昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤现状的调查分析

王 哲

昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤现状的调查分析

王 哲

（新疆师范大学，新疆 乌鲁木齐 830054）

采用访谈法、观察法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对昌吉市跆拳道俱乐部学员损伤现状展开调查，了解俱乐部学员损伤的情况，找出应对昌吉市跆拳道俱乐部学员损伤的对策与方法。结果显示：昌吉市跆拳道俱乐部学员损伤的部位为：头部、膝关节、大腿、脚踝。其损伤后的康复治疗方法以物理疗法和运动疗法为主，中医药疗法为辅；损伤后的处理措施主要是冰敷；治疗情况较好。康复的介入时间由学员损伤的程度和原因决定。损伤后的康复内容为：增加力量、增强关节活动度、进行平衡训练、加强技术练习；且康复效果较好。建议：昌吉市跆拳道俱乐部教练员正确示范动作，根据学生个体差异性因材施教，多观察学生课上练习反馈，并及时纠正，不断外出学习。俱乐部应招聘队医，并安排教练进行运动损伤和康复的培训。

跆拳道；俱乐部；学员 ；运动损伤

跆拳道是奥运会正式比赛项目，其主要技术特点：以腿法为主，拳脚并用；强调呼吸，发声扬威；对技战术要求很高，以刚制刚，方法简练；强调以礼始，以礼终，内外兼修。由于其属于重竞技肢体对抗性项目，比赛竞争激烈加之竞技规则的改变，运动损伤的类型呈多样化，借助问卷调查，对儿童、少年、青少年运动员常出现的损伤类型展开研究，分析儿童、少年、青少年运动员经常出现损伤的部位，有针对性地提出相对应的防治建议尤为重要。

随着跆拳道运动在新疆飞速发展，昌吉市的跆拳道俱乐部也层出不穷。它成为各个学校学生课外体育训练和强身健体以及升学特长的良好选择，以及推进俱乐部的跆拳道运动发展的强大动力。跆拳道属于竞技类身体对抗性项目，难免会因肢体对抗发生运动损伤；而优秀跆拳道运动员的培养需从小抓起，处于发育期的运动员，若因训练方法不恰当，使初学期的运动员形成错误动作的肌肉记忆而导致损伤发生，将影响其训练的进行和正常生活，从而制约跆拳道俱乐部事业的顺利开展。提高教练员教学的安全性和科学性，是跆拳道教练员在教学中以及俱乐部开展需要关注重要议题。本文是对昌吉市的跆拳道俱乐部学员运动损伤现状的调查研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

昌吉市15家跆拳道俱乐部150名有损伤史的学员为研究对象。这些俱乐部的名称分别是：昌吉市庭州德武跆拳道馆、昌吉市正勇跆拳道馆、昌吉市海拓青少年跆拳道俱乐部、昌吉市枫林隼之翼跆拳道俱乐部、昌吉市方际星智跆拳道馆、昌吉市厚德国际武道跆拳道馆、昌吉市龙卷风跆拳道馆、昌吉市龍宇跆拳道馆、昌吉市尚义跆拳道馆、昌吉市悟者跆拳道馆、昌吉市海坤武道跆拳道俱乐部、昌吉市尚武新风跆拳道馆、昌吉市尚风跆拳道馆、昌吉市乾龙诚跆拳道馆、昌吉市新台联体育文化发展有限公司。

1.2 研究方法

1.2.1 访谈法

通过咨询昌吉学院体育系运动创伤学老师以及走访昌吉市15家跆拳道俱乐部，初步了解昌吉市15家跆拳道俱乐部教练员基本情况，学员运动训练的场地设施情况以及运动损伤情况，获得大量可靠资料，为研究提供实践依据。

1.2.2 观察法

通过观看昌吉市15家跆拳道俱乐部教练员、学员训练的相关视频，对俱乐部教练员的各种教学方式、方法和手段及学员训练过程损伤的成因进行全面的分析与研究。

1.2.3问卷调查法

根据研究的内容设计相应的问卷，采用问卷调查的方法针对昌吉市15家跆拳道俱乐部随机发放问卷150份进行调查，获得昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤的情况。发放问卷150份，回收问卷150份，回收率100%，有效问卷150份，有效率100%。

