徐州暴走热成因分析

2021-11-21肖培君

运动精品 2021年12期

肖华肖培君

徐州暴走热成因分析

肖华1肖培君2

（1.江苏建筑职业技术学院，江苏徐州 221000；2.山东科技大学，山东泰安 271099）

研究徐州暴走热的原因，分析暴走运动的利弊，发掘暴走运动的价值，并对徐州暴走运动的发展前景进行展望。认为，徐州暴走运动存在交通安全问题、噪音扰民问题、社会治安问题以及运动损伤问题等发展困境，提出加强安全防护、打造城市名片、开发运动软件等建议。

徐州市；暴走运动；健身价值；负面影响

近年来，暴走运动在世界各地颇为流行，徐州的暴走运动也迅速发展壮大起来。世界各地的暴走，或是三三两两地结伴走，或是单枪匹马地徒步走，基本不影响他人。而徐州的暴走，却走出了本土特色，场面庞大，队伍壮观，足以惊呆任何初见者。每当夜幕降临、华灯初上，原本冷清的徐州云龙湖等几处人们开始聚拢起来，成百上千的人迅速“占领”周边道路，他们横排竖列、队伍整齐、着装统一，背着音箱，放着音乐，大步向前暴走。暴走在徐州火了起来，成为徐州老百姓最钟爱的运动项目之一，各大媒体纷纷报道，以致全国闻名。纵观各大媒体对徐州暴走的报道，观点不一，有的认为他们干扰交通、侵扰社区，需要根除；有的认为他们锻炼身体、宣传健身，需要壮大。而本文在仔细分析徐州暴走现状的基础上，提出建议，扬长避短、除弊存利，以期让这项运动更加科学合理的发展，让更多的人们从中受益。

1 徐州暴走热现状

徐州的暴走运动起源于2011年，2012年逐渐壮大形成规模。活动地点分散在市区每个著名的、人员活动较多的景点附近，每个点的运动时间几乎都从晚上7:00开始，平均1小时左右。暴走距离不等、路线各异，但速度近乎相同，平均每小时7千米左右，整体运动强度中等偏上。通过对参与者的相关调查了解，参与者年龄大多在35-60岁之间，来自全市各个行业，部分人员除参加暴走以外还参加其它运动项目。

2 徐州暴走热的原因分析

2.1 体育教育程度较低

在我国，普通人群主要是通过接受学校体育教育和自学两种方式获得运动技能。参加暴走运动的大部分人群，其接受的体育教育多是上世纪 80 年代甚至更早的，当时的体育课程教学内容单一、陈旧。因此，他们没有得到较好的学校体育教育，当他们想要进行健身时，只能通过自学。由于年龄偏大、身体素质下降以及场地受限等主客观原因，他们想要掌握竞技性强的运动技能难度较大，只能选择简便易于掌握的健身活动。暴走运动对于器材、场地、技巧以及指导的要求都非常低，适宜大多数人参加，所以深受大批民众喜爱，迅速形成了一股持续至今的热潮。

2.2 缺少多元化健身途径

随着生活水平的日益提高，人们对健身的需求也越来越多，与之相矛盾的是缺少多元化健身途径。原因是多方面的，既有人们自身运动技能的欠缺，也有民间体育社团引导不够，同时也受专业人员、经费、场所等多方面的制约。在全民健身计划列举的简易健身活动中，武术不太适合无基础的中老年人，骑车则需要较为昂贵的专业器材，球类则需要专门的场地，瑜伽则需要较为专业的教练，登山则对体力和身体素质要求较高，可供选择的健身项目为数不多。中老年人的健身需求巨大，而适宜他们的健身项目不多，因此，人们逐渐选择暴走作为健身项目，这也是暴走近年来快速发展的原因。2.3 缺乏公共健身设施

据相关资料统计，我国平均每10万人只有65.8个运动场地，且人均体育场面积仅为1.2平方米，而日本和欧洲发达国家平均每10万人具有的运动场地数量都在200个以上。我国全民健身场地不足由来已久，而社区健身场地不足的情况则更加严重，这里面有历史、社会、经济等多方面的原因。当下，很多城市在大力兴建高楼商场，却不注重建设公众文体活动场地，城市规划中文体设施不足，加之学校体育场馆向公众开放度极低，这都造成了全民健身场地的增加速度远远落后于全民健身人群的增加速度。在钢筋水泥的城市中，人们只有想方设法、另辟蹊径去锻炼身体，暴走也就成了主要选择之一。

2.4 参与运动成本较低

从经济学角度来说，经济水平决定了消费水平，人们所选择的健身项目与其体育消费水平密切相关。通俗来讲，人们大多希望花少钱甚至不花钱参与健身运动。目前，参加暴走运动的主力军多是工作压力大、经济水平一般的中年人或是习惯省吃俭用的退休老年人群，他们尤其渴望低成本的健身项目。一双舒适的鞋子、一身宽松的服装、一个水杯构成了暴走的“单兵”装备，最多每支队伍再配备一些旗帜、音箱等等，与足球、篮球、网球、羽毛球等项目相比，暴走运动的特点是成本低、消费少，也正是这些特点使其成为人们追捧的热门健身项目，这与广场舞运动的兴起颇为相似。

