多球教学法于高校网球教学中的运用

方瑞鹤

(西南民族大学 四川成都 610000)

1 多球训练于高校网球教学中运用的重要性

1.1 培养网球球感

网球运动注重对球速、力度、角度等方面的判断及把控能力，需要学生通过自己的判断进行身体位置的移动进而挥拍击球。在网球训练中，学生通过多球训练可以提升对不同来球的球速、力度、角度的感应，提升判断能力，进而促使学生形成更加自如、正确挥拍击球的习惯。

1.2 巩固网球基础

网球基础包括技术基础和体能基础2个方面。多球训练于高校网球教学中运用，可以将技术训练和体能训练结合起来进行，可以同时提升学生的网球技能及体能素质，而且还会增加网球训练的丰富性、趣味性，促使学生更加积极主动地参与到网球训练中。

1.3 规范、改进动作

经常进行网球运动的人通常会养成自己觉得舒适、规范的击球动作习惯，而且会随着网球技能的提升进行相应性的调整。多球训练在高校网球教学中的运用，可以让学生通过数量多且强度大的击球训练，找到适合自己的击球动作，并在后续的训练中，不断对其进行规范调整，有利于身体肌肉对其形成记忆，促使学生的挥拍动作更加完善、规范，提升挥拍击球的质量。

1.4 提高反应能力

网球运动需要学生对来球进行判断，在此基础上做出恰当的身体位置调整进行击球反击。多球训练于高校网球教学中运用，可以让学生在高密度、快节奏的训练中接触到各种角度、速度、旋转的来球，锻炼学生的判断能力及应变能力，长此以往，还能促使学生形成判断来球后身体会下意识的移动进行位置调整的身体记忆性反应，提升成功击球的概率。

2 多球训练在高校网球教学运用中常出现的问题

2.1 多球训练的教学目的不明确

现阶段部分高校在网球教学中也开展了多球训练教学方式，但部分学生对多球训练目的存在盲目性，在训练时只是对击球强度、速度进行单方面的训练，忽视对击球力度、旋转、角度等方面的锻炼，进而无法发挥多球训练的教学价值。

2.2 送球质量差

网球运动训练中开展多球运动对送球的质量有较高的要求，尤其是在既定目的的训练中，需要送球保持高频次、同类型的送球，以此来保障学生在多球训练达到预期的训练效果。但是部分学校的网球多球训练中的送球质量达不到标准要求，对学生球感掌握、来球判断、技术把控等都产生不利影响，甚至会引导学生养成错误的动作习惯，直接影响到网球多球教学的训练效果。

2.3 缺少正规指导

部分学生对网球运动的接触不多，网球基础薄弱，这就导致其基本动作、击球方式等存在一定的不规范性，需要教师及时进行指导。但是，部分学校的网球多球教学训练存在体育教师或指导人员配置不足的情况，导致学生在网球多球训练中出现错误动作或需要改进的动作得不到及时指导，不利于学生网球技能的提升。

2.4 训练安排不合理

网球多球教学训练注重高强度、高密度的挥拍击球训练，对学生的体能要求较高，因此体育教师要合理地安排训练时长及休息时间，保障学生的体能在训练间隙得以一定程度的恢复，避免出现学生因身体过于疲惫而影响训练质量的情况。部分学校开展网球多球教学训练时存在训练安排不合理的情况，对学生的身体负荷及训练节奏把控不到位，不仅容易造成学生身体受伤，还会促使学生产生厌倦、畏惧情绪，影响多球训练的教学品质。

3 多球教学法在高校网球教学中的运用原则

3.1 把控供球方式

供球方式对多球教学法在网球教学中运用效果有着直接的影响作用。体育教师应该根据学生的网球基础、学习能力等选择合适的供球方式，并根据训练实际需要对供球方式进行合理的调整。例如，对于刚刚接触网球的学生，教练应选取手抛球喂球法开展学生的训练，这样可以拉近体育教师与学生的距离，教师可以清晰地看到学生的击球动作等，并对其进行针对性、规范性的指导。

3.2 把控供球节奏

开展网球多球训练要严格把控供球的节奏及供球的准确性。供球节奏把控不好对训练成效的影响较大，通常以回击的球到达对方场地的弹点为供球标准，供球慢了，达不到多球训练强度的要求；供球快了，学生往往来不及做好回击准备。随着学生网球技术的提高，加速训练或者素质训练应加大供球力度，强化学生的移动速度及身体协调性，提升学生的网球运动综合素质。

3.3 把握循序渐进和区别对待原则

网球多球训练中遵循循序渐进的训练原则。多球训练具有较高的训练强度和训练密度，对学生的身体机能造成较大的负担，因此，教师要遵循循序渐进的训练原则，逐步提升训练难度及强度，避免过大的训练强度对学生身体造成损伤。学生的网球技术及身体素质也存在一定的差异，这就需要体育教师遵循区别对待原则，在训练中根据学生具体情况适当的调整训练强度及要求，并对学生的安全问题进行全方位的防护。

