探析赛艇运动员运动训练中主观能动性的培养

朱继明 曹政金 余干县教育体育局

赛艇运动是一项水上团结协作运动项目，非常注重运动员身体素质能力，正确的技术动作和主观能动性的有机结合才能提升竞赛成绩。然而受多种因素的掣肘，在当前的赛艇运动中部分运动员主观能动性的发挥还存在不足的情况，为帮助赛艇运动员提高运动成绩，激发活力，保持身心健康，解决内因是关键。因此，我们要了解当前影响运动员主观能动性的发挥因素，采取针对性地措施，重点培养运动员主观能动性，使从思想上意识到赛艇训练的价值，将运动训练当成习惯，实现赛艇运动训练质的飞跃。

一、赛艇的概念

赛艇（rowing）作为一项水上运动，主要由一名或是多名浆手，坐于舟艇上，背向舟艇前进的方向，借助肌肉的力量，通过桨和桨架简单杠杆作用协调进行划水 保障舟艇前进。这项运动主要在大自然水域中进行，舟艇上可以有舵手，也可以无舵手，在比赛中各艇在其航线后排齐后，等到发令员发令后，各舟艇相互协作，以最快的速度及时划向终点，以艇首达到终点的先后判定决定胜负。当前这水项运动逐渐在我国流行起来，深受青少年运动员的热爱。

二、赛艇运动员的特点

赛艇运动对运动员的身体素质要求高，要想让赛艇运动员在比赛中获得良好的成绩，则要发挥其主观能动性，保障其训练的全面性和科学性。对于赛艇教练而言，在选择运动员的时候，一方面要选择身体素质较高的运动员，还要结合自身的教学经验，最大化地确保训练的科学性，使运动员通过科学的训练具足够的运动潜能，在运动中最大化的培养主观能动性[1]。因此，教练要根据运动员的特点，全面谋划，整体设计，重点加强运动员主观能动性的培养，发挥其在训练和比赛中的主观能动性，提高训练成绩和比赛成绩。

三、赛艇运动员在训练中形成主观能动性的要素

（一）运动员的自身需求

“意识是行动的先导。”有了意识才能确保行动朝着制定目标前进。由于赛艇运动需要良好的体能，因此这项水上运动，运动员年龄普遍在13-16岁。这个年龄阶段的运动员，正处在人生的“拔节穗孕期”不论是心理还是生理都处在关键发展期，他们做事不再根据兴趣爱好，一切行动都是理性的，其根据自身目标和社会对自身所提出的要求，进行训练，可以基于情感层面形成良好的内动力，符合自身发展需求，养成良好的情感体验[2]。

（二）运动员对赛艇运动的兴趣

“好之者不如乐之者。”运动员对运动项目产生浓厚的兴趣，会潜移默化地增加认知范畴需求，发挥主观能动性，积极主动地投入到体育项目训练中。培养运动员运动兴趣和爱好，能帮助运动员积极参与到训练中，并提出主动参与的要求，提升运动训练质效。毋庸置疑，运动员赛艇项目运动训练枯燥乏味，还是非常辛苦的，如果运动员缺乏对赛艇运动的兴趣，谈何提高运动的成绩[3]。最近几年，我国开始关注赛艇运动项目，改变了传统训练培训方式。对于教练而言，在进行赛艇运动训练前，要将所运动员的组织起来进行热身运动，提升其力量素质，同时在训练中还要让运动员获得成功的喜悦，充分调动其主观能动性，投入枯燥繁琐的训练中，在训练中感受运动快乐，激发起主动参与到赛艇训练项目的欲望，进行针对性、有目的性的训练。在训练中教练加强对运动员的正确指导，能引导运动员从被动训练转变到主动学，在轻松和谐的氛围中进行训练，提升训练质效。

（三）运动员的自我责任感

赛艇训练是艰苦性和长期性兼具的一项运动，要想让运动员长期保持训练兴趣和热情，战胜自我，克服训练中的各种困难，一方面运动员要保持对赛艇运动的热爱，另一方面运动员要具有一定的责任感和使命感，坚持不懈的训练，通过不断努力完成一个又一个的训练目标。对于运动员来说，要将训练视为实现自身目标的过程，发挥主观能动性，自觉配合教练员完成训练任务[4]。对于教练而言，要有意识的重抓运动员自我责任感的培养，培养其行为决策在能力，提升运动员自身行为的自控能力，还要引导运动员为自己作出决定，以负责的态度和使命感去执行所有决定。基于此，教练要重点培养赛艇运动员对自己行为的决策能力，对自己行为的自控能力。

四、培养赛艇运动员运动训练主观能动性的策略

（一）正本清源提升认识，树立运动训练意识

赛艇运动员不管是在体能，观察，还是在逻辑思维、想象力、记忆等方面都具有较高的水平，教练通过一定的训练教学和接受理论知识学习，能显著提升其运动认识，帮助其知晓运动训练在增强体质方面的作用和依据，打破其思维认知，从思想意识层面认识到运动训练对自身发展的重要性，在夺得冠军时自身价值的体现，引导运动员产生积极肯定的情感，自觉主动地投入到训练中，保持训练的良性循环。比如，划水首先要让运动员消除对水的恐惧心理，根据其实际情况，逐渐提升要求，不仅加强了其身体训练，还进行技能和技术的训练，促进赛艇运动员运动成绩的提升。在培养运动员的主观性的过程中，要通过多措齐下，消除运动员消极状态，在赛艇运动技能训练过程中，训练结果和运动条件的差异，就让运动员产生不同的情感体验，结果具有双向性。正向对促进运动员产生积极肯定的情感；相应地消极的训练成果会让运动员产生自弃、失望的消极情感。良好的情感在培养和保持运动员能进一步消除运动员的消极情感，树立训练的自信心。在赛艇训练中，教练对于那些技术复杂、水上难度大的教材内容，可依托循序渐进、精讲多练，辅加负重、速度等训练方式，引导运动员付出一定的努力，战胜训练中的一切困难，在训练中牢固掌握各种动作要领。基于此，教练在训练中要通过游戏法、比赛法等一些具有较强对抗性的游戏方式，激发其训练兴趣，消除其疲倦和乏味的情绪，同时并重点加强运动员的训练和保护，促进其安全感的增强。

