体育教学中形体训练的价值与对策研究探析

孔 洁

体育教学中形体训练的价值与对策研究探析

孔 洁

（金陵科技学院 体育部，江苏 南京 211169）

体育教学中形体训练的能提升学生的艺术情感、引导学生实现终身发展、帮助学生适应社会环境。当前高校形体舞蹈教学场地设施不完善、师资力量薄弱、教学内容单一、教学方法程式化。在体育教学中有效开展形体训练要结合学生的心理特点、适当改变教学形式、发挥教师的主导和示范作用、结合课外学习和课内学习、明确形体训练的目的。构架和完善大学体育教学形体训练内容要立足学校实际，确定科学目标，将健美操融入形体训练体系、完善课内外一体化训练体系。

形体训练；体育教学；价值对策

现阶段，国家和社会越来越重视职业教育，相关院校的人才培养已经不限于技能和技术教学，而是以加强文化基础，增强专业技能，全面提高技术人才素质为目标。社会需要积极自信、具备创新意识、综合素质高的毕业生，这样的学生未来才可能朝着更高的平台和更广阔的空间迈进。艺术往往能在受教育者不知情的情况下，对学生的品德和人格进行完善，用艺术的美去激发学生形成真善美的性格，有助于学生自由而全面的发展。形体训练对学生的艺术水平和身体情况要求不高，甚至所有的人都可以加入，因此利用形体训练对院校内的学生，特别是女生进行艺术教育和形体训练，不失为一个好的策略。

1 形体训练的概念和内容

1.1 形体训练的概念

在高校中的形体训练，就是让学生通多一些器材进行锻炼，再加上合理的训练方式，可以不断地完善学生的身体形态，形体训练虽然是一项体育活动，但其不仅可以强身健体，而且对学生具有很好的教育意义。目前已经出现许多的形体训练类型，最早出现的形体训练是在舞蹈和体操中。形体训练往往以基本技能出现在各个项目中，作为很多项目的基本功。随着我国高校课程改革不断发展，课改后的专业形体训练也渐渐出现在高校体育课上，各高校也开始重视学生形体教育的发展。

1.2 形体训练的内容

现在高校已经开展的形体训练种类有很多，比如把杆、垫上、跳舞、站姿坐垫等基本训练，这些训练内容虽然很简单，但却是形体训练的关键部分，是学生日后进行形体训练的基础，有利于规范学生的卧、坐、立、行等形体行为。而且形体训练的深度开展能够改善学生的形体状态，提升学生对形体的审美，增强学生的身体素质，有助于学生全面自由的发展。因此，各高校都要认真对待学生的形体训练课程，杜绝出现走过场、充样子的情况。

2 高校大学生形体面临的问题

伴随中国科学技术的快速进步，人们的生活质量不停提升，大学生的发展环境十分良好，多数的大学生不仅呈现营养过剩，身体肥胖的现象，而且缺乏艰苦奋斗的意志，还缺乏强身健体的想法和行动;许多大学生的身体素质和锻炼能力比较低，缺乏相对应的不懈毅力，在面对各个困难和阻碍的时候，缺乏相对应的胆量和技能，对体育运动的认知和锻炼存有一定的误解。伴随着人们的自我审美认知的提高，特别是高校的女生更为注意自身的外表，很多女生进行饥饿减重，对身体产生一定的负面作用，也不助于她们的学习，这也是一种不健康的方式，对学生今后的成长十分不利。此外，因为学校生活的枯燥，互联网，网页终端的流行，让大学许多学生深陷于互联网，学生的运动时长和契机不断减少，学生的体育素质变低，形态变形现象最近显然增加，部分学生存在一定程度的脊柱和颈椎变形的现象，虽然我国一直在开展教育革命，大学进行体型教学的时长不断减少，虽然健康教学和欢乐体育的观念已被提倡好久，但是却没有真正走进大学，所以，增强大学形体教育探究，特别是在大学开展形体教育，设置和完备大学形体教育内容十分关键。

3 体育教学中形体训练的价值

3.1 提升学生的艺术情感

形体训练的重要部分就是跳舞和音乐。音乐能够帮助人们表达内心的情感和想法，音乐可以运用多种声音表现形式，塑造听觉形象，从而激发人们的视觉形象，让人感到身临其境。舞蹈是人类文化的重要部分，因其动作非常优美，观感极佳，而广泛受到学生们的喜爱。跳舞不仅能锻炼身体，还能振奋学生们的精神，学生在跳舞过程中可以不断提高自己的节奏感和协调感。此外，受教者也能在舞蹈的渲染下，不断丰富自身情感。