1.2.4数理统计法

对回收的有效问卷采用Excel等软件对问卷进行科学的统计分析。

2 结果分析

2.1 昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤部位调查分析

2.1.1头部

经调查，43%的人损伤部位为头部。主要因为头部是跆拳道竞技比赛中得分最高的部位，在实战比赛中，双方会使用有效技术（如：下劈腿法、后旋踢腿法、高位横踢腿法等）多次踢击对方头部得分，因此该部位易因被多次进攻而发生挫伤、擦伤或轻微脑震荡。

2.1.2膝关节

调查显示，34%的人损伤部位为膝关节。因膝关节为跆拳道运动中身体的主要承重关节和发力点，且参与对抗，属于损伤的高发部位，若训练前未充分热身，膝关节的关节腔没有完全活动开，在进行强度较大的训练时，极易造成膝关节半月板磨损或前后交叉韧带撕裂。

2.1.3大腿

调查发现，33%的人损伤部位为大腿。因部分技术动作需要大腿带动小腿发力，参与肢体对抗，属于轻度损伤发生的常发部位，若技术动作不正确或未充分热身，很容易使大腿在使用技术期间出现大腿肌肉拉伤或挫伤和擦伤。如在实战训练或比赛中：双方呈开架站位，当双方使用同侧腿进攻或提膝阻挡时，会出现“杠腿”的情况，导致对方大腿发生挫伤等损伤。

2.1.4脚踝

经调查，54%的人损伤部位为脚踝。因脚踝是人体最重要的部位之一，且在实战中担任支撑部位的角色，其外侧韧带较内侧韧带而言，较为薄弱，而跆拳道腿法训练要求使用脚踝，脚踝动作不到位，踢击方式不对或落地姿势不对，大部分会发生脚踝外侧扭伤。

2.1.5 其他部位

经统计，83%的人损伤部位为其他部位。主要包括肩部、肘部、腕部、手指、腰部、小腿、脚趾。表明昌吉市跆拳道俱乐部学员上肢技术使用的次数少，受伤概率低；腰部受伤主要因为很多技术动作在使用的过程中，需要用到腰部带动下肢发力，若身体未热开或动作幅度过大，易发生腰部扭伤或腰椎错位等损伤；肩关节损伤多发于对方使用下劈技术而导致肩关节脱位；手指和腕部以及肘部损伤多因防守不当导致指关节错位、挫伤或擦伤，腕关节挫伤、扭伤，肘关节脱位、错位；小腿损伤是由于小腿的腓肠肌同时参与膝关节和踝关节的活动控制,在人体高速运动中,腓肠肌会急剧收缩导致其拉伤；脚趾损伤是由于运动员在使用技术，如横踢时，其脚背未充分绷紧，用脚趾而非脚背踢击对手，导致脚趾指关节挫伤。

2.2 昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤次数

调查发现，昌吉市跆拳道俱乐部学员同一部位再次损伤次数1-2次的占83.3%，3-4次占16.7%。表明昌吉市跆拳道俱乐部学员发生损伤后，再次进行跆拳道训练时，对同一受伤部位的保护意识不够强，且未及时对同一受伤部位进行力量性的恢复训练。

2.3 昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤处理方法

调查显示，昌吉市跆拳道俱乐部学员处理急性运动损伤的方法冰敷占92%，自来水冲洗占48%，加压包扎占34%，去医院占32%，抬高患肢占24%，没有处理占12%；其处理方法主要为冰敷，且较为妥当，自来水冲洗和加压包扎次之。表明其了解基本的急性运动损伤的处理知识，对于处理方法的先后顺序尚不明确。

根据调查，昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤后采用的康复治疗方法中物理疗法占37.3%，运动疗法占36%，中医药疗法占18%，抗炎药物疗法占8.7%。其中使用次数最多的疗法为物理疗法和运动疗法，其治疗方法较为传统，主要以物理疗法和运动疗法为主，中医药疗法为辅，表明物理疗法、运动疗法和中医药疗法较为普及且有效，抗炎药物治疗相对而言昂贵，其他疗法见效慢，因此占比小。