2.5 团体锻炼氛围良好

在城市中，防盗门越来越厚，邻里亲情越来越淡，中老年人的寂寞失落感却越来越强烈，而暴走却可以暂且排解他们的落寞和无聊。为什么很多人对参加暴走运动乐此不疲呢？究其原因，也并非全部都出于健身的考虑，很大一部分参与者是为了在群体活动中找到一种归属感，找到一种集体“狂欢”的感觉。归根结底，暴走除了承载健身的许多功能外，还具备缓解孤独、加强交流、增强归属感等功能，这些或许正是其他健身方式所不能替代的。因此，爱好缺乏而又习惯集体活动的中老年人自然把暴走当成了一个不错的选择。

3 暴走的体育价值优势

体育的价值总的来说由三个方面构成，即娱乐价值、功用价值及衍生价值。

3.1 娱乐价值

娱乐价值是体育最具代表性的价值，最初的体育很多都是以游戏发展而来的,体育与娱乐有着天然内在的联系,所以体育具有娱乐价值也是必然的。体育同时具有娱己娱人的内涵，所谓娱己，享受过程，自得其乐；再言娱人，精彩表演，情感交流。从心理上来说，参与体育运动可以宣泄负面情绪，调节心理状态，消除心理紧张，维持心理平衡，使人摆脱烦恼和痛苦。

对于喜爱暴走的人们来说，暴走不是一种负担，而是一种享受，可以从中获得愉快与欢乐，是一个充分表达并得到满足的过程。美国著名的心脏专家怀特说:“轻松的步行如同其他形式的运动一样是治疗情绪紧张的一副理想的‘解毒剂',并能够改善人们的一般健康状况。”

暴走作为一种健身方式，可以有效缓解神经肌肉紧张，抗忧郁症功效极为明显，有时甚至比一般的心理治疗更有效。据专家测定，当处于烦躁、焦虑时，以轻快的步伐散步15分钟，就会缓解紧张情绪，稳定心神［1］。长期坚持暴走可以调节身心，增进心理健康，改善心理状态，培养坚强的意志、坚韧的忍受力、良好的情操，达到娱己的效果。

暴走有助于提高参与者的团队精神和大局意识，暴走是以团队为主的集体运动，一个团队中的男男女女来自各行各业，各个年龄阶段，在行走过程中，只有互相协调、互相帮助，才能保持队伍的整齐。长期处在在这样互帮互助的团队中，潜移默化地培养了参与者的团队协作精神和大局意识，并逐步形成了较强的向心力和凝聚力。暴走运动形成了一种积极向上的活动氛围，而这种氛围也影响到了每个个体，并提高了个人的素养。

暴走有助于促进人际交往，人们通过暴走运动可以结识许多不同身份、年龄、性别的人，在丰富精神生活的同时增进相互间的情感交流，成为人们情感交流的有效途径。由于暴走具有业余性、消遣性、文艺性等特点，其正成为消除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流的润滑剂，在某种意义上成了人与人之间沟通的情感桥梁，在娱己的同时达到娱人的效果。

3.2 功用价值

功用价值是体育基本的首要价值。体育的功用价值，重点在于对人体的全面培养，解决人与自然的矛盾，以适应在自然中的生存和发展。从生理上来说，科学地进行体育运动，能够消除大脑疲劳，强健骨骼肌肉，提高心脏功能，增大肺活量，从而提高人体的适应能力和抵抗能力等等。

世界卫生组织指出，生命在于运动，快走和慢跑是最佳运动之一。从生理角度来看，暴走是一种适合大多数人的有氧代谢运动，能锻炼循环系统和呼吸系统，提高神经系统的反应和协调能力，增强肌肉弹性和韧性，促进新陈代谢，延缓衰老。和缓而不太剧烈的暴走运动,可以有效地刺激肠胃的蠕动, 起到按摩肠胃的作用，改善肠胃的消化功能，从而使食物更快和更顺利地得到消化。

我国传统中医理论认为“走为百炼之祖”，脚掌被称为第二心脏,脚掌上有15个穴位，通过脚掌与地面的接触和按摩,可以刺激调节人体各系统，使人体器官得到积极的维护，增强人体的抵抗能力，达到防病治病、延年益寿的目的。

有研究表明,多数跌倒与肌力减退特别是下肢肌力减退有关,老年人跌倒与肌肉运动失调有关［2］。暴走对下肢的锻炼作用很明显，下肢肌力得到显著提高对预防老年人意外摔倒方面将起到一定的作用。

暴走还是一项有明显瘦身塑形效果的运动。1小时的暴走能使体重为60kg的女性消耗1255～2300焦的热量。通过长期的暴走锻炼，可以达到体态端正、腰围变细的效果，展现出良好的身材和优雅的气质，走起路来就会显得轻松自然、落落大方。

