结合女生身心特点，强化篮球基本技能

李绪鹏

（新疆自治区克拉玛依市第十四小学，新疆 克拉玛依 834000）

在小学体育教学中可以发现，虽然男生对于篮球很感兴趣，会主动投入到篮球训练中，但是女生却普遍对篮球缺乏兴趣，错误地认为篮球是男生参与的运动。同时，由于小学女生普遍存在手小、身材矮小的生理特点，所以参与篮球运动的确有一定的难度。在小学体育教学中要结合女生的特点进行指导，提升女生的训练兴趣，提升其篮球综合素养。

1 互帮互助，掌握传球技巧

1.1 双人对传，准确持球

要提升学生的传球能力，首先要做的就是促使其掌握正确的持球方式，由于小学女生的手部力量较弱，手掌的面积不够大，身体矮小，所以导致她们在持球的时候力量不足，出手点也较低，这样就自然会影响投篮的效果。在教学中要结合小学女生的兴趣点设计一些传接球方面的游戏，引导学生注意持球的动作，并在训练中提升手部的力量。

由于女生一般都对可爱的事物比较感兴趣，所以组织学生展开“保护小兔子”的传接球游戏。在有条件的情况下，对篮球进行了美化，在篮球上面画兔子的耳朵和嘴巴。在学生持球的时候，引导其双肘自然弯曲，将球放置在自己的胸前，还要注意利用“小兔子”的耳朵作为手部握球的位置。这样就做到了让学生准确接球。在游戏中，学生四人一组站立，当喊“投”的时候，学生将球投给正前方的同学，但是当喊“换”的时候，则要投给侧前方的同学。在此过程中，若学生将球落到了地上，则代表保护“小兔子”失败。这样的活动很好地激发了学生的参与兴趣，大家都想要保护好“小兔子”，因此在持球的时候都注意力比较集中，在接球的时候也自觉注意了自己的手部动作。久而久之就提升了传接球的能力。

由于女生单手的力量不足，所以若勉强让女生进行单手传球的训练，则必然会导致动作变形，让学生缺乏训练的兴趣。所以不如在传接游戏中让学生强化双手胸前传接球这个动作，在反复训练中掌握该动作的要点。这样训练更符合小学女生的生理特点，因此能促使女生获得更大的成功。

1.2 互相监督，讲究弧度

在篮球训练的过程中，小学女生由于力量不足、方向控制能力较弱，所以常常出现胡乱投球的现象，很少能投出弧度。针对这个问题，要适当降低动作的难度，让学生从两两对传开始做起。在活动中，由于两人的距离较短，所以能降低难度，而且女生观察能力比较强，可以起到两两监督的作用，看看对方的持球动作是否标准，是否投出了弧度。

在对传游戏中，学生两两一组，一方要将球投给另一方，而另一方要注意对方的传球动作，当对方的传球不是抛物线，在高度和弧度上出现问题的时候，就要及时指出，并和对方一起思考问题是什么。这样学生就能通过互相帮助解决投篮中常常出现的问题。如有学生提出：“我发现了，你在传球的时候手的位置不对，投出去的球都是和地面平行的，这样很快就掉到地上了，传球效果不好”。“那我该怎么做呢”？“你调整一下手指的位置吧，你看，要像我这样放”。通过上面的对话，学生互相帮助，很快就解决了传球动作不标准的问题，双双都得到了进步。小学女生一般都比较有耐心，所以在这种时候一般不会指责对方，而是会和对方一起思考怎样合理地解决问题。此时教师也要给予学生自主思考的时间和空间，在发现学生的传球问题后，不要立刻批评指正，而可以用语言进行引导，让学生自己发现问题所在，并通过相互讨论提升自己的传球能力。

女生在性格上比较喜欢互相帮助，所以要利用好这个特点，鼓励学生在互相对传的时候关照对方的动作，看看对方是否存在动作走形的问题。另外，女生一般性子比较慢，所以也能耐心等待对方控制好球的位置，这样投篮的动作就更加标准了。

2 合理控制，掌握投篮技巧

2.1 固定位置，注意角度

要提升投篮的成绩，就要注意控制好角度，将瞄准点放在篮板中间板框的角的位置，要注意投篮的时候在30度角的地方打板投篮。但是小学女生由于力量控制的能力较弱，所以常常无法固定投篮的位置，角度控制也不理想。要围绕这个问题引导学生展开专项训练，鼓励学生展开规定位置的连续投篮活动，促使学生在反复训练中掌握正确的动作。

