量，提升教学效果[3]。姚银然运用多种方法，如文献资料调研、实验对比和数理统计等，探讨多球训练对网球训练学生的身体素质等的影响，为更好地指导学生进行运动训练、增强运动能力提供了科学依据。整体而言，多球训练对网球教学助益良多[4]。

3 多球训练可能带来的问题

高校体育教师在运用多球训练法时，需要观察学生的动作，完成发球任务。一旦发现问题，需要第一时间调整，并给予一些指导和提醒。然而，在实际的多球训练过程中，有些教师过于注重球的传递，无法给予学生更具体、更有针对性的指导。学生反复练习错误的动作，会加深对错误动作的印象，形成错误的习惯。由此可见，如何在多球训练过程中给予学生正确的指导已成为高校体育教师面临的关键问题。

在运用网球多球训练模式时，教师可以让选课的学生进行高强度的训练，但多球训练方法与实战有较大差异。教师不能让学生感受到实战的压力。多球训练还可能导致学生产生无聊等心理情绪。同时，当学生超负荷训练时，会出现运动疲劳问题，这会对高校网球教学效果产生负面影响。

此外，高校体育教师在运用多球训练进行网球教学时，可以对网球的发球位置、速度、路线等进行适当的调整。如果教师未能改变自己的位置，学生则能够成功地预测出球的下落点和路线。如果不做相应的调整，可能会降低学生的判断球的能力。另外，教师可以对球的输送线路做适当的调整，但通过多球训练方式，学生不能掌握击球动作间的联系，不能控制比赛的实际节奏。从长远来看，学生可能拥有机械化的思想和行动，这对网球教学的有效性产生了不利影响。

4 多球训练的注意事项

初学网球的爱好者一定经历过多球练习阶段，多球练习对初学者熟悉球感、规范动作都有很大的帮助。多球练习也是学习网球的必修课，但是过渡依赖多球练习对于新手来说并不一定是好事。因为新手动作不稳定，需要纠正的问题很多。所以，多球练习一定是不断纠正、不断练习的过程，如果一味地为练习而练习那就大错特错了。

作为学生在多球练习时也不要一味地打球，也要学会思考。根据自己每次的回球质量不断作出调整，遇到不好解决的技术问题，要主动向教师请教，学生只有和教师互动起来才能快速提高和进步。

在进行多球训练时，学生的体能训练也十分重要。王锦华运用多种方法，如文献资料法、问卷调查法和数理统计法等，对我国大学的网球运动员体能训练状况进行了调查研究，试图通过大学生网球运动员的体能训练了解其训练的内容、方法、手段[5]。结果表明，学生的体能训练结合网球的训练方法，如多球训练，对网球技术的提升有很大帮助。

此外，薛阳光和黄平通过对网球动作结构和击球点的分析，在现有的网球训练器材的条件下设计出一款网球固定点多球训练器，利用物理学中伯努利原理进行设计与制作。网球相对静止悬浮在空中即合适的击球位置，这能有效地帮助学生掌握网球技术动作及准确地判断击球时机和击球点，从而有利于初学者对网球运动的认识，提高学习网球的效率和网球技术水平，增添自信和乐趣[6]。

5 多球训练的改进策略

教师的语言指导对多球训练的应用有着重要的影响。基于此，教师在使用多球训练方法时，需要及时纠正学生的错误行为，避免学生养成错误的习惯。教师可以在某些容易出错的地方对学生进行更详细地指导，讲解技术细节，帮助学生更好地理解和掌握网球技术动作，防止打击学生的自信心和兴趣。同时，教师应该以耐心和温和的态度引导学生。

为了提高多球训练的应用效果，教师需要更多地了解基础知识，然后有针对性地调整多球训练，避免二者之间的不匹配，熟知多球训练与学生身体状况及锻炼方法的关系。如果多球训练方法不当，其效果肯定不好。网球训练比较困难，训练强度大，训练效率低，学生容易产生厌倦感，大大减少多球训练的有效性。基于此，教师需要和学生有更多的沟通和互动，了解学生的实际需求。同时，教师可以与学生建立平等的关系，使网球教学的氛围更加和谐，并让学生对自己产生更多的喜爱和认可，从而提高多球训练的效率与网球的教学效果。

在多球训练方法中，球的传递质量起着重要的作用。如果只有一个教师传球，不仅会给教师造成过重的负担，而且也不能调整和丰富传球的位置和类型，学生也不能适应多变的情况，这会对学生实战能力的提高产生不利影响。在此基础上，在学生具备一定的技能和网球的基本技能后，教师可以培养学生的传球能力，教师可以从中解放出来，进行更好地观察，并为学生发球提供技术指导。此外，多球训练与实战的结合也更为重要。为了充分发挥多球训练的优势，教师应将二者联合运用，使两种方法优势互补，使多球训练在学生日常的训练中发挥作用，为实战意识的增强和实战技能的提高奠定基础。

对于网球教学而言，只有各种综合训练相互结合，才能达到良好的训练效果。在网球训练中，应重视发球方式。同时，也要结合实际情况，根据学生的学习水平和需要制订教学计划。加强教师与学生之间的交流，了解学生的困惑和需求，建立良好的教学氛围和师生关系。通过实践教学和情感辅导，巩固学生的网球学习热情，找到一个适合学生的网球教学计划，以有效地提高网球教学水平。

网球教学是一个比较大的体系。大学生作为第一次接触网球的非职业人群，他们的网球技术还有很大的提高空间。该文的研究可以为高校网球教学提供一些建议和参考，最终有助于实现大学生网球技战术水平的整体提升。

6 结语

对于网球运动的普及与推广，高校网球教育起到了至关重要的作用，高校网球教学的方法也得到了越来越多人的关注。作为网球训练的一种常用训练方法，多球训练有诸多优点，同时还能激发学生的兴趣，提升选课学生的整体网球水平。通过进一步探讨多球训练方法在高校网球体育教学中的应用、注意事项、带来的问题及解决策略，以期为我国网球运动的发展提供助益。