2.4 昌吉市跆拳道俱乐部学员发生运动损伤后治疗情况

调查发现，昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤后的治疗情况非常好占21.3%，治疗情况好的占62.7%，比较好占16%；损伤后治疗情况集中在好。表明大部分学员运动损伤后，能够运用急性运动损伤处理方法及时处理损伤部位，降低损伤程度，为后期的康复治疗奠定基础。

昌吉市跆拳道俱乐部学员损伤后主要的康复训练内容有：

（1）康复内容为增加力量的占61%。主要因为锻炼力量弱的肌群，可使其紧绷，力量素质高，使得学员在参与训练时更安全。

（2）康复内容为增强关节活动度占64%。主要因为增强关节活动度可以促进关节功能恢复，防止粘黏。

（3）康复内容为平衡训练的占40%。在脚踝扭伤的情况下，选择平衡训练，可依次增加平衡难度，增强踝关节力量，缩短康复时间。

（4）康复内容为加强技术练习的占33%。学员学习初期，会出现技术动作不稳定、不协调，或不正确的情况，若不及时纠正，长时间练习就会形成错误动作定型，即错误肌肉记忆，使得学员在跆拳道训练和比赛中造成不必要的运动损伤。

（5）康复内容为其他的占53%。主要包括加强耐力训练、加强体能训练，主要因为跆拳道实战、比赛属于高强度的无氧运动，需要运动员具有超强的耐力和体能来支撑整场比赛。

2.5 昌吉市跆拳道俱乐部学员训练中运动损伤后运动康复情况

调查显示，昌吉市跆拳道俱乐部学员运动损伤后的运动康复效果非常好的人有25.3%，好的人有60%，比较好的人有14%，不好的人有0.7%，康复效果主要集中在好。表明学员运动损伤后的其处理方法较为适宜，康复内容具有较强的针对性，因此康复效果较好。

根据调查，昌吉市跆拳道俱乐部28.7%的人认为损伤后运动康复的介入时间为即刻，36.7%的人认为介入时间为可以下地活动时，33.3%的人认为介入时间为患处完全不痛，1.3%介入时间为其他；学员运动损伤后运动康复的介入时间主要集中在可以下地活动时和患处完全不痛时，少部分学员损伤后运动康复的介入时间是即刻。表明俱乐部学员损伤的程度不同，原因不同，其运动康复的介入时间也就不同了。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）昌吉市跆拳道俱乐部学员损伤的部位为：头部、膝关节、大腿、脚踝、肩部、肘部、腕部、手指、腰部、小腿、脚趾。多是坐靶姿势不正确、技术动作不正确、下肢力量弱、防守不到位造成的。

（2）昌吉市跆拳道俱乐部学员损伤后的康复治疗方法以物理疗法和运动疗法为主，中医药疗法为辅；损伤后的处理措施主要是冰敷；治疗情况较好。康复的介入时间由学员损伤的程度和原因决定。损伤后的康复内容为：增加力量、增强关节活动度、进行平衡训练、加强技术练习；且康复效果较好。

3.2 建议

（1）昌吉市跆拳道俱乐部教练员应做正确示范，注重动作要领；并且应讲解和正确示范坐靶动作。应安排一些下肢力量结合体能的练习，并注意学生个体差异性，因材施教。应安排一些防守练习的训练或比赛。

（2）昌吉市跆拳道俱乐部教练员应加强对学员易伤部位肌肉力量练习。应在训练中给学员普及运动生理、体育保健与康复、运动医学等与损伤有关的专业理论知识。应自主学习运动损伤相关理论知识。俱乐部应招聘一些具有医护专业知识的医师或教练员，并且每年安排教练员外出参加教学培训和医护培训1-2次。

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Investigation and Analysis of Sports Injuries of Students in Changji Taekwondo Club

WANG Zhe

(Xinjiang Normal University, Urumqi 830054 , Xinjiang, China)

王哲（1996—），硕士生，研究方向：体育教育训练学。