在固定位置训练的时候，安排四人一组，一人投篮，而且其他几人帮助捡球和传球。这样做的目的是为了让投篮训练的同学能增强训练的强度，提升手感。同时，其他的同学也能在传球的过程中增强训练。为了增强同学的参与兴趣，还在正确的投篮点上做了动画标记，让她们围绕该标记展开投篮。此外，还可将学生的动作拍摄了下来，播放给她们看，通过慢动作回放和对比展示的方式让同学们找一下，看看两组动作有什么不同之处。女生一般都比较细心，观察能力较强。有同学很快就发现了问题，提出：“我觉得李同学投篮的时候没有投出抛物线，还有，你身体的姿势不对，身体是向下的，而不是向上的，这样球将会往下掉了”。同学们在找到了自己的问题后，就能有针对性地进行调整，提高投篮成绩。此时教师也要关注学生的动作，看看是否有她们没有注意到的地方，并加以提醒，这样就能构筑师生互动的课堂，课堂活动的气氛更好，学生也能更敏锐地关注到自己的错误之处。

小学女生的观察能力和模仿能力一般会好一些，所以在教学中也要利用好学生的这个特点，鼓励学生观察标准的投篮动作，然后对比一下，看看自己的动作和标准的动作之间是否有什么差距，然后鼓励学生围绕其展开修改，这样学生就能提升投篮的正确率。

2.2 加大距离，科学发力

小学女生一般力量较弱，而篮框的位置又较高，所以对于女生来说，有很大的难度。在教学中要指导学生展开科学发力的训练，逐步加大投篮的距离，让学生循序渐进地提升自己的基本技能，逐步提升投篮的命中率。

教学中发现有学生在投篮的时候发出了叹息，提出：“我那么矮，根本就不可能投进那个篮框的”。因此该学生失去了继续锻炼的兴趣。针对这个问题，通过鼓励学生从提升自己手臂力量开始做起。利用女生喜闻乐见的橡皮筋提升学生的参与兴趣，鼓励学生尝试用“手”来跳橡皮筋，将橡皮筋缠在手腕上，双方相互拉扯，看看谁的力量大。此外还鼓励学生在对方控制橡皮筋的情况下抵抗外界的拉力，完成投篮的动作。这样的活动不仅有趣，而且还能让学生逐步提高科学发力的能力。在投篮的时候，首先让学生展开距离篮框比较近的地方投篮，让学生体会到成功的喜悦，激发继续训练的兴趣，然后再让学生逐步拉大距离。在这样一番训练后，该学生发现即使身材较矮也没有关系，只要认真训练，就能提升投篮效率。教师在组织学生展开多元化的训练后，还要引导其进行总结，说说在篮球训练中，如何控制好自己的投篮力度。这样学生就能回顾全部的训练过程，留心其中的关键点。由于女生观察较为细致，所以她们能更好地发现提升投篮成绩的关键之处。如有学生总结认为：“投篮的时候要有主动竖直向上的意识，但是又不能用力过猛或过快向上。这样才能提升投篮效率。”

为了提升学生的投篮力量，可以适当地将橡皮筋、实心球等其他的材料引入到教学中，引导学生借助这些工具进行专门的力量训练。久而久之，小学女生的手臂力量就能得到提升，她们准确投篮的距离也会逐步变远。

3 良性竞争，掌握战术配合

3.1 角色扮演，演绎配合战术

在篮球比赛中，要提升团队的成绩，不能只是依靠几名优秀的队员，需要依赖全队的合作配合，用合理的战略战术才能获得成功。所以在小学体育教学中，教师要把握住女生的性格特点，引导她们思考如何展开配合，提高团队的成绩。由于不少女生喜欢观看影视剧作品，同时也对戏剧表演有着浓厚的兴趣，所以教师可以利用这一点，引导学生参与到角色扮演中，并将各种配合战术用“剧本”的形式呈现出来，引导学生分别演绎，这样就能激发其参与兴趣，提高学生的配合效果。