3.2 引导学生实现终身发展

身体训练作为一种运动形式，其主要目的是强身健体，让人们不断增强自己的形体美感，同时提升自身体质，进而全面完善人的形体。因此，在体育课中发展形体训练内容是非常必要的。当然，每个学生都要从自身体质出发，选择一些适合自己的运动方式，调整运动的强度，合理安排运动的时间，达到锻炼身体和提升身体素质的目的，适当的形体训练可以改善学生的身体状况，提高学生的精力，帮助学生找到一种生活节奏和学习方式相匹配的模式，以确保实现学生的终身发展。

3.3 帮助学生适应社会环境

在经济社会高速发展和高校人才市场改革不断适应中，开展形体训练是必要的。在形体训练过程中，完美的形体不仅能够包装人才，而且可以增强外部竞争力，拓展学生的生存发展空间。毕业后，高职院校学生要想在越来越激烈的社会竞争环境下获得社会和用人单位的认可，不仅要具备夯实的专业技能和熟练的实践操作，还有具备端庄的外貌、健美的身材、积极乐观的态度、较高的工作热情和充沛的工作精力。因此，开展形体训练对促进大学生的未来发展和就业具有十分重要的作用。

4 高校形体舞蹈教学现状调查

4.1 场地设施不完善

形体舞蹈的教学对场所和设备有很高的标准，场所这块，需要专门的舞蹈地点。对地板也有很高的需求，应该尽可能选择绿色友好，安全可靠，舒适实用，踩感较好的材料，器械这块应该配置墙镜，音响，杆体和多媒体器材等。但是，依据有关的调研发现，目前我国大部分大学所拥有的专一舞蹈教室还相对简单，一般只配置了墙镜，音响等刚需器材，很少配置另外一些较为专业的器材，很难达到目前形体舞蹈教学的要求。此外，还有部分高校把体育场馆当做临时的舞蹈教学地点，易受到外边各类因素的影响，进而降低了形体舞蹈教学的成效。

4.2 师资力量薄弱

形体舞蹈是一个最近兴起的科目，所以目前我国大学的形体舞蹈教学还处在相对初级的阶段，大部分学校还相对缺少充足数目的专业形体舞蹈教师，大部分形体舞蹈教师多数是由体操、健美操、艺体、体育舞蹈等另外体育科目的教师担任。这些教师一般是利用互联网，图书，影碟等方式自主了解形体舞蹈科目有关的内容和方法，接着直接开始形体舞蹈教学，不论是动作，基础知识，还是教学观念方面都缺少充分的专业性，很难达到学生对形体舞蹈教学的要求，很难充足体现形体舞蹈对推动学生身心快乐成长的关键作用，此外，也对大学形体舞蹈教学达成目标不利。

4.3 教学内容单一

目前我国大学形体舞蹈教学内容较为单调，在形体舞蹈教学的活动里，教师重要的是选择大众健身有关的内容当做课堂内容，并且一般都是依据自我的教学经验来开展教学，在挑选教学内容的时候，一般会受到自身以前职业的影响，例如，以前是健美操教师，一般大部分会选择较多的韵律操动作，进而致使形体舞蹈教学缺少充分的专业性和整体性。

4.4 教学方法程式化

目前我国大学形体舞蹈教学过程中，大部分的教师依旧采取过去的讲解示范的方式开展教学。虽然这个经典的教学方法有助于形体舞蹈教学的流畅开展，但是形体舞蹈科目是一个最近兴起的体育科目，若是仅仅通过解释和示范的方法，很难真实的调动学生的学习热情，很难高效达到平时的教学标准。在形体舞蹈教学活动中，教师一般首先是对动作进行讲述和示范，接着把学生划分成好多小组开展自主训练，教师在这个基础上开展相应的教导和纠正。但是这种教学模式很难达到现在教学进步的需求，和现实相背离，无法足够体现学生的主体地位，很大程度上减少了学生对形体舞蹈的学习激情，此外也很难让学生的个性得到足够的展现，进而降低总体的教学水平和质量。

5 体育教学中形体训练的有效路径

5.1 结合学生的心理特点

教师在教学备课中，应充分了解和掌握学生们的爱好和兴趣，并以此为根据，选择一些能够吸引学生们的形体训练形式，比如：健美操和瑜伽等。在课堂上，教师要让学生们意识到人体的美除了外貌美还有形体美，形体训练能够展现青少年的青春活力和人格魅力。在形体训练教学过程中，教师需要确保学生接受训练时，保持积极和好学的态度，以确保学生认真对待课堂上的形体练习。