（二）提升审美情感体验，养成训练的自觉性

赛艇训练的枯燥、单调，训练内容复杂简单，一日复一日的训练容易让运动员产生枯燥乏味的感受，长期如此，还会产生消极情感，导致其无法养成良好的主观能动性。众所周知，运动训练的基础在于运动技巧，赛艇运动也不例外，也具有吸引作用。运动员如果具备良好的运动技术，是无法体会到赛艇中的乐趣的。所以交流在选择训练技能的时候，要注重选择具备力量实效性、技术性、知识性的，最大化地发挥这项运动的技术吸引作用，最大化地调动运动员的训练兴趣。教练在训练中要根据赛艇教学的常规规律，根据运动的身心特征，树立科学的训练思维，采取科学合理的方式，训练运动员的训练教学，帮助运动员掌握运动技能，提升运动员的训练水平。另外，在赛艇训练中，运动员通过协作，人船为一体，给人带来一种运动美的感受，美感不仅决定了人们的审美思维，还决定了事物自身的客观性，因此，教练在训练中要重视运动员赛艇的审美能力和技能的培养，提升其对表现美，提升动作美流程的自我感受力，深化其审美情感体验，提升训练的自觉性。

（三）有序开展训练活动，提升运动速度力量

为最大化的培养运动员的主观能动性，在开展赛艇运动员专项力量训练过程中，教练要目标有计划的依次开展专项力量训练，提升其运动技能。与此同时，在训练中教练还要重视对运动员肌肉用力和技术动作等训练，确保训练方式的合理化。并根据运动员的身心特点不断调整训练模式，采取针对性地措施实施专项运动训练，在具体的训练中教练要适当控制训练强度，循序渐进地提升运动员的运动强度，保障具有较强的肌肉力量，良好的耐力。在训练中还可以采用瑜伽艾扬格体系，进行针对性的训练，帮助运动员获得良好的运动技能。此外还要开展柔韧性训练。依据赛艇运动的特点，柔韧性训练无疑是其不可或缺的训练内容之一，该训练旨在通过正式训练前后实施，以达到活动身体关节和预防训练伤的作用和效果。另外，柔韧性训练还可以增强运动员的身体舒展性，帮助其达到最佳的运动状态，挖掘和激发运动员的运动潜能，以取得更显著的进步和更好的成绩，尤其是对运动员的力量、速度、稳定性等具有积极影响。具体而言，柔韧性训练由静态拉伸、动态预热等结构组成，训练的时间通常保持在30min左右，具体涉及上臂、肩、腰、脊、臀、髋、大腿、小腿、踝、手指、足尖等运动部位。不仅如此，在柔韧性训练的开展中，还可以延伸至速度训练、耐力训练及力量训练等纬度中，从而给予运动员以全面的拓展，使其产生积极的肌肉记忆，保持动作的连贯性、顺畅性，以在赛艇运动训练中取得最佳水平。

（四）大力发展运动俱乐部，激发兴趣参与训练

通常情况下，运动员往往保持着充沛的运动活力，尤其是面对体育运动时有强烈参与感，而运动俱乐部的诞生为其提供了专业的锻炼平台。运动俱乐部的功能和优势在于，可以为运动员提供专业训练和正规比赛的融合渠道，帮助运动员成为俱乐部的参与者、建设者和创新者，提升体育运动的团体意识及功能。在此基础上，还有助于让运动员合理规划时间，更加有计划、有目的、有发展的参与训练，增强运动的主动性，并且向强健体魄、陶冶情操的内在培养延伸，实现运动员的身心综合发展。另外，基于运动俱乐部的层面，可以借助其平台优势、资源优势及专业优势，为运动员打造更加适宜的训练环境，真正从根本上促进运动员的自主性，保持运动兴趣的长期性，特别是现阶段由于专业训练缺失的问题，成为困扰运动员发展的主要问题。如在部分的调查中显示，相当数量的运动员由于训练场地的缺失，导致其训练兴趣的逐渐丧失。因此，赛艇运动要想获得更进一步的发展，必须要围绕赛艇训练的实际需求，打造更加完善、专业的训练基地，给予运动员以全方位的基础保障，利用场地、器材、资源等融合，有效保证赛艇运动及运动员的协同发展。

五、结语

总而言之，在赛艇运动训练中培养赛艇运动员的主观能动性是至关重要的，因此，我们要从思想意识上认识到培养主观能动性的价值意义，瞄准赛艇运动员的认知规律和身心特点，统筹谋划，整体设计，从正本清源提升认识，树立运动训练意识提升审美情感体验，养成训练的自觉性，有序开展训练活动，提升运动速度力量、大力发展运动俱乐部，激发兴趣参与训练等维度入手，最大化地激发运动员的运动训练，引导其主动投入到训练中，将被动训练变为主动训练，提升运动技能，为今后取得良好比赛成绩奠定基础。