教师先给学生介绍《女篮五号》《热血狂篮》《校园篮球风云》等精彩的影视剧片段，让学生看到篮球运动员的飒爽英姿，促使她们提升对参与篮球活动的兴趣。此后提出建议，引导学生自己来排练其中的片段，用角色扮演的方式演绎出各种篮球配合战术。以篮球场上的掩护配合为例子，它指的是掩护队员而采用的合理动作，要求用身体挡住防守者的移动路线，让同伴能摆脱防守，进而得球进攻。此时教师先引导学生了解相关的技巧，用图标的形式展现运动员的动作配合，让学生看到前掩护、后掩护、侧掩护等不同掩护策略的具体实施方法。此后引导学生分配角色，分别“扮演”掩护者、防守者、突破者这样一些不同的角色。伺候学生则要通过自主训练的方式掌握技巧，熟悉“剧本”。最后教师再引导学生展开“表演”。如“侧掩护”的剧本是掩护者站在同伴的侧面，做出若干假动作，展开双手阻挡防守者的前进；而“防守者”则要努力突破掩护者的阻挡；“突破者”则要在队友的帮助下传球给同伴，再由同伴进行投篮。在结合“剧本”进行多次“排练”后，学生基本掌握了相关技巧。此时教师鼓励学生展开“实拍”，在“实拍”中，各个角色可以在原有动作的基础上添加一些个性化的动作，更好地强化配合。教师可以将学生的“表演片段”拍摄下来，展开“讲戏”的活动，围绕学生的错误动作、配合失误等进行分析，并引导其思考怎样才是更好的配合。这样的活动满足了女生的表演欲望，她们会主动配合地参与到“剧本”的编写和“表演”活动中，进而掌握相关的篮球配合技巧。

教师要引导学生探究队员之间的养护配合策略、策应配合策略等，并试着结合其编写“剧本”。在学生熟练地掌握相关配合技巧后，教师再引导学生结合主题展开自主“表演”的活动，尝试灵活运用各种战略战术，进而起到团队配合的作用。

3.2 突破比赛，挑战自身极限

在篮球运动中，双方队员之间难免会出现碰撞，由于女生常常较为胆小、内向，还有部分学生比较娇气，害怕摔跤、受伤等，所以常常缺乏正面突破的胆量，难以突破自身的极限。在组织学生展开团队战术配合的时候，教师要尝试调动女生的积极性，促使她们勇敢地突破极限，和同伴一起挑战自我，赛出水平。

教师组织女生参加到层层递进的比赛中，鼓励她们勇敢地突破自身的局限，首先设计难度较低的三人小组对抗活动，并训练学生进攻基础配合水平，两个小组的队员相互之间使用传球、切入等技术，组成简单的配合，看看队员是否能快速地摆脱对手的阻挡，并将球传给自己的队友。为了提高活动效率，也为了给女生更多突破自我的机会，教师设计“一分钟突破大作战”，引导学生展开突分配合的活动。学生不仅要做好突破，而且还要随时观察场上各个队员之间的位置关系，做好投篮得分的准备，若在一分钟内投球得分，则为胜利，否则为双方平手。在此基础上教师还要组织学生参加难度更大的突破型训练。例如展开“金字塔突围赛”活动，首先按照学生以往的篮球成绩分成若干个小组，能力由低到高，分成若干等级，此后低等级的队伍可以挑战高等级的队伍，若挑战成功，则双方互换等级。在此活动中，学生要大胆地突破自己原有的局限，勇敢地向能力更强的队伍发起挑战。在班级“金字塔突围赛”的基础上，教师还可以层层递进，设计年级“金字塔”和校园“金字塔”，给学生更多挑战强队的机会，促使她们提升自信心。

为了让女生能更好地突破自我，教师可以适当融入一些男女混合的比赛。一种形式是选择领导能力和个人篮球素养比较好的男生，引导其担当女生篮球队的队长或者教练，然后组织两个女生团队进行对抗，看看哪一方的成绩更好。另一种形式是在女生团队中适当混编男生成员，这样能起到“鲶鱼效应”，让活泼好动勇敢的男生带动女生也积极运动起来，大胆地挑战自己的极限。

小学女生一般性格多变，若出现无法掌握技术动作的情况，容易出现不自信、自我否定等问题。所以在指导小学女生展开篮球训练的时候要更好地关注她们的性格问题，结合女生的身心特点展开指导，这样才能让小学女生掌握标准的篮球技术动作，提升参与活动的兴趣。