3.3 衍生价值

衍生价值是在体育的娱乐价值和功用价值的基础上衍生出来的一系列价值，主要包括交往价值--体育促进人们之间的社会交往，增进人们之间的了解和友谊；财富价值--体育产业不但可以拉动内需，出口创汇，还能缓解部分就业压力，正逐步成为越来越重要的产业；象征价值--在体育中人的“本质力量”得到直接印证，同时体育比赛成为显示国家综合实力的窗口；感召价值—比赛场上，观众和运动员互动共鸣，借助体育人物的示范和激励对公众发挥着独特的作用。

暴走作为体育活动之一，衍生价值也无外乎前述四种。首先说交往价值，暴走使人学会合作和交往的技巧，使人们相互间产生亲近感，结识更多的朋友，使集体更加和睦，使每个人都融入到集体中去。

财富价值，暴走运动随着参与人群的迅速扩展，相关产业规模也逐步扩大，其经济功能也不断得到开发，像随身器材、运动服装、运动软件等都成了新的卖点。同时，与此相关的旅游项目开发，企业冠名赞助等经济活动也逐渐被人们接受。由此看来，暴走运动推动着体育产业的发展，推动着相关产业的发展，进而也为推动整个社会生产力的发展做出了贡献。

象征价值，徐州暴走队伍之多、参与人数之众、规模之大已经震撼了不少外地游客，这些震撼人心的徒步队伍，已经成为徐州一景。为了扩大城市影响，显示团体的力量，可以把暴走运动打造成为一张靓丽的城市名片，成为对外宣传的窗口。

感召价值，由于暴走运动具有集体性、互动性、娱乐性等特点，在激发热情，振奋精神，培养荣誉感、责任感及其社会公德等方面，具有不可替代的作用。人在社会中时刻处在竞争状态，暴走以其竞争加互助的方式，召唤着人们投入到这一壮观的运动中去，让人们在其中表达自己那种“欲言又止”的征服欲望。

4 暴走的负面影响

4.1 交通安全问题

暴走运动是快乐与风险并存的，主要的风险来自道路交通。由于暴走活动范围多在市区周边，占用机动车道、人车并行或交汇的情况时常出现，加之暴走多在晚上活动，此时光线较暗，容易发生交通事故。除此之外，由于暴走队伍队形太长，为了保持行进中的完整，在从众心理的作用下穿过红绿灯时往往长驱而过，也容易造成交通堵塞和事故。

4.2 噪音扰民问题

暴走运动在行进中每支队伍都携带音箱，为了配合铿锵有力的行进步伐，一般都会播放高分贝的节奏强烈的动感音乐，同时还伴随着整齐响亮的口号声。这些声音，在暴走参与者听来，无一不是强劲有力、催人奋进的号角，但在行进路线附近的居民听来却是不折不扣的噪音。由此，双方各执一词，参与者认为“强身健体，暴走有理”，而反对者则认为“噪音污染，扰民失礼”。

4.3 社会治安问题

2016年，沈阳发生了一起暴走队伍负责人买凶伤害另外一个暴走队伍成员的案件，案件侦破后证实这期案件和暴走队伍划分势力范围有关。虽然说这起案件只是暴走运动的极个别现象，但确实存在这样的隐患。随着暴走队伍数量的不断增加，各队伍之间在活动范围、活动时间、人员构成上难免会有重叠，也会产生诸如争夺道路等纠纷。同时，暴走队伍也会因噪音、占道、闯红灯等原因，与居民、路人或汽车驾驶员发生纠纷。

4.4 运动损伤问题

暴走运动也是一把双刃剑，科学合理的暴走可以强身健体，反之则有可能会引起身体损失甚至危及生命。当我们在暴走中出现注意力分散、姿势错误、身体疲劳等状况时，均易引起局部应力集中，进而形成轻微损伤，经过长期累积而形成慢性损伤。暴走运动之后，身体会产生大量的乳酸、酮酸等代谢产物，它们跟尿酸都通过肾脏排泄，会造成尿酸排出不畅，加重痛风患者的症状。暴走运动中，随着运动量的加大，会出现神经兴奋、血流加快、心率加快等反应，极易导致血压升高或者血管栓塞进而引起的心脏骤停或心肌梗塞，不及时处理将有可能出现猝死现象。2014年6月，徐州云龙湖暴走过程中就发生了一名50多岁中年男子猝死事件。

5 暴走的展望

5.1 加强安全防护

在国外很多闹市区，都能发现骑车、跑步者专用道路，标志明确，保障安全。针对暴走带来的安全隐患问题，政府相关职能部门可以与暴走队伍共同协商，划定一定的安全行进路线，既可以保证暴走者的安全，又不会对交通造成阻碍。同时，应加强暴走队伍的管理与引导，宣传科学暴走知识，使大家明白暴走也是因人而异，要根据自身条件量力而行。

5.2 打造城市名片

2015年，徐州成功举办了首届健步走大赛；2016年，“健步走江苏”徐州站活动成功举行。徐州通过这两次万人健步走活动，很好的宣传了暴走，同时也为暴走正了名，暴走真的不“暴”。目前，徐州的暴走运动在全国有一定知名度，可以借助这点，政府搭台、企业唱戏，采取冠名赞助的方式，推广暴走旅游项目，将暴走打造成为徐州靓丽的城市名片，使大家一提到暴走就想到徐州。