4 多球教学法在高校网球教学中运用的常见练习方式

4.1 底线手抛球

底线手抛球通常是体育教师来抛网球，学生对网球进行挥拍击打的练习方式，其球速较为稳定，其击打也较为简单，适合刚刚接触网球和网球基础薄弱的学生，可以帮助学生稳步有序地掌握手抛球技能。在开展底线手抛球训练前，体育教师要准备充足的网球，保障学生在手抛球训练的高密度性。在开展底线手抛球训练时，体育教师要站在学生正对面的位置，可以清晰直观地看到学生的动作，及时发现学生训练中的动作问题，并及时给予规范化的指导，提升学生的动作规范性及网球技能水平。学生进行底线手抛球训练时应从简单难度训练开始，当学生掌握了训练内容后，再逐渐提升训练强度及难度，最大限度地保障学生网球技能的扎实性及身体素质，而体育教师应尽可能地将球抛到学生容易击打的位置，激发学生参与网球运动的兴趣，增强自信心。

4.2 隔网网前球拍送球

隔网网前球拍送球的训练方式，可以显著提升网球的运行速度，还可以在一定程度上对网球落地点的改变增加训练的难度及技能要求。学生在开展隔网网前球拍送球训练时，要用球拍运送网球至底线附近，然后对网球的落地点进行判断，进而调整自己身体的位置，选择最佳的方位挥拍击球。隔网网前球拍送球训练，可以极大地提升学生的网球球感及对来球的判断力，还可以提升学生的身体素质。此外，体育教师要认真观察学生在训练中的状态，及时恰当地给予学生网球技术指导及心理疏导，确保学生网球技能的规范性。

4.3 不规律对打训练

多球教学法作用在网球训练中，可以帮助学生很快掌握网球技术。体育教师可以在多球训练中根据教学进度及内容，设计不规律对打训练，加强学生的应变能力及对网球技能的熟练运用能力。由于学生之间的网球技能水平存在一定的差异，体育教师可以先让网球技能较高的学生进行对打展示，其他学生通过对训练展示的分析，明确自身的薄弱之处，激励学生以更加积极的态度进行训练，以此来提升自身的网球技能。

5 多球教学法于高校网球教学中的运用策略

5.1 巩固学生基础，重视学生主体地位

高校网球教学中采取多球教学法，有利于巩固学生的网球基础知识、提升学生的网球技能及体能。在多球训练中，由于对发球设备的运用，学生可以有更多的有效训练时间，进而提升课堂训练效果及效率，这有利于学生网球技能的提升。在网球多球训练中，体育教师要尊重每位学生运动个性化发展，坚持学生的课堂主体地位，针对学生的思维特点及运动特长制定出合理可行、极具个人色彩的训练方式，并给予学生及时的网球技术指导。体育教师要根据学生的综合情况设定训练的强度和难度，促使学生积极主动地参与到网球多球训练中，并随着学生网球综合水平的提升，增加训练强度跟难度，促使学生不断完成自身网球技能的优化提升。

5.2 科学安排学生的网球练习

体育教师开展网球多球教学训练时，要依据学生的体能情况、网球基础、适应能力等设置相应的训练内容及方式，确保学生在训练中稳步提升自己的网球技能与身体素质，避免不适宜的训练安排，给学生的身体及心理造成负担。例如，在训练中，体育教师可以根据学生综合情况设置杆节奏练习、圆形球练习等训练方式，循序渐进且科学适宜地开展学生的网球训练，让学生在训练中切实体会到网球运动的魅力，同时让学生不断获取在网球训练中的阶段性成就感，这样能使学生对网球运动具有更强的信心及积极性，进而推动学生更加自主地投入到网球训练中，有利于训练质量的提升。

5.3 合理展开送球方式

网球多球教学训练中，送球质量及方式对学生的网球技能提升有着制约性的影响。所以，在多球训练中体育教师要正确、及时地规范学生的送球练习。体育教师可以通过皮球练习让学生明确定位，找到送球的感觉，当学生对送球基本练习方式熟练掌握之后，体育教师要逐渐提升送球练习的难度及力度，让学生更加稳固地掌握正确送球的力度及速度，同时可以锻炼学生对位置及方向的判断能力，进而提升学生的网球球感、反应速度等。此外，体育教师要及时纠正学生在训练中的错误动作，并给予学生适当的心理疏导，保持学生对网球运动的端正态度。

6 结语

多球教学法在高校网球教学中的运用，可以通过高强度、高密度的挥拍击球训练，帮助学生获得稳固的网球基础技能，提升学生的球感、体能、反应速度等，对于提升高校网球教学质量有着积极意义。因此，高校体育教师要给予多球教学法足够的重视，并积极地将多球教学法运用在网球教学中。体育教师要根据学生的综合情况及网球训练进度，科学安排学生的网球练习，保障学生得以在训练中稳步提升自己的网球技能与身体素质，同时还要及时规范学生的网球动作及习惯，确保学生养成正确、规范的网球动作姿势，促使学生不断地完成自身网球技能的优化提升。