5.2 适当改变教学形式

在开展形体训练课程中，适当增加一些学生的力量练习、学生的平衡感练习和简单的跳跃练习，在不断的训练中，逐步加强训练的强度。要考虑到学生中男女生的体格差异，充分利用女生天生的柔韧性和平衡感，不断增强女生的接受能力，在形体训练中，尽量的加强一些成套舞蹈动作练习或者综合柔韧性和协调性的练习。而男生天生对复杂且连续的动作学习较慢，需要不断的进行练习，进而加强男生对训练动作的熟练度，要逐个击破，慢慢掌握全部练习内容。因人而异的进行形体训练是一个既科学又具备针对性的教学手段，综合考虑学生个体差异，能够保证学生更快更好地适应训练内容，从而有效提高教学的质量和效率。

5.3 发挥教师的主导和示范作用

在教学过程中，教师的行为举止会对学生产生深远的影响，所以要求教师在上课期间要举止大方、精力充沛、动作规范、性格雅致、身姿优美，进而促进自己教学工作的展开。教学工作要具有针对性的展开，要充分考虑学生之间的差异，及时发现学生的问题并及早纠正，还需要让学生在上课期间不断练习整套的形体训练动作，加深学生的理解和掌握。此外，还需要让学生学习多种自我训练方法，培养学生的自我管理能力，不断提升学生的形体保健水平，帮助学生养成一个终身锻炼的好习惯。

5.4 结合课外学习和课内学习

把形体训练仅仅局限在课堂是不可行的，在其他时间，也需要教师积极地对学生进行辅导和监督练习。正常情况下，大学生的课外时间是非常充足的，合理运用这些时间进行体育锻炼，可以培养学生的特长，加强学生的训练兴趣。学生们一起进行形体训练，不仅能够丰富学生的校园生活，彰显学校的校园文化，还能够提高形体训练的教学效果。

5.5 明确形体训练的目的

根据锻炼目的的不同，身体锻炼可分为健美锻炼、减肥锻炼和保健锻炼。在进行形体训练前，要详细了解每个受教者进行形体训练的目的。例如：如果学生要养成良好的身体形态，并希望拥有一个完美的身材，在形体训练安排上，就可以以受教者的身体特征和训练目标为基础，在训练过程中有针对性的进行训练，以帮助受教者塑造一个健美且对称的身体形态。如果受教者进行形体训练的目的是减肥瘦身，就需要安排一些重复有氧的训练动作，大量消耗体内脂肪，最终实现减肥的目标。

6 大学体育教学形体训练内容构架和完善策略

6.1 立足学校实际，确定科学目标

构造大学形体舞蹈教学知识系统，应该按照学校的实际情况，立足学生的真实情况，确认适合学校和学生实践的教学培育目的。伴随着我国教学领域的飞速进步，大学的规模日益增加，办学的层次日渐显现，办学的特点也日渐凸显，普通大学应该立足学校和学生的真实情况，构造和完备有特点的形体教学知识。针对理工科为重的大学，因为男生比女生多，形体练习就可以较多的关注男生，形体练习以器械操为重，关注学生的力量和耐力练习，培训学生优良的身体素质;针对以英语和文科为重的学校，由于女生较多，有着比较强烈的体型需求，就应该设置更加多样的教学内容，更好的培训她们的外形，培养优雅的气质和形态，在练习外形的时候，也要关注内在品德和心理素质练习，培养她们优良的性格。

6.2 将健美操融入形体训练体系

健美操是最近最受学生喜爱的形体科目之一，动作简单大方又富含节奏，学生可以在音乐的陪伴下，充分舒展身心，利用连贯并且符合规范的姿势，显现一定的力度和姿势的美妙，在锻炼的时候，提高学生的体魄，培训学生的外形和仪态，使学生的身体更为匀称，姿势更为协调，展示青春和活力。培训学生外形的时候，也培养了学生的审美情怀。另外，单调的形体训练会让学生感受到乏味，但健美操由于其自由，开放，激情的动作，更好的展示了青少年的活力，深受学生的欢迎，又可以把姿势自如的应用到每个动作当中。

6.3 完善课内外一体化训练体系

形体练习是一个长时间且系统的练习，不是短时间可以成功的，也不是只是教学考核就可以达成的。大学在构造和完备形体教学体系的时候，应该要关注的是课上课下系统化的建设，完备学生的练习项目和服务需求，尽最大能力在中小学展开推广的时候，大学形体练习达到课上课下相辅助，展开多种教学形式，延长健身场所的开放时长，组织多种项目的形体练习，展开多种形式的表演，让学生可以自由的展现自己，营造良好的环境，让更多的学生心动，让更多的学生坚持练习，此外，了解学生的实际状况，设置适合的课外锻炼计划，还应该组织不同方面的练习班，打造学生优美的体形和仪态。

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Research on the Value of and Measures for Body Training in Physical Education Teaching

KONG Jie

(Department of Sports, Jinling Institute of Technology, Nanjing 211169, Jiangsu, China)

孔洁（1977—），硕士，副教授，研究方向